今日は風が強い1日でしたね。

2〜3日くらい前から、なんとなくくしゃみが止まりません。

今日は特にくしゃみが止まりません。

どうやら今年も花粉症が確定のようです。

 

ここ5〜6年、花粉症の症状が無かったので、治ったか？

と思っていましたが、たまたまだったようです。

 

なんとなく、薬に頼るのに、少し抵抗があるので、我慢出来るうちは我慢しようかと思っていますが、これも年齢のせいなのか、最近は薬も上手に使おうなんて思っております。

 

去年は、普通の薬局(近所のジャストドラッグ)で、眠くなるけど良く効く薬(ジキナって名前だったと思いましたが)を使いましたが、本当に半端なく眠くなるし、常にぼ〜っとして、うわの空って感じでしたので、今年は病院にかかって、眠くならない良く効く薬でももらいに行きましょうかね。

まあ。今の状況くらいでしたら、我慢しちゃいますけどね。(^o^)

 

 

 

 

本日の運動。8:30〜9:00

加圧トレーニング。

トレーニング開始1時間くらい前に、BCAA+G、クエン酸、シトルリンマレートを摂取。

アブローラー 10回×3セット
プランク 10回×3セット
サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 35sku 設定圧 120sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

チェストプレス 100ポンド(約45kg)
1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

ラットプルダウン 80ポンド(約36kg)
1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

ショルダープレス 60ポンド(約27kg)
1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

アームカール 30ポンド(約13.5kg)
1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回
腕パンパンです。

 

腕のベルトを外し、
脚に脚用の空圧式加圧ベルトを装着。

装着圧 75sku 設定圧 180sku ← 拍動感1番はっきり。

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

本日の設定圧は、240sku に決定。

放置時間はほぼ3分ぴったり。

スクワット 60ポンド(約27kg)
1セット目 30回  インターバル 15秒
2セット目 30回 インターバル15秒
3セット目 30回

 

今日も絶好調だったので(^o^)

 

レッグカール 80ポンド(約36kg)

1セット目 30回 インターバル 15秒

2セット目 20回 インターバル 15秒

3セット目 10回

 

 

レッグエクステンション 20ポンド(約9kg)

1セット目 30回 インターバル 15秒

2セット目 20回 インターバル 15秒

3セット目 10回 インターバル

脚パンパン。
カーフレイズ 100ポンド(約45kg)

30回 ×3セット

 

加圧トレーニング開始60分前(30分〜90分前かな)に、BCAA+Gを飲むようになり、明らかに調子が良くなりましたが、さらに、シトルリンマレートを加えることで、今までと比べものにならないほど、追い込めるようになり(頑張れるようになり)、パンプアップも、今まで以上にするようになり、疲労感も残らなくなり、加圧トレーニング後もパンプアップ感というか、張っている気持ちイイ筋肉スリーの状態が長時間続くようになりました。

脚の加圧トレーニングも、今までは、スクワットとつま先立ちがやっとでしたが、レッグカールとレッグエクステンションが出来る余力が残るようになりました。しかも頑張れる。

上半身の加圧トレーニングも今までとは比べものにならないほど、胸や背中を意識できるようになり、胸、背中のパンプアップ感(張り具合)も今までとは比べものにならないほど実感が出来ます。

 

どうですか？

あなたも今までに感じたこと無いパンプアップを実感しませんか？

加圧トレーニング30分くらい前にBCAA、グルタミン、そしてシトルリンマレートを摂取するだけで、追い込めて、胸、背中もバッチリ意識出来て、今までにない気持ちの良いパンプアップを感じることが出来て、その気持ちイイパンプアップが長時間続いて、疲れも残らない。

デメリットが１つもありません。

古河加圧トレーニングでは、皆様の絶好調パンプアップドリンクをご用意出来ます。

是非ご利用いただけたらと思います。

 

絶好調パンプアップドリンク+加圧トレーニング=絶好調パンプアップ

他の方法で、これ以上の効果を得ることは出来るのでしょうか？

 

ごめんなさい。

私にはこれ以上あなたをパンプアップさせる事が出来ません。

 

 

1食目。12:00

蒸し野菜丼、海苔、焼き芋、味噌汁(具無し)

今日はデザートに甘い焼き芋をいただきました。(^o^)

焼き芋、甘くて美味しいです。(^o^)

 

 

 

古河加圧トレーニングは、ワンフロア貸切の完全個室、予約制プライベートジムです。
短時間のトレーニングで、最短期間で、目的を達成するために、1人ひとりに合った適正圧、トレーニングプログラムをマンツーマンで提供しております。
マシンを使うことで超軽量負荷で、効果は最短で最大限に、怪我のリスクほぼゼロに。