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今日の食事&運動。

2015年09月28日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。10:00 バナナ 2食目。12:30 キャベツ、蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌
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2015年09月26日

運動。6:30〜7:00 #加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚 1食目。10:00 バナナ 2食目。13:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2015年09月24日

運動。7:30〜8:00 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。9:30 バナナ 2食目。14:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動

2015年09月23日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚 1食目。9:00 バナナ 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2015年09月22日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。10:00 バナナ 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2015年09月21日

運動。6:30〜7:00 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。10:00 バナナ 2食目。12:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2015年09月19日

運動。6:30〜7:00 #加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚 1食目。10:00 バナナ 2食目。13:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2015年09月18日

    運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。12:00 佐野のノラにて、ランチ。(^o^) http:/
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今日の食事&運動。

2015年09月17日

運動。8:00〜8:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。11:00 桃。 2食目。15:00 蒸し野菜、発酵食品、玄米、海苔、味噌汁
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今日の食事&運動。

2015年09月16日

                運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。
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