いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、

誠に有難うございます。

 

緊急事態宣言が発令され、本当なら、本日で解除される予定でしたが、5月31日まで、自粛要請が延長されましたが、

 

皆さま。

いかがお過ごしでしょうか？

 

 

緊急事態宣言が発令され始めた頃は、今だに買えませんがマスクが店頭から消え、任天堂スイッチ同様、高額で転売されたり、トイレットペーパーも店頭から消え、しばらく買えず、路頭に迷った方も多いと思います。

 

緊急事態宣言は延長になりましたが、近頃は、マスクもトイレットペーパーも買えるようになり、

先日、ご来店してくださったお客様は、

「これで、やっとけつが拭ける」

と遠くを見つめていました。

 

コロナの影響は恐ろしいもので、この方は、一体、どれだけの間、けつが拭けなかったのだろう。

 

トイレを済ませた後、一体、彼は、どんな気持ちでトイレのドアを開けたのだろう。

 

彼の気持ちを思うと、緊急事態宣言は延長になりましたが、いつもの日常を取り戻しつつある今現在、1ヶ月くらい前よりも、良くなっている日常を思いながら、私も遠くを見つめ、

「そうですね」

と答えました。

 

 

今だに、コロナの感染者や亡くなられてしまった方達の報道が多いが、

彼の他にも、きっとけつを拭くことが出来なかった方は大勢いるのだろう。

 

 

 

早く、この緊急事態が収束しますように。

 

 

 

 

 

 

本日の運動。

 

4:30〜5:00 加圧トレーニング。

 

4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク (発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、シトルリンマレート2g)を摂取。

 

当スタジオのトレーニングマシンAXT-5 を用いての
腹筋 クランチ 60ポンド(約27kg)

 

サイドベント18kg (可変式ケトルベル使用)左右 20回×3セット

 

 

 

 

腕に新空圧式加圧ベルト装着

メモリ 6 装着圧 40sku 設定圧 140sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

チェストプレス 60ポンド(約27kg)
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

ラットプルダウン 60ポンド(約27kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

ショルダープレス 20ポンド(約9kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

 

 

 

 

腕のベルトを外し、 脚に脚用の新空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

メモリ 42 装着圧 90sku 設定圧 140sku ← 拍動感1番はっきり。

 

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

 

本日の設定圧は、200sku に決定。

 

放置時間は約3分。

 

スクワット 重り無し自重のみ
1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル 10秒
3セット目 20回

 

 

 

5:30〜6:00

サウナ

 

 

 

1食目。13:00

きゅうり、トマト、酵素玄米、海苔