運動。6:30〜7:00

加圧トレーニング

腹筋→背中→腕

1食目。10:00

りんご。(^o^)

2食目。フルーツトマト(^o^)、蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁

1食目のりんごと2食目のフルーツトマトは、頂き物です。

どちらも甘すっぱくて本当に美味しいです。(^o^)