最近、1週間くらい前から、お客様に勧められて、おからを食べています。

 

そのお客様は、29歳女性。

身長166cm 体重46kg (だったかな？)

 

週1回のペースで、2年ちょっと通ってくださっております。

 

身長166cm 体重46kg

ここから体重を減らすって、健康的ではない感じがしますね。

 

 

毎週、お会いしていますが、なんとなーく。

「アレ？痩せたかな」

という感じがしたので、

「痩せましたか？」

と聞いたところ、

「体重は、0.5kgくらい少ないかな？」

みたいな返答が。

 

 

運動は、週1回の加圧トレーニングのみ。

「食事変えましたか？」

と聞いたところ、

「最近、おからに100gにレトルトカレーをかけて食べている」との事。

 

 

お客様曰く、

「おからは、満腹感が得られ、便通がとても良くなる」との事。

 

 

私は、身長166cm 体重46kgから、さらに痩せたような感じがした事がスゴイと思いましたが、

お客様が勧めるので、近所のスーパーフレッシュで、おそらくお客様が買っているのと、同じであろう、300g¥100のおからを発見したので、試しに購入。

勧めてくれたお客様は、お米の代わりに食べているらしく、

では、私は納豆と食べてみようと思い、納豆と混ぜて、ご飯(私の場合玄米ですが)のように食べてみました。

 

 

誰も「美味い!!!」とは思わないと思いますし、食べてみて、私も美味しいとは感じませんが、

確かに、満腹感はあり、ただでさえ快便の便通も、さらに良くなり、お腹スッキリ。

 

 

と、もしかしたらですが、食後の血糖値が急上昇する感じが全く無い。

 

血糖値を測っているわけではないので、私の感覚の話ですが、

単純炭水化物など、血糖値が急上昇する食べ物を食べると、反動で血糖値が急降下して、

食後、眠気に襲われたり、またすぐにお腹が空いたり、イラついたりする感じがしますね。

＊実際に血糖値を測っているわけではないので、あくまでも私の感覚の話です。

 

 

おからを食べてみてから、あの血糖値が急上昇した反動であろう、血糖値が急降下して、食後に眠たくなる感じがゼロです。

 

 

満腹感もあり(私にはものすごく感じます)

食後眠くならない(おそらく血糖値の急上昇が無いのだと思われます)

ただでさえ快便ですが、さらに快便。常にお腹スッキリ。(いつもなら、起床後に出ていたはずの便(大)が、前日の夕方夜に出ちゃうのかな？)

それに、お腹にガスが溜まる感じもしないな。

 

 

というわけで、いつもの食事内容に、おからが追加されたのでありました。

 

 

ただでさえ、毎日お腹スッキリで体調の良い私も、さらに絶好調です。

 

 

 

 

お米の代わりにおから

 

って考えると、いろんな食べ方が出来ますね。

 

 

 

コストパフォーマンスも良過ぎませんかね？

 

300gで¥100ですよ。

 

私におからを勧めてくれたお客様は、いつも約100gずつ食べているそうですが、

1食約¥33。

(私はおから以外にいろいろ食べますから、おから1回分は約50g。おからは1回約¥18になるのかな？お財布にも優しい)

 

アレ？サトウのごはんより安いかな？

 

 

 

いつものごはんをおからに変える。

 

もしかしたら、最も、簡単に安く健康的に痩せられる食事方法かもしれませんね。