運動。8:30〜9:00

加圧トレーニング

全身

1食目。12:00

蒸し野菜、玄米、海苔、ミネストローネ

今回もミネストローネは、ショウガとニンニクとタマネギを炒めてから、ジャガイモとニンジンを炒めてから、水を加えて煮ました。

どんな料理もショウガとニンニクとタマネギを炒めてから作ると美味しく出来上がる事がわかりました。(^o^)