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2021年11月26日(金) 運動と食事

2021年11月26日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月24日(水) 運動と食事

2021年11月24日

今朝は寒かった。   今日から、インナーはヒートテック的な暖かいやつ。 首にはネックウォーマーをして、手袋も必要になりました。   今日も西
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2021年11月22日(月) 運動と食事

2021年11月22日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月19日(金) 運動と食事

2021年11月19日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月17日(水) 運動と食事

2021年11月17日

      本日の運動。 4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク
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2021年11月15日(月) 運動と食事

2021年11月15日

加圧トレーニング後、午前5:00前 今日は、燃えるごみの日なので、ゴミ出しに出発。   屋内はさほど寒くないが、玄関を開けると、外は冷たい冬の風。 &
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2021年11月10日(水) 運動と食事

2021年11月10日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月8日(月) 運動と食事

2021年11月08日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月5日(金) 運動と食事

2021年11月05日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2021年11月3日(水) 文化の日　運動と食事

2021年11月03日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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