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古河市在住 45歳 男性の減量が終了しました。
身長は、179cm

男性は毎年健康診断の時に減量をします。

普段の男性の食生活は、
朝食7:00くらい、駅の天ぷらそば
10:00、お菓子(主に和菓子)
昼食、社食(定食大盛り)
15:00、お菓子(主に和菓子)
夕食、20:00くらい、外食や駅ビルやコンビニのお弁当など

健康診断の日程が決まり、減量に入った時の食事は(約2ヶ月)、
朝食5:00くらい、プロテイン
昼食、社食(納豆定食半ライス)
夕食、20:00くらい、少々の野菜にプロテインとサプリメント

このような食生活を約20年続けているそうです。(^o^)

さすがに加齢とともに減量が難しくなってきたそうです。

20代30代は減量を開始すると、すぐに体重が減ったそうですが、40代になり、なかなか体重が減りにくくなったそうです。

2016年5月27日から減量を開始し、本日2016年8月26日が健康診断で、とりあえずは減量が終了しました。

減量の結果は、
2016年5月27日 → 92kg
2016年8月26日 → 77kg
3ヶ月で −15kg

15kgも体重が減ると見た目、別人みたいですね。(^o^)

動画は、
2016年6月24日 88kgから
2016年8月26日なので
2ヶ月で−11kg。

2016年5月27日 92kgから動画撮っておけば良かったです。(^o^)

男性は15kg体重を減らし、77kgまでになりましたが、もう少し体重を減らしたいそうで、ゆるりとですが、9月いっぱいまで減量を続けるそうです。(^o^)

減量開始から4ヶ月後。
9月末の男性の変化を、乞うご期待ください。(^o^)

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