寝る時は胃を空に!!!絶対に!!!
2015年09月02日
就寝3～4時間前に夕食を済まして、胃にものがない時間をつくり、胃を休めてから眠りにつきましょうね。 胃が食べ物を消化するのに、「最低」で4時間はか
これ重要!!!
たんぱく質と炭水化物は別々の消化液によって消化されます。 なので、同時に口にすると、お互いが消化の邪魔をしていまい、たんぱく質、炭水化物両方の消化
1日3食を止めて!!!
日本人が1日に3食になったのは、江戸時代からと言われています。 1日3食では食事と食事の間隔が短く、胃腸を休める時間が少なくなります。 食べ物を食
排泄を妨げるな!!!
肥満の原因は「過食」と「運動不足」。 「過食」は 「摂取カロリー」>「消費カロリー」。 これを 「摂取カロリー」<「消費カロリー」。
いつ食べるか!!!
ダイエットに運動はとても大切ですが、食事のコント
無理な食事制限は良くない
体を引き締めようとして、とりあえず食事制限をするのはまちがったダイエット方法です。 体の器官で１番エネルギーを消費するのは筋肉です。 つまり、筋肉
筋肉を減らすな!!! 2
2015年09月01日
簡単に説明します。 体内から糖質が不足すると筋肉からタンパク質を分解してそれを補うような仕組みになっています。 つまり
運動だけでは痩せない
体脂肪を１キログラム落とすのに７０００キロカロリーの消費が必要。 フルマラソンで消費されるカロリー・・・・・３０００キロカロリーくら
空腹ごときで人間は死なない(^o^) 2
ところで、空腹で寝る。はもう実践されていますね。 体調はいかがですか？ それでもなかには空腹に耐えられずについついお菓子に手が伸びてしまってい
空腹ごときで人間は死なない(^o^)
就寝４時間以上前に夕食を済ますことにはチャレンジできていますか。 空腹で寝る。どんなことがあってもこれだけは守りましょうね。 消化を完了させて
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