いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

筑西市在住 53歳 男性 完全返金保証付60日短期集中コース 11日目。
加圧トレーニング 4回目

2016年10月24日(月)から開始。

目標。2016年12月23日までにー13kgの74kg

身長181cm
2016年
10月24日開始 11月3日
体重 87.4kg → 86.7kg −0.7kg
体脂肪率 19.7% → 17.4% −2.3%
内蔵脂肪 14 → 13 ー1
胸囲 105cm → 103cm ー2cm
二の腕 cm → cm −cm
ウエスト cm → cm −cm
へそ周り 99cm → 100cm ＋1cm
ヒップ cm → cm −cm
ふともも 61.5cm → 61.5cm −0cm
茨城県筑西市からお越しの、53歳男性。
2016年10月24日(月)から、完全返金保証付60日短期集中コースを始めました。
2016年11月3日(木)。本日は開始から11日目。

2016年12月23日までに 74kg以下 を目指していて、1か月前からダイエットを始めていて、
1か月で元あった体重 94kg から7kg自力で減量してからの、短期集中コースの開始です。
自力で1か月で7kg体重を減らしてから、
完全返金保証付60日短期集中コース
を開始されましたが、開始から11日目で
体重はー0.7kg
体脂肪率はー2.3%です。
11日目ですが、体重の減りがー0.7kgとイマイチ(^o^)ですが、
体脂肪率が毎回減っていて、11日でー2.3%も減っているので、
良しとしましょうか。

ほぼ毎食、画像付で食事内容をご報告いただき、
その都度、食生活の改善のアドバイスをさせていただいております。

 
食生活の改善のアドバイスのやり取りは、以下になります。
↓↓↓↓↓
2016年11月1日12:05
○○様。

おはようございます。

いつもご報告ありがとうございます。(^o^)
朝食の内容、完璧です。(^o^)

昼食の内容も完璧です。
もし昼食の内容が少なく感じる場合は、野菜を増やされると良いですよ。(^o^)

野菜はお腹いっぱい食べても大丈夫です。

生の野菜で身体が冷える場合は、
鍋や野菜炒めなどにして、加熱した温かくすると良いですよ。(^o^)

 
森さん、お疲れ様です