本日の運動。

 

4:30〜5:00 加圧トレーニング。

 

4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク (発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g、ビタミンC1g)を摂取。

 

当スタジオのトレーニングマシンAXT-5 を用いての
腹筋 クランチ 40ポンド(約18kg)

 

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

 

腕に空圧式加圧ベルト装着 装着圧 40sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

チェストプレス 40ポンド(約18kg)
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

ラットプルダウン 40ポンド(約18kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

ショルダープレス 木の棒(近所のコメリで買った120cmの手すり) (多分、1kgも無いでしょう)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

腕のベルトを外し、 脚に脚用の空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

装着圧 80sku 設定圧 160sku ← 拍動感1番はっきり。

 

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

 

本日の設定圧は、220sku に決定。

 

放置時間はほぼ3分ぴったり。

 

スクワット 重り無し自重のみ
1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル 10秒
3セット目 20回

 

 

 

5:30

加圧お掃除

本日は雨天のため、加圧お散歩は中止。

 

加圧ウェルエイジングベルトを脚に巻いて、開店前の準備の掃除機かけをしました。

 

加圧ウェルエイジングベルトは、装着することにより、普段、何気なく行なっている、掃除、洗濯、料理、洗い物、かたずけなどの日常生活の動作、日常動作を、加圧トレーニングに変えることが出来ます。

 

加圧ウェルエイジングベルトがあれば、ジムに通う必要も、改めて、散歩やジョギングなどの運動をする時間を作る必要もなく、普段行なっている動作を加圧トレーニングにすることが出来ます。

 

 

KAATSUウェルエイジング®ベルト一般（エンドユーザー）の方もご購入いただけます。

一般の方でもご購入いただける伸縮性加圧トレーニング専用ベルトです。お求めやすいリーズナブルな価格で、ご自宅での加圧トレーニングがより手軽に行えます。しかも万が一に備え、保険（商品損害保険＆お見舞金制度）付き！サポート体制も万全です。

［販売対象］

加圧スペシャルインストラクター、加圧インストラクター、一般（エンドユーザー）の方

［価格］

希望小売価格

腕用ベルト（左右セット）

￥12,600（税別）

脚用ベルト（左右セット）

￥17,200（税別）

※2019年2月25日現在

腕用ベルト(左右セット) 税込価格¥13,608

脚用ベルト(左右セット) 税込価格¥18,576

腕用 脚用ベルト合計税込価格 ¥32,184

 

※2015年1月13日より価格変更いたしました。

 

 

 

 

1食目。12:00

キャベツの千切り、レタス、酵素玄米、昆布の佃煮、納豆、海苔、味噌汁