いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

2017年1月27日(金)
今日は晴れていて風もなく、とても過ごしやすい1日でしたが、
いかがお過ごしでしたでしょうか？

当スタジオは、大体広さが10坪くらい、天井の高さが3メートルあり、4馬力の大きめのエアコンを設置していますが、外の気温があまりにも低いと、スタジオ内の上の方と床のあたりの温度差が大きくなります。

この温度差を少なくするために、大型の扇風機を回していましたが、
近所のコメリで買った業務用の大型(45cm)の扇風機

の風が強烈で、音も大きかったため、
ヤフオクで45cmの大型扇風機を買い、設置いたしました。
業務用とは異なり、音も静かになり、風もソフトになり、
壁掛けなので、邪魔にも感じなくなり、以前よりも心地よい空間になりました。(^o^)

 

 
スタジオの加湿器をボネコ気化式加湿器2055
価格：29,000円

ボネコの「優しく穏やかな加湿器」 加湿しすぎない適度な加湿です。
常に適度な湿度（４０～５０％）を保ち 加湿のしすぎを防ぎます。
乾いた空気を回転するディスクに通して 湿らせ加湿する気化式タイプ。
水を蒸気化しないので　火傷の心配もなく電気代 もお値打ち！ わずか１時間約41銭、１日中使用しても約10円。
7リットルの大容量だから、乾燥のひどい日も 1回注水すれば大丈夫です。
[サイズ]本体(約)　幅35×奥行36×高37.5cm [重量]約6.0kg [コードの長さ]1.9m [消費電力]強（19／17W）弱（8／7W） [電圧・周波]100V（50／60） [水容量]7リットル（タンク4.5Ｌ、水槽2.5Ｌ） [加湿能力]約310～360mＬ／時 [メーカー保証期間]3年 [生産国]チェコ

ボネコ 気化式加湿器
* メーカー型番: 2055
* サイズ: 幅350×奥行360×高さ375mm
* 重量: 6.0kg
* 容量: 7L(着脱式給水タンク/4.5L、水槽/2.5L)
* 適用畳数: 約35畳まで
* 加湿能力: 約310~360mL/時
* 消費電力: 強/19W(50Hz)・17W(60Hz)、弱/8W(50Hz)・7W(60Hz)
* 電圧・周波数: 100V 50/60Hz
* コード長: 1.9m
* 材質: 本体白色部・給水タンク/ABS樹脂、本体グレー部/PP樹脂、加湿ディスク/SAN樹脂 カラー: ホワイト×グレー 付属品: シルバースティック1本(本体に装着済み) 保証期間: 3年 認定マーク: JET S-Mark 取得 認定マーク: JET S-Mark 取得

とボルネード2.5

注文方法はこちら｜ 通信販売の法規（訪問販売法)に基づく表示
気化式加湿器　Vornado(ボルネード)2.5(アメリカ製)
エアーサーキュレーターで定評のある、ボルネード社の気化式加湿器。竜巻状の風を生み出すグリル形状を採用。部屋のすみずみまで加湿し、気持ちよい空間を維持します。

従来の無制限に蒸発させるタイプとは異なり、気化式とは、吸込まれた乾いた空気が湿気を与えられて送り出される新方式。湿気の量は乾燥度に応じて自然に調節されます。
ボルネード社自慢の竜巻状の風をつくる”グリル送気孔”と”プロペラ” が、室内をすみずみまで加湿していきます。

お肌にのどにやさしい気化式
気化式とは、空気を網目のフィルタに通して水分を蒸発させる方法。お肌に、のどに、赤ちゃんにもうれしい心地よい湿度環境をつくりだします。

室内全体がうるおう、竜巻噴出
送気孔は、竜巻状の風を生み出すグリル形状を採用。部屋のすみずみまで加湿し、気持ちよい空間を維持します。

空気中の汚れをろ過する、清潔フィルタ
吸気口から取り入れた空気を、フィルタを通して送気孔へ。空気中に含まれるチリ・ホコリを取り除き、きれいな蒸気のみを送風します。

連続32時間OK!　大容量7.5リットルタンク
風量調節スイッチをLOW（弱）にした場合は約32時間、HI（強）の場合は約24時間連続使用可能（室内の湿度、ファン設定などにより異なります。）また、水の残量も一目でわかります。タンクは気密構造なので水漏れの心配なし

シンプル構造だから長寿命、お手入れ簡単
構成は大きく分けて本体、タンク、グリルの3つ。単純構成なので、故障しにくく取り扱いが簡単です。（フィルタのお取替えは標準仕様で3、4ヶ月に1枚が目安。）

リビング、オフィス、店舗に。　6～40畳対応
ご家庭だけでなく、オフィスや店舗などにも、フレキシブルに対応する6～40畳タイプ。常に快適な空気でお客様をお迎えします。

ボルネード2.5　気化式加湿器
●W400 D290 H340mm 3.1kg (タンク満杯時・10.7kg)
●定格：100V 50/60Hz
●最大消費電力：40W
●タンク容量・7.5リットル
●連続加湿時間：24～32時間
●適応部屋：6～40畳
価格\15,000.-（送料込み）

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Copyright(C) 2006 Tawada Co.,Ltd
ボルネード 2.5
* メーカー型番: Vornado 2.5
* サイズ: 幅40×奥行29×高さ34cm
* 重量: タンク空/3.1kg、タンク満杯/12.1kg
* タンク容量: 9L
* 適用畳数: 6~40畳
* 連続加湿時間: 24~32時間(※使用環境により異なる)
* 機能: 3段階の風量調節
* フィルター交換の目安: 6~8週間に1回(※使用環境による)
* 電源: 100V 50/60Hz
* 消費電力: 最大40W 電気代の目安: 1時間あたり約0.88円(電力料金目安単価22円の場合) コード長: 2.2m カラー: ホワイトグレー 材質: ハイインパクトポリスティレン セット内容: 本体、タンク、フィルター1枚、取扱説明書、保証書 認定マーク: (財)電気安全環境研究所のSマーク、PSEマーク認証製品 保証期間: 1年 原産国: アメリカ その他: 一体形成密閉タンク/アメリカ特許 第5682932号;

に変えたのは、

 

 

以前のボルネードの加湿器

VORNADO
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製品 PRODUCTS
humidifier
加湿器
Evap3-JP
VORNADO Evap3-JP Evaporative Humidifier
6～39 畳対応
12～56畳対応はこちら

商品名：ボルネード Evap3-JP 気化式加湿器
価格：¥20,350+消費税
送料：無料
商品番号：Evap3-JP
ホワイト／クリアブルー
ブラック／クリアグレー
サーキュレーターのトップブランド

VORNADOが作った大容量気化式加湿器です。

・ サーキュレーター内蔵で広い部屋（～39畳）でもむらなく加湿します。
・ 加湿をしながらサーキュレーター効果で室内の温度差も解消します。
・ カルキなどのホワイトダストを発生しないので汚れません。
・ オゾンを発生しないので身体に優しい。
・ ヒーターレスなのでヤケドの心配がなく安全にお使いいただけます。
・ 1回の給水（6.7L、受け皿含む）で「強」に設定して12時間、「弱」なら24時間給水不要です。
・ 大型タンクを備えながらスタイリッシュなデザインを実現。
・ 電気代がおトクです。（0.4円/時）
・ 気化式なので過加湿や結露を防ぎ、カビの発生を抑えます。
・ アロマオイル（水溶性のみ）を使用できます。

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product_detail
商品名：ボルネード・気化式加湿器 Evap3-JP
価格：¥20,350+消費税　 送料：無料　 商品番号：Evap3-JP
ホワイト／クリアブルーブラック／クリアグレー (SOLDOUT)

一般的な加湿器
空気循環機能がない加湿器は周りの空気のみ加湿します。

ボルネード気化式加湿器　Evap3-JP
独自のサーキュレーター機能が最小限の加湿量で室内全体を加湿します。

 

自動的にお好みの湿度を保ちます
ファンのオン・オフで湿度を調整していたこれまでの機能に対し、新しいAuto機能はファンの速度で湿度を調整します。これにより無駄な運転が無くなり消費電力や運転音を最小限に抑えることが可能になりました。

操作が容易なコントロール・パネル
設定された風量と湿度が一目でわかるLEDランプを使用
交換式フィルター
フィルターを通った空気は、チリやホコリ、カルキなどがろ過されてきれいになり、適度に加湿されます。使い捨てなので洗う手間がかかりません。

お手入れ カンタン
パワーヘッドをはずせばカンタンにお掃除できます。丸洗いも可能。奥までしっかり洗える広口タンク。
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全機種共通フィルターについて

一般家庭のリビングで使用いただいた場合、フィルターの交換目安は、4～12週間です。ボルネードでは、8週間での交換をおすすめしています。

但し、フィルターは、水道水の不純物や空気中のホコリなどをろ過するため、使用する環境によって寿命は変わってきます。

ボルネード加湿器のフィルターは、全モデル共通です。
⇒交換用フィルターの詳しい内容へ

 

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仕様
モデル番号（型番）
気化式加湿器
型式
Evap3-JP
色（本体/タンク）
ブラック／クリアグレー　・　ホワイト／クリアブルー
機能
強・弱・自動の3段階風量切替 湿度センサー内蔵
適用畳数（畳）
6～39
加湿能力（mL/h）※1
1200
連続加湿時間
約12時間（使用環境による）
タンク容量（L）
6.7（受け皿含む）
電圧（V）
100
周波数（Hz）
50
60
風量
強
弱
強
弱
消費電力（W）
42
17
38
15
電気代（1時間）※2
1.13円
0.45円
1.02円
0.40円
音（db）
64
52
59
50
本体寸法（cm）
幅40×奥行26×高さ31
本体重量（kg）
3.3
付属品（税抜）
フィルター2枚（交換式）
標準価格（税抜）
¥20,350
交換用フィルター標準価格（税抜）
1箱2枚入り　¥2,200
※1 加湿量は（社）日本電機工業会規格（JEM1426）に基づき、室温20℃・湿度30％の時です。
※2 2014年7月の新電力料金目安単価（1時間 1kw＝27円）で計算した金額です。

product_spec
取扱説明書
ご注意（必ずお読みください）
サーキュレーターはプロペラを外してお掃除が可能ですが、加湿器は配線などの構造上、分解してお掃除するようには設計されておりません。そのため、プロペラを外してしまうと不具合の原因になる事があります。お掃除の際には、絶対プロペラを外さないでください。
またパワーヘッドを分解してお掃除をされた場合には、保証の対象外となりますのでご注意ください。気になる埃はホームセンターなどで販売されている市販のエアーダスターを使用し吹き飛ばしてください。

商品名：ボルネード Evap3-JP 気化式加湿器
価格：¥20,350+消費税
送料：無料
商品番号：Evap3-JP
ホワイト／クリアブルー
ブラック／クリアグレー
product_info
* 安全点検のお願い
* <li><a href=”http://vornado.jp/page/cleaning”>お手入れ・修理</a></li>
* 取扱店舗一覧
* よくある質問
* 購入ガイド
* サイトマップ
* 会社概要
* プライバシーポリシー
* 掲載情報
お客様ご相談窓口
VORNADO製品の取扱方法や修理についてのご相談は、お問い合せページ、または下記までご連絡下さい。
ボルネード・エアー社日本総代理店　株式会社エヌエフ貿易
TEL 0120-390-747
営業時間：10:00～17:00　土・日・祝、弊社休業日を除く
携帯電話・PHSからもご利用になれます。
※ IP電話などフリーダイヤルをご利用いただけない場合は、03-3970-1306へご連絡をお願い致します。その際の通話料はお客様負担となります。

 
Copyright NF Imports. All Rights Reserved.
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は、加湿は十分にされるのですが、音が大きかったので、
若干、加湿の能力は下がりますが、ボネコ2055とボルネード2.5にしました。
最近、インフルエンザが流行っているそうです。

医療機関の方にお聞きしましたが、風邪やインフルエンザの予防に加湿は有効だそうです。

室内で暖房を使うと思いますが、特にエアコンは空気を乾燥させるので、加湿器などを使った、しっかり加湿しましょうね。(^o^)

 

本日の運動。8:30〜9:00
加圧トレーニング。
トレーニング開始1時間くらい前に、BCAA+G、クエン酸、シトルリンマレートを摂取。
シトルリンではなく、シトルリンマレートです。
 
アブローラー 10回×3セット
プランク 10回×3セット
サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 35sku 設定圧 150sku ☜ (拍動感が1番はっきりしていました)

チェストプレス 100ポンド(約45kg)
1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回
本日も絶好調。
それほど息も上がらず、難なくクリアー。
もう少ししたら、若干重りを増やせるかな。

ラットプルダウン 80ポンド(約36kg)
1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回
これも余裕。(^o^)
ショルダープレス 60ポンド(約27kg)
1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回
やっぱり余裕。(^o^)
アームカール 30ポンド(約13.5kg)
1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回
今日は余裕でした。(^o^)

今日は絶好調です。(^o^)
腕のベルトを外し、
脚に脚用の空圧式加圧ベルトを装着。

装着圧 75sku 設定圧 180sku ← 拍動感を1番はっきり感じました。

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧(この辺りから膝から下が痛くなりました)
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回 (痛い。3分放置出来るかなってくらい痛い)

本日の設定圧は、240sku に決定。

放置時間はほぼ3分ぴったり。

スクワット 50ポンド(約22.5kg)
1セット目 30回  インターバル 15秒
2セット目 20回 インターバル15秒
3セット目 10回

スクワットも余裕。
今日は絶好調です。(^o^)
スクワットも重りを増やそうかと思いますが、腰や膝の負担も考え、増量は慎重にしたいと思います。
カーフレイズ 100ポンド(約45kg) 20回 ×3セット
ふくらはぎ、ビキビキです。(^o^)

   

1食目。11:30
蒸し野菜丼、海苔。

最近、玄米を圧力鍋で炊き、炊飯器で保温しております。
酵素玄米、または寝かせ玄米と言うそうですが、以前、玄米を圧力鍋で炊き、タッパーに入れて冷蔵庫で保存し、食べる時に電子レンジでチンの時より、はるかに美味しいです。
同じ食べ物とは思えないくらい美味しいです。
本当に美味しいです。(^o^)

今日は食べる時間もそれほど取れなかったので、
ラーメンのどんぶりに玄米を入れて(多過ぎました。半分で良かったです)、
その上に蒸し野菜を乗せました。
その名も、蒸し野菜丼です。

洗い物も玄米の茶碗１つ分減りますからね。(^o^)
楽ちんです。(^o^)

 
それでは、皆様。
良い週末をお過ごしください。