運動。8:00〜9:00

加圧トレーニング

全身

久しぶりにトレーニングをする時間が出来て、

全身の加圧トレーニング

腹筋(加圧無し)→上半身→下半身

が出来ました。

時間は大体40〜50分くらい。

良い感じで心地よい疲労感が残っています。(^o^)

短時間でほとんど重りを使わずに済む加圧トレーニングは、やはり最高です。(^o^)

1食目。12:00

レタス、玄米、海苔、味噌汁。

レタスはお客様から、昨日頂いた物。(^o^)

丸ごと1個、醤油をかけていただきました。

美味しかったです。(^o^)