本日2020年1月24日(金)は、古河加圧トレーニング14年目の1日目。

古河加圧トレーニング2007年1月23日創業、13年と1日。

1年は365日。365日×13年＝4745日

4745日＋1日＝4746日目

こう見ると、13年と1日って長いようで、たったの4746日しか経っていないのですね。

今後とも、古河加圧トレーニングをよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

本日の運動。

 

4:30〜5:00 加圧トレーニング。

 

4:20くらいに、自作のプレワークアウトドリンク (発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、シトルリンマレート2g)を摂取。

 

当スタジオのトレーニングマシンAXT-5 を用いての
腹筋 クランチ 60ポンド(約27kg)

 

サイドベント18kg (可変式ケトルベル使用)左右 20回×3セット

 

 

 

 

腕に新空圧式加圧ベルト装着

メモリ 6 装着圧 40sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

チェストプレス 60ポンド(約27kg)
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

ラットプルダウン 60ポンド(約27kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

ショルダープレス 20ポンド(約9kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

 

 

 

腕のベルトを外し、 脚に脚用の新空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

メモリ 40 装着圧 80sku 設定圧 200sku ← 拍動感1番はっきり。

 

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

 

本日の設定圧は、260sku に決定。

 

放置時間は約3分。

 

スクワット 重り無し自重のみ
1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル 10秒
3セット目 20回

 

 

 

 

1食目。12:00

サラダ、鍋、酵素玄米、納豆、海苔

 

 

本日、最終のお客様が22:00

 

空き時間があったので、アマゾンプライムで、ウォッチリストに後で見るに入れておいた、

2007年の作品

フリーダムライターズ

https://movies.yahoo.co.jp/movie/327456/

という映画を観ました。

 

 

2007年といえば、私が加圧インストラクターの資格を取得した年。

 

過去に観た作品でしたが、また観たくなりました。

 

 

私の記憶では、もっともっと昔に観た記憶でしたが、2007年、私が27歳のときに観ていたのですね。

 

13年前の時代を感じる場面も多く、主演のヒラリースワングが、まあ美しいこと。

スタイルも抜群。

 

今も変わらぬ美しさを維持している、ヒラリースワング。スゴイね。

 

 

テレビがブラウン菅なのも懐かしい。

 

良い作品で、お客様が来られる前にうかつにも泣いてしまいそうでした。

 

いや〜。映画って素晴らしいですね。

それでは、さいならさいならさいなら。