今日の食事&運動
2014年04月09日
運動。7:30〜8:00
加圧トレーニング。
肩→脚
加圧トレーニング後、2kmを20分ジョギング。
1食目。12:30
生野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁、プロテイン。
本当に暖かくなってきましたね。
毎朝飲むコーヒーに入れる砂糖(黒砂糖)をハチミツに変えてから、花粉症の症状が出なくなったので、今日は加圧トレーニング後、気持ち良くジョギングが出来ました。(^o^)
適度な運動って、本当に気持ちイイですね。
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