今日の食事&運動。
2015年09月14日
運動。7:00〜7:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→腕 1食目。13:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年09月12日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚 1食目。9:00 バナナ。 2食目。12:30 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年09月11日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。10:00 バナナ 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年09月10日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。9:30 バナナ。 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年09月09日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚 1食目。11:00 バナナ。 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年09月08日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。9:00 バナナ 2食目。12:30 いろは食堂のランチ。(^o^) レンコンハンバーグ
今日の食事&運動。
2015年09月07日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。10:00 バナナ。 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年09月05日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚 1食目。10:30 メロン。 2食目。13:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年09月04日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。9:00 バナナ 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
今日の食事&運動。
2015年09月03日
運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。9:30 梨。(^o^) 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
営業時間：9:00～22:00(日曜定休）
最終受付20:00
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