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今日の食事&運動。

2015年07月21日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。9:30 スムージー。 (パイナップル0.25、バナナ1本、豆乳100ml) 2食目。1
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今日の食事&運動。

2015年07月20日

運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。9:00 ジュース。 (人参2本、キャベツ0.25)   2食目
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今日の食事&運動。

2015年07月18日

運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚   1食目。8:30 ジュース。 (人参2本、キャベツ少々)   2食目。12:
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今日の食事&運動。

2015年07月17日

運動。6:00〜6:30 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕   1食目。8:30 ジュース。 (人参2本、キャベツ少々)   2食目。 1
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今日の食事&運動。

2015年07月16日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。10:00 スムージー。 (パイナップル0.25、豆乳200ml) 2食目。13:00
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今日の食事&運動。

2015年07月15日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→肩→脚 1食目。8:00 スムージー (パイナップル0.25、豆乳200ml) 2食目。12:00 酢の物
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今日の食事&運動。

2015年07月14日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。スムージー。 (パイナップル0.25、豆乳200ml) 2食目。12:00 サラダ、夏野
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今日の食事&運動。

2015年07月13日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕 1食目。9:00 スムージー (パイナップル0.25、豆乳200ml) 2食目。12:00 蒸
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今日の食事&運動。

2015年07月11日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 肩→脚 1食目。8:00 有田みかん。(^o^) 2食目。12:00 蒸し野菜、玄米、ぬか漬け、高野豆腐、豆、味
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2015年07月10日

運動。6:00〜6:30 #加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕 1食目。8:00 有田みかん。(^o^) 10:30 ジュース (人参3本、キャベツ0.2個)
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