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マッスルNOTE

食べ合わせ

2015年09月01日

キレイでカッコイイ身体を作りたいのであれば、摂取の時間帯12:00〜20:00の間にだけ食事を摂るべきです。
その時間帯が人間が摂取に集中している時間帯であるからです。
例外もありますが、必然的に朝食が無くなりますから、1日に1食か2食になりますね。
今迄、1日3食だった人が1日1食か2食になるだけで単純に摂取カロリーが3分の2から3分の1になってしまいますね。
痩せて当然ですね。
痩せないはずがありませんね。
さあ食事の時間帯が決まり1日の摂取カロリーが3分の2から3分の1に減らせただけで今よりも摂取カロリーが減るのですから、今より痩せて当然ですね。
しかし、ただ痩せるだけではなく、引き締まったキレイでカッコイイ身体を作るために、食べ合わせについても、知っておく必要があります。
食べ合わせについて、一言で簡単に言ってしまうと、「炭水化物とタンパク質を同時にとらない」です。
キレイでカッコイイ身体になりたいのであれば、この原則も守っていただかなければなりません。
なぜかというと、炭水化物とタンパク質では、胃の中入って消化される際の消化液がアルカリ性と酸性で異なり、同時に胃の中に入ってしまうと、その消化液は中和され、炭水化物タンパク質両方とも十分に消化されなくなってしまい脂肪となってしまうのです。
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