いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

筑西市在住 53歳 男性 完全返金保証付60日短期集中コース 4日目。

2016年10月24日(月)から開始。

目標。2016年12月23日までにー13kgの74kg

身長181cm
2016年
10月24日開始 10月31日
体重 87.4kg → 85.2kg −2.2kg
体脂肪率 19.7% → 18.9% −0.8%
内蔵脂肪 14 → 13 ー1
胸囲 105cm → 101cm ー4cm
二の腕 cm → cm −cm
ウエスト cm → cm −cm
へそ周り 99cm → 99cm ー0cm
ヒップ cm → cm −cm
ふともも 61.5cm → 61.5cm −0cm
茨城県筑西市からお越しの、53歳男性。
2016年10月24日(月)から、完全返金保証付60日短期集中コースを始めました。
2016年10月31日(金)。本日は開始から7日目。

2016年12月23日までに 74kg以下 を目指していて、1か月前からダイエットを始めていて、
1か月で元あった体重 94kg から7kg自力で減量してからの、短期集中コースの開始です。
自力で1か月で7kg体重を減らしてから、
完全返金保証付60日短期集中コース
を開始されましたが、開始から7日目で
体重はー2kg
体脂肪率はー0.8%です。

ほぼ毎食、画像付で食事内容をご報告いただき、
その都度、食生活の改善のアドバイスをさせていただいております。

 
食生活の改善のアドバイスのやり取りは、以下になります。
↓↓↓↓↓
○○様。

おはようございます。

いつもありがとうございます。

朝食の内容ですが、果物と飲み物のみなので、OKです。
問題ありません。

週末のプチダイエットですが、
1日果物はアリです。

と言うよりも、ぜひ1日果物プチダイエットされると、健康面でもとても良いです。

その際、果物は食べ過ぎってくらい食べても大丈夫です。

時間や食べ合わせも気にしなくても大丈夫です。
週末プチダイエットの日は、果物と
飲み物もなんでも摂っても良いと思います。

出来ればカフェインと砂糖などの単純炭水化物も避けたいところですが、
飲み物なので、胃を通過して直接吸収されますから、
固形物を食べて、胃で消化活動をされるより、
消化の負担は圧倒的に少ないので。

特に制限せず、果物と飲み物をたくさん摂って良いと思います。(^o^)

週末プチダイエットで、1日果物と飲み物の日を設けると、
身体が軽くなり、痩せますよ。(^o^)
とても良いです。(^o^)

 
森さん、おはようございます