生まれて初めてギックリ腰(^O^)｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

生まれて初めてギックリ腰(^O^)

2018年02月19日

朝晩はまだ冷え込みますが、日中は暖かく、陽も延びて、朝、明るくなるのも早くなり、夕方暗くなるのも遅くなり、暦の上での立春の過ぎ、身体も春モードになりつつあるのでしょうか？

早い方は、もう花粉症の薬を飲み始め、今年も例年通り、花粉が飛び始め、新規のお客様が増えて、

新規のお客様に年齢を聞かれ、「いくつに見えますか？」なんてしちめんどくせぇ事を言おうものなら、無言の圧力で、いいから早く答えろよ、的な空気を感じるので、最近は、年齢を聞かれたら、即答するようにしています。

2018年2月19日(月)現在。

私は38歳(今年の6月で39歳です)ですので、

「38歳です」

と答えると、特に私よりも年下のお客様に、「？年下かと思いました。若く見えますね」

と言われ、嬉しさのあまり、

「やだ〜褒めてもなんか出ちゃうからね」

と、オネエっぽく言いますが、全くウケず。

気を取り直し、

「いくつくらいに見えますか」

と聞くと、

「30代前半、20代後半」

と言われて、さらに嬉しい。

今日この頃。

皆様。

いかがお過ごしでしょうか？

昨日早く寝たから、今日は4:00くらいに目が覚めていた。

ビキビキッ!!!?

金曜日の朝だったかな？

朝起きて、着替えようとベッドに座った瞬間、腰に痛みが走った。

「ギックリ腰ってこれか〜」

まあ、その時は、何もなく、若干、腰に違和感がありましたが、特に問題ありませんでした。

ただ、体験トライアルに来ていただき、2回目にご来店のお客様に、腹筋のお見本をお見せしようとしたところ、

身体が曲がりませんでしたが。

土曜日も、日曜日も、特に問題なかったのですが、

今朝です。

今日の朝、自分が加圧トレーニングを行う日だったので、昨日の夜は早く床に就きました。

21:30には、寝ていたのでしょうか？

今朝は、4:00頃目が覚めて、まだ早いけど、早めに起きちゃって、今朝の自分の加圧トレーニングをとっとと済ませてしまおうと、起き上がろうとした瞬間。

金曜日の朝に感じた、ブチブチッ!!!

とは、全く比較にならない激痛が、腰に来ました。

こっちが、本当のギックリ腰なのでしょうね。

腰が、私の自慢のエアウィーヴ(ワイドダブル)から、離れません。

少しでも動こうものなら、とてつもない激痛が、腰に走ります。

そんな中でも、ずっと寝ているわけにも行きませんから、少しずつ少しずつ、身体を動かしていきました。

腰をエアウィーヴにぴったりくっ付けたまま、少しずつ少しずつ、身体を滑らすような感じで、ベッドの際まで身体を寄せました。

50cmくらいベッドの際に身体を寄せるだけで、1時間30分くらいかかりました。

そこからが、問題でした。

ベッドの際まで行けたのは良いのでしたが、起き上がれません。

ちょいとでも、変な動きをしようものなら、とてつもない激痛が腰に走ります。

ベッドの際まで行けたので、やっとこタブレットに手が届き、とりあえず、ギックリ腰から立ち上がる方法をググり、ついでに、ギックリ腰の原因やら、予防法なども調べました。

身体を横にして、腕の力を使い、起き上がると良いとの事でしたので、激痛が走らないよう、慎重に慎重に身体を起こして行き、なんとかエアウィーヴに腰掛ける事が出来ました。

この辺から、時計を見ませんでしたが、おそらく、エアウィーヴに座るまでにも、1時間以上かかっていたと思います。

さあここからです。

座れたは良いが、早いところ立ち上がって、トイレに行きたかったのです。

やはり、下手に動こうものなら、腰に激痛。

慎重に慎重に、なんとか、エアウィーヴの横の箪笥に手をかけ、手を膝の上について身体が直角に曲がったままでしたが、立ち上がり、歩行が可能に。

おトイレは、もう限界でしたから、身体を直角にしたままおトイレに直行。

無事、おトイレを済ませて、立ち上がろうとしたら、腰に若干の違和感はありましたが、まあぼちぼち歩行が可能になり、ゴミ捨てやら、着替えなどの身支度がやっと、出来ました。

最近、お風呂上がりに、ストレッチをしていなかったのも原因の1つでしょうけど、あまり、スポーツ選手で、ギックリ腰になったって聞きませんから、私がギックリ腰になった主な原因は、運動不足なのでしょうね。

私自身は、週に2回の加圧トレーニング(1回あたり40分程度)しか、運動しませんからね。

なんか、もう少し運動した方が良いのでしょうね。

おそらく、今日が、人生で初めてのギックリ腰だったのでしょう。

いくつか思った事があります。

まずは、普通に身体が動いている事に、感謝が出来ました。

それと1時間30分くらいで、50cmくらいしか動けなかった事は、途中からゲームのような感覚になり、ちょっと面白かった。

動けるようになり、おトイレに行けるまでに3時間くらい時間がかかったみたいですが、7:00前には動けるようになりましたので、日常生活に支障が出ませんでしたので、早起きの習慣は、改めて良い習慣なのでは？と思えました。

日頃から、特に理由があるわけではありませんが、早起きで良かったです。

今日は、ギックリ腰になったから、まさか加圧トレーニングは出来ないだろうと思いましたが、腹筋は、無理でしたが、加圧トレーニングなら出来ると思い、7:30頃、ゴミ捨てに行く前にプレワークアウトドリンク飲み、気合いを入れたところ、本日は、立哨ということを思い出し、ゴミ捨て行って加圧トレーニングの予定でしたから、サンダルでしたので、足先がしっかり冷えてからの、

本日の運動。

8:30〜9:30

スローモーション加圧トレーニング。

7:30くらいに、自作のプレワークアウトドリンク

(発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチンエチルエステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g、ビタミンC1g)を摂取。

(腹筋無し)

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 45sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

チェストプレス 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回インターバル 10秒
2セット目 10回インターバル 10秒

3セット目 10回

スローモーションラットプルダウン 40ポンド(約18kg)

1セット目 20回インターバル10秒
2セット目 10回インターバル10秒
3セット目 10回