2024年12月30日(月) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年12月30日(月) 運動と食事

2024年12月30日

おはようございます
今は零時五十分ぐらいですね
昨日は早く寝てえ？二十一時頃寝たかな
で一旦二十三時前に目が覚めたんですけど
二度寝でして
ほぼ零時ぴったりだったかな起きて
でそうですねえ
今日も水シャワー　浴びました
なんか
人間の体は水温が十五度以下になると
なんか痛く感じるそうなんですけど
そうですねこの頃の水シャワーは確かに少し痛いなって
いう感じがしますね
だから水温はおそらく十五度以下なんでしょうね
本当にやっぱりあの一年ちょっと続けてますけど
一年二ヶ月ぐらいになるのかな？
一年一か月か十一月から始めてるから
慣れですね
うんちょっとね体調が先週はねあの風邪気味でしたけども
普通に水シャワー浴びて
であの水シャワーを浴びると
その鼻水とかね
ちょっと喉が痛いとか
その風邪の症状が一瞬消える
っていうことがちょっと発見がありました
けど
もうこの頃はだからほらあの朝起きたら顔を水で洗うんですけど
お湯使わなかったんですよね
もともとあの出てくるのが遅くて待つの
がダメでね
であれも冷たいんですよ水
それと同じ感覚になりましたね
その体の分面積だいぶ増えるんですけど
顔を洗うのもなんか全身に冷水を浴びるのも
さほど変わらなくなってきましたね
本当に水シャワー浴びた後体拭き取るとね
体がもうなんか温まってるというか
暖かくて　こんな時期こそ
なんかいいような気がしてきましたね
ああでもね明日で二千二十四年
は終わりで
またね新しい年が来ますね
だって昨日はね
あれおとといかなうん
おととい車午後か洗ってたらね雨降ってきたんですよね
急にちょっとやや強めのね
車を洗い終わって
もうちょっと終わるっていう時に結構ざっと降って
ああもう二度と洗わねって
ちょっと思ってたんですけど
昨日ねえとやっぱり午後か時間ができた
んで
ちょっとそのまた濡れちゃったから吹き上げねうん
ボディー吹き上げて
タイヤですよねタイヤホイールワックスして
それだけでいいやと思ってたんですけどちょっと中ですよね
車の車内をね
あのちゃんとクリーナーでシートとかダッシュボードのとことか
あとマットですよね
すごいだから
昨日ちょっと車綺麗になってでそう
バッテリー弱っててエンジンのかかりが悪かったんで
本当に日に日に悪く
なるからま昨日もどっか行ったわけじゃないんですけど
ちょっとその車を洗うのにね
ちょっとかかるかどうかチェックでね
エンジンかけてみたらもうほぼかかるけども
ほんとギリギリだったから
もうバッテリー変えようと思って届いてたんでそうバッテリーにね
変えて自分でカオスってやつですよ
結構いいやつみたいですね
したらエンジンのかかりも　もちろん良くなったし
ちょっと時計とかね
リセットされちゃったから
あの調整したりちょっとしましたけど
本当は何だっけ？そのバックアップメモリー取っといてね
その方が良かったみたいですけど
もうめんどくさいからいいやと思ってね
なんか設定がリセットされちゃうんですけど
ほんと大して乗らないしね
ほんとに月っていうか
週に一、二回ちょこっと乗る程度なんで別
にいいなと思って
うんでバッテリー変えてで中もすごく綺麗にしたからね
窓を拭いたりね内側から
やっぱり出かけたくなりますね
初詣でちょっと遠出するぐらいなんで
もうその初詣行く準備はできてますね
バッテリーも変えたし
あと燃料入れていかなきゃダメだけどね
だから今日か明日
ちょっと買い物ついでに
あのガソリンにね
入れとけばオッケーかなって感じですかね
でほぼほぼというかこのスタジオも掃除ね終わってますから
ほとんどあとはあのそうですね
あの今日明日来てくださるお客様のねで仕事して
というかで二千二十一年二千
二十四年も終わりですかね
うん早いですね
そうだそれで　家のことだけどそうですね
お風呂掃除とかもカビキラーバチバチにやってね
まあそんなにがっちりじゃないけど
まああんまきれいにうん家の方の大掃除もオッケーかな？
でそう
家の方は？あのリビングダイニングは
あのエアコンの暖房にしちゃってね
でそれでつけっぱなしってやつですよ
夏のクーラーみたいに昼間は暑いけどね
ほぼ稼働してないけどま朝とか夜は暖かいですよ
うんあのエアコンでも十分暖かいですね
でダイニングに置いといたファンヒーターは
廊下の方に持ってって風呂とかトイレでねちょっとさ
寒い時にね廊下とかちょっと温めるのに使おうかなだったけど
案外大丈夫でね
あのちょっと今年どうかわからないけど
あの内窓つけてで天井
の断熱材入れてでね確かにこの
起きた時
の室内の温度はね
いつもあの五度とか寒い時三度とかになってたんですけど
この頃十何度あるんですよね
家の中が昨日なんか外が
マイナス5℃とかだったんですけど
そんでもね室内がね
あの暖房ついてないその廊下とかなんですけど
洗面所とかねそういうとこ
も十五度とか十二度だったかな
結構温度があったのでなんだろうな
うんなんかあんまり暖房つけるほど寒くなくてね
廊下とかトイレとか洗面所ね
ほぼ使ってませんでしたからね
なんかダイニングを置いといて
廊下とか寒い時はもうそっからつけてもいいぐらいですねまでも
一応廊下に置いてますけどね
ファンヒーター1つね
うん本当に温かいっていいですね
だからえ暖房器具を
強力にしていくのもいいんですけど
ほんと暖房器具なのか小さくていいから
あの断熱ですよね
これしっかりした方がやっぱり快適だなって改めて思いましたね
だからその今年ねま
見積もりだけでも取ってみようかなと思いますけど
そのスタジオのね窓は自分でインナー差しつけられるとしても
ちょっと玄関がちょっと分かんないから
玄関のいい断熱方法があればね一番熱が逃げちゃうから
そこからその熱の流出防げばねスタジオも結構快適に
なるなとちょっとねエアコンだからね
弱くて暖房がでもエアコンで暖房が弱いっていうよりは
ただ窓から熱が逃げちゃってるっていうだけなんですから
うんねそしたらま欲を書けば
あの自宅の方の玄関もね
は変えなくていいんだけどね
こうお店って
なんかもう直接室内だからやっぱりちょっとあのいいうん
いい玄関っていうか
断熱玄関入れた方がいいみたいだけど
自宅の方はねそっからなんだろう廊下とか色々まうちは自宅
入ってすぐ階段で上がっててリビングっていうかえ？
廊下ダイニングリビングとか洗面所とかになるんですけど
その距離離れてるしね
自宅の方の玄関までは変える必要ないそうですけどもね
でもまあなんかね
全部
熱が逃げない家になったらもっと快適だなと思ってね
そうか来年の目標とかっていうのもね
なんか目標か
うんあの無病息災じゃないけどそうですね
なんか健康で過ごせたらいいかなぐらいですか
ね
うんで健康ですからね
もうちょっとだからあのそうですね
散歩とか楽しみたいなぐらいですかね
地味だけどうんあったそうだな
改めてちょっと洗車がちょっとね楽しくてね好きでね
もともと
なんかだから昨日はその中も
シートとかもね
クリーナーで綺麗にしてみてツルツルなんですよ
もうダッシュボードとかもちょっとつツルツルでね
あとあのマットですよね
純正のマットが敷いてあるんですけど
その上にあの社外のっていうか
またマットしていってるんですけど
なんかそれもほら
普段靴でほら上がるっていうか
あれだからちょっと汚れてて当たり前だったんですけど
ちゃんとあの洗ってねワックスもかけたんですよね
なんかなんか土足で上がれないような雰囲気になってますけど
それがまたマットがピカピカで
すごい綺麗であやっぱりちょっと車をね
常に綺麗にキープしようって改めて思いましたね
あんまり乗らないから汚れないんですけど
うん外側はねま常に週に二回ぐらいは洗車するのかな？
週に一、二回一回はしますね一回にしといた方がいいんですよね
あんま洗いすぎてもあれなんですけど
大体雨降った次の日に洗うっていうのがあのいつものあれですね
常に乗る時に綺麗にしときたいんで大したとこ行きませんけどね
スーパーぐらいしか行かない
ですけど
そうだで
年内にねガソリン入れて
その時にまた空気圧もちゃんと見てねこの頃ね
あの一か月に一回じゃなくてね
給油がね一か月半に一回ぐらいとかになってるんですよね？
うん月に二百キロぐらいしか走ってないのかな
なんとなく十五日に入れるっていう感じだったんですけど
十五日前後これが伸びてね
まだ今月入れてないんで大晦日じゃねえなんだっけそう
初詣で遠出するから入れときますけどで
帰ってきたらまた入れんですよね
あの燃費がかかる車っていうんですか？
1リッターで5kmぐらいしか走んないから
遠出したらもうすぐ半分ぐらいになっちゃうんで
言ったら半分以下になっちゃうからだからね
そうですねこの頃出かけないんで
近場しかね
そうだから
去年の九月からね水風呂入れるように
そう全然あの小山
の思川温泉とかも全く行かなくなっちゃったし
境の御老公もね五時から空いてるからって言ってたんですけど
そう今日もだからえ
お仕事が朝九時スタートだから
こういう時はいつも御老公行ってたんですけど
ちょっと水風呂がぬるいっていうかね
冷たくないから行かなくなっ
ちゃってね
あでもなんか今行きたくなってきましたけどね
寝て起きて全然いけるんですけどね
でも何回かそうだ
行ってるうちに
あの水風呂でちょっと満足できないんじゃ
なんか行くだけ無駄だなってなっちゃって行かなくなっちゃってね
もういちの湯一択になっちゃったんですけどね
それでかなり車乗らなくなりました
でこの頃はスーパー行くけどそうですね
ちょっと前まではベイシアはネットスーパーだったからね
さらに乗らなかったんですよね
でちょっとクレジットカードのそのほら
番号とかを偽サイトに入れちゃったりしちゃったんで
こうカードを一回止めて色々ねやったんですよ
番号変えたりとかで
それでもう一個の方のカードに固定費を落とすようで
今までのカードはなんかネットショッピングとかね
その何だろう？
あんまり使わなくなっちゃってね
その流れでなんかあの現金で買い物するようになって
でなんかカードあんま使わなくなっちゃってね
それからまたスーパーに行く習慣ができたんですけど
またネットスーパーに戻ったら相当車乗らない
ですね
もう必要ないんじゃないかっていうレベルになってきますよね
いや必要なんであの保持というか所有
はしときますけどね
うんあとねそうだ
ちょっと洗濯機がこの糸くずフィルター詰まってないのに
あの糸くずフィルターのねよく警告がなるの
たまに自分でねばらしてねそういうとこも掃除しちゃうんですよ
あの乾燥機のフィルターっていうか
あの管とかね　ばらせるとこばらしてね結構綺麗にするんです
たまにほんとにだから
古いけど十年ちょっと使ってるかな？
だけども
そうですねあのやっぱり乾燥機の方のフィルターの管というか
掃除すると本当に乾燥機の効き良くなるからね
うち本当に乾燥機使わないんですけどね
乾燥の方もすごい調子いいんですよね
なんかドラムは乾燥が弱いって言われてるけど
メンテナンスすればね結構乾きますよ
古いのでただ大変ですよね
あの蓋取ってちょちょっと分解しなきゃいけないから
時間もすっごいかかるし
だったらもう使わない方がいい
やっていう感じになっちゃうんですよね
で別で乾燥機を置けるスペース
ちょっとうちは狭いからないので
ちょっとね近いうち
買い替えになったら縦型にしようかなと思ってますけど
乾燥機なしのあのアクアのでかいのが欲しいんで
十六キロっていうのがねそれ買う予定です
壊れたらで給湯器もそうですね
ちょっとまま十四年か五年使っ
てるのかな
結構長持ちしてもらってる方ですけどね
だけどやっぱりちょっとエコキュートっていうのはね
なんだろう
そうランニングコストは安いみたいだけど
ちょっと初期費用が高すぎて
あとそのうちたまたま長持ちしたからいいけどね
途中で壊れたら
あの部品がないとかでもう買い替えましょうっていう
ちょっとものなんですよね
家電製品なんで
うんだから
ちょっと色んなそんなちょっとデメリットも考えると？うん
ランニングコストとかいいのはいいんだけどそうです
トータルの初期費用とか入れると故障した時とかのこと考えるとね
ちょっとデメリットも大きすぎるので
次はあの灯油のね給湯器に変える予定ですよね？
初期費用が安いのとそうですね
長く使えるっていうのでしたね
で案外ランニングコストもそんな高いわけじゃないんで
あのガスだとうちだとプロパンガスになっちゃうから
ちょっと値段がねランニングコストが高くなっちゃうから
あの灯油にする予定ですね灯油ならあの基本料金もないしね
買いに行くのが面倒くさいっていうだけなんま
配達もしてもらえるんで別にね
丈夫で長持ちっていうところが
ちょっとポイントかもしれないですね
エコキュートとかそうですねあの部品作ってもらえてね
結構二十年とか頑張っちゃえば
三十年使えるっていうんだったら使いたいんですけど
そうはいかないんでね
なん
たまたまこうやって十五年とか使えればいいんですけどね
壊れた時にちょっとあれなんでね
ぐらいですか？
あとそっか車バッテリー変えたでしょ
あとはタイヤがちょっと怪しいかな
だから来年以降
ちょっとねタイヤも変えなきゃいけないかもしれませんね
そんなに乗らないからね
そんなにいいのは入れないと思いますけどね
そう改めてそうですね
あそうだで一月一日は休みます
二千二十五年一月一日あの初詣行くんで休みます
二日は二日以降三日から通常営業なんですけど
あの曜日時間固定の方がいらっしゃるので
で二日はねそう入ればやるけど
例えば当日例えば一日の夜寝て
僕が起きた時に予約入ってなかったら
もう当日の予約はばっさり切っちゃって
うんどっかに行こうかなと思ってます
だから二日来ようかなっていう方は
ちょっと早めに入れてもらえるといいですね今んとこ入っ
てないのかなあ
今日も営業で明日も営業してますね
やってるので締め納めというかね
加圧トレーニング納めに今日とか明日是非なんて
思いますね
やっぱり加圧トレーニングやるといいですね
本当に体調がすごい良くなるんでちょっと風邪気味でしたけど
先週は普通にやってましたね
私はいつも通り生活してましたね
ちょっとだるかったけど
ちょっとだるかっただけなんであでは
良いお年をお迎えください