運動。6:00〜6:30

加圧トレーニング。

腹筋→胸→二の腕

1食目。8:00

有田みかん。(^o^)

12:00

ジュース

(人参3本、キャベツ0.2個、生姜少々)

2食目。14:00

蒸し野菜、玄米、ぬか漬け、高野豆腐、豆、味噌汁。