2025年4月25日(金) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年4月25日(金) 運動と食事

2025年04月25日

おはようございます
おはようございます
今は0時20分です
なんだかんだで
夜中目が覚めてる
のがうるさくて
起きてる気がし
てきました
今日というか起きた
時なんかうるさく
て起きて
23時30分だったんですよね
昨日寝たの大体22時くらいだったんで
90分くらいなんですよね寝たの
なんかね
さすがに今日は寝足りない感じっていうんですかね
昨日もね時間が何とかあったんで
2時間午後歩けたんで
トレッドミルの上でですけど
ちょっとそれも昨日はだから朝起きて
SNSにとりあえず投稿するんですよね
火曜日と木曜日は
お客様に撮らせていただいた
トレーニング加圧トレーニングの動画ですよ
だいたい1種目10秒で撮ってて
それにテロップとかつけてね
ショート動画とかインスタグラムとかに投稿してるん
ですけど
それさっとやって加圧トレーニングして
昨日はね車が車検に出てるので
代車なんですよね
私は洗車が好きなんで代車が来るとね
洗っちゃうんですよね
水垢取りとか鉄粉除去剤とか
ワックスとかも👏
あるんですけど
洗車好きな人はあると思うんですけど
買いすぎちゃうんですよなんか良さそうだなぁと思って
これはどうなんだろうって
どんどん増えていっちゃって
私に限っては
車が汚れないんで
全然鉄粉とかも反応しないですよね
水垢もちゃんと拭き上げるしこの
頃ブロワー使って水滴も飛ばすから
そんなに水垢も気にならなくてね
代車はもう整備工場に置いてあるから
鉄粉もすごい反応してるし
水垢もね水垢はちょっとよくわかんないけど
やっぱり汚れてるんで
パッと見わかんないんですけどね
だから昨日朝結構時間かけて洗車
して
それでもねちょっと鉄粉が取り切れてないんですよね
ザラザラするんです
そうだあとガラスの湯まく取りもやったんですよ
えっとね
一昨日っていうか水曜日雨降ってたから
午後に車持って行ったんですけど
帰り代車で帰ってくるときに雨でね
あの窓がなんかほら水滴ついてて見えないんですよ
ミラーも
危なくってしょうがないんで
うまく落とさなきゃと思ってね
うまく落としてね
これもまたキイロビンって言ってよく使われてる
やつ買っといたんだけど
私はとにかく汚れないんで
車が洗剤が余っちゃうんですよね
そのガラスの水垢は
油膜落とし剤はスタジオ
の窓ガラスも水垢落とすのに買ったんですけど
全く落ちなかったんですよね
思いっきり余ってたんで
昨日やったんだけど水で流してもあとちょっと
拭き筋とか残っていて納得いってないんですよ
フロントガラスの
ワイパーの跡が残ってるのが
気になって
しょうがなくてもういいかなとは思ってるんですけど
パッと見綺麗だから
でもなんか納得できてなくて
もしかすると
今日は今のところだけど
朝の11時の仕事スタートなんで
やっぱり多分鉄粉落としと油膜取りやっちゃうんでしょう
ね
で午後空いてる時間に
車取りに行かなきゃいけないんで
理想は今日は
早いうちに車を
鉄粉取りとか油膜
ことをして👏👏午前中に2
時間歩いてで仕事して
車持って行って
また夕方仕事なんで
この👏方ちょっと歩く時間確保難しいかなーって感じなんで
👏
そんな感じですかね
もしかするともういいかって言って湯まくとか
また今度でいいかって感じだけど
2年に1回
ちょっと借りるんで
2年前も同じの借りたんですけど
あの時は中もちょっと汚れてたから
中も結構きれいにしてね
洗車好きだけど
自分の👏車が汚れないんでね
ちょっと代車貸してもらえると
まあ鉄粉も反応するしね
面白い動画で見るような洗車に近い感じになるんですけど
動画のめちゃめちゃ汚れてるから
あんなには汚れてないので
あれうん楽しいですねなんか
洗車で👏
うんそれでで昨日ね👏
洗車して9時半から
昨日は朝仕事だったんでで
仕事してね
なんとか午後時間取れたから
2時間歩けたのかな
そんでまた夕方から仕事になったんですけど
夕方
夜ってね
んで今日この加圧トレーニングこうやってね
撮影のためにというかして今はそんなことないけど
足の加圧トレーニングの直後って足パンパンでね
何ならもう動かせないっていうかね
そんな感じになるんですよ
この頃2時間なんとか歩けてて
2時間のウォーキングとの足の感じの比較なんですけど
2時間歩くと
さすがに少し足も張るんですよね
パンパンになるんですけど
なんか加圧トレーニングほど強烈でもないんですよね
パンプアップの感じがまあ2時間のウォーキング
と足の加圧トレーニングの比較になるんですけど
圧倒的にその加圧トレーニングは時間が短いんですよね
👏
2時間の
ウォーキングに対して足の加圧
トレーニングが10分くらいなんですかね
ベルト装着して3点セット何気に重要なんで
3点セットやってね
それでレッグプレスなんですけどね
圧倒的に時間が短いですよね
2時間と10分で比較したら
パンプアップの強烈さみたいな
やっぱり加圧トレーニングは強烈ですね
2時間歩くのだと
結構足の下の方ですよね
ふくらはぎとかの方が張る感じがしてますけど
加圧トレーニングの場合
ふくらはぎもですけども太ももの方も
結構パーンと張る感じがするんですよね
まあ使う部位が違うということもあるんですけど
これが加圧バイクにしてもそうなんですけども
やっぱりなんだろうな2時間で10分って
ものすごい圧倒的な時間の差があるのに
10分の方がやっぱり足が張るっていう
かまたちょっと違うんですけどね
ウォーキングの張り方とは違うんですけど
えっとほら加圧トレーニングの場合は
足にベルト巻いてね
足が低酸素状態になる速筋って言ってね
ウォーキングじゃ使われない
瞬発力の方の筋肉って言うんですかね
短時間に強い力を発揮する筋肉も動かざるを得ない状況になるんで
本当になんて言うんだろう
オールアウトってやつなんですよね
たかだか10分でギブアップって言ったらいいんですか
もうこれ以上無理ですっていうとこまでいけるんですよね
もうアープにとる👏撮ってください
みたいな感じになるんです👏よね対して
やっぱり2時間のウォーキングっていうのは持久
力の方の筋肉オンリーなんですよね使われるのが
でも瞬発力の方の筋肉ですか
大きい力を発揮する筋肉っていうのはほぼ使われないんで
ほぼ全く使われないんで
2時間って長いんですけど慣れちゃうと
もっと歩けるんですよね
時間がないから
昨日も2時間やっとギリギリでね
大体15時から17時の間に歩いたんですけど
17時30分から予約入れてもらってたんでね
だから
ねあのー使われる筋肉もやっぱ違うんですけど
やっぱりそう今日ねあのー脚
の加圧トレーニングを自分でして
改めて思ったんですけど
効率が良すぎますね
でもねちょっと疲れとかもこうやって加圧
トレーニングの方が残ってしまうんですよね
あのー瞬発力の方の筋肉が反応することによって
それをね糖をねエネルギーにするんですよね
まあそれでまあ血糖値下がるのかなわからんけど
まあちょっと疲れみたいな感じでウォーキング
に関しては疲れ残るけどもそうだよな
よく眠れるもんな
またちょっと違う同じじゃないんですけどね
加圧バイクにしてもね
だけども2時間っていう時間を10分ででき
たらものすごい価値があると思うんですよ👏ね
例えば自転車で大阪まで行くのと
飛行機で行くのぐらい違うのかな
それは大げさですからね
ちょっと例えがわからないんですけど
例えば車で2時間の距離ってここからどこになんですか
ね
車で10分の距離か
車の10分の距離って歩いてももっと速いですもんね
そう考えるとやっぱりそうか新幹線とか
飛行機で2時間の距離で例えたらいいのか
かつだとものすごいなんだろうな
よくわからなくなっちゃったけど
とにかく2時間かかるものが30
分にできてもすごいと思うんですよ
これがさらに短い10分なんで
この加圧トレーニングの価値ですよね
でそのオールアウトまでいけるっていう
オールアウトギブアップって言ったら分かるのかな?
だからはいもう限界ですって
あともう一回できませんって
なかなか普通に例えばウォーキングでそこまでできないんで
人間がもともと歩くような生き物なんでしょうね
そう思うんですけど
もともとすごい歩いてたんでしょうね
だから歩いても疲れないようになってるんでしょうね
その体脂肪エネルギーにしていくら
でも歩けるようになってるんでしょうね
瞬発力の筋肉って例えばだけど
天敵っていうんですか
例えばライオンとかが急に草むらからワーって出てきて
一瞬でこう逃げなきゃって
時に瞬発力の筋肉使ってたんでしょうね
あとなんかじゃあ獲物を追いかけて捕まえる時
とか基本は体脂肪がエネルギー
なんですよね
強い力は出ないけども疲れないでね
本当にいくらでも歩けちゃうんで
昨日は昨日で歩いてて
ふと思ったんですよ
魚で言ったら
今の現代の人間の人が太っちゃうとかっていう
のは魚で言ったら全く泳がないで
ずっとその場にいるのに
餌だけしかもすごいな高カロリーな
美味しい餌ばっか来たら太るだろうなみたい
な
やっぱり人間は歩かなきゃいけない
んだろうなと思ったりして歩いて
もっと動いて多分だけど何万年
という人類の歴史がありますけど
散々歩いてあげくに低カロリーっていうね
例えば火を使う前なんか果物とか肉とか食べてたんですかね
穀物なんか多分火ができてから
でしょうから火を使うようになってから
食べるようになったんでしょうからな
だってお米とか麦って
生のままでなんか食べられないでしょ
多分固くてでまた人類はだから火を
使うことで食べるものが
増えて急になんか脳が大きくなったとかって言いますからね
2時間のウォーキングと10分の
加圧トレーニングの比較なんですけど
あとね加圧トレーニングの方が
直後の疲労感とかパンプは半端ないんだけど
それがなんだろう回復するのが
早い気がします
2時間のウォーキングって地味にずっとそんなことないかな
でもその加圧トレーニングの方が10.
02時間のウォーキングと比べると
すげぇ足もなんだろうな動かせなくなるぐらいになるんですよね
2時間のウォーキングじゃそんなことないんですけど
ちょっとね足がちょっとしばらく座ってたいっていうか
動かしづらくなるんですけど
階段上がる時とかも足がパーンってなるんで
2時間のウォーキングにない疲れがあるんですけど
回復結構早いんですよね
ちょっと数分したらもう全然そいそいなんででも
ね
改めてね今日加圧トレーニング直後に思ったことはね
2時間のウォーキングよりも効くわけ
だから言ったら2時間以上なんですよね
加圧の疲労感みたいなのパンプアップみたいな効果みたいなものは
ウォーキングでは出せないんですよね
絶対出ないですよ
そこに筋トレというものを加えなき
ゃいけなくてやっぱり加圧トレーニングの特徴で
瞬発力が出ないと
持久力の筋肉が同時に鍛えられるっていうのは
効率が圧倒的にいいんですよね
なかなか運動する時間なんか作れないですよね
👏私も今日歩けるかわからないんで
👏なんとかしますけど
やっぱり👏👏だいたい普通の人
時間ないからで
やっぱまあ加圧トレーニング以上に
効率のいい運動方法はないと思いますね
本当に👏
いいと思いますね
加圧トレーニングは