2024年10月2日(水) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年10月2日(水) 運動と食事

2024年10月02日

おはようございます
今は
二時十分ですね
さっき燃えるゴミだし
外へ出ましたけど
十月入ってなんかなんとなくうっすら
肌寒い感じがして
で
上を見上げたらね星が本当に綺麗に
見えました
北の空かなあのカシオペア座みたいなちょっとね
何座か分かんないですけど
まあカシオペア座みたいなのが見えて
ということは
じゃあオリオン座が見えるのかなと思って
ちょっと空を探したら南東ですかね
南東の方向かなオリオン座が見えてい
て
なんかね冬　特に
きれい
見える
見えるん
ですけど春が近づくとね
なんかオリオン座見えなくなってきて
冬終わったんだなって思うんですけど
なんかね
十月に
オリオン座見えるんだなって
星が
綺麗に見えますよ
夜中ですけどね
で半袖半ズボンで外へ出ましたけど
ちょっと肌寒いかなっていう感じがしましたね
なんでそうだ
昨日は二十三時ぐらいに
寝てで
今日1時ちょっと過ぎぐらいに目が覚めて
2度寝行けたんですけどね
やっぱり
あの後回し後回しにするのが面倒
くさくなってね
加圧トレーニングと撮影とかですか
ユーチューブアップロードとかね
だからやっちゃおうと思って起きてやっちゃいましたね
まいつも通り水シャワーですね
そうですね水シャワーもちょっとずつ冷たく感じてきましたけど
またそれに体が慣れてきたのかなんとなく慣れてきましたね
夏とは違うんですよね
なんか水温が違うし
夏はね汗流すのに
やっぱ水シャワーを浴びてちょうどいいんですけど
この時期は特にね汗流さなくてよくて
なんかやっぱりその健康目的みたいな感じに
なってますよね
もっと冷たく水温が低いとね
なんかもっとなんか
なんかに効果ありそうな感じがするんでしょうね
1年前の十一月から水シャワっていうのを始めたので
そろそろ一年になるんですよね
寒さに強くなった気がします
でもこれは去年の九月からあの水風呂ですよね
サウナの水風呂入れるようになって
その影響かもしれないですけどね
その寒さに強くなって
まあでもそんなに寒さに強くないですけど
ましになったって感じですかね
水風呂も入れるようになって一年が過ぎて
先々週まで気温が高い時は七分
とか水風呂に入れたんですけどね
先週からかななんか気温が下がってから
やっぱり二分とか三分しか入ってないですね
冷たくてなんかね粘れないっていうか
そんな感じで
幸手師匠の　先々週だったのかな
7分が入っちゃったんですよ
みたいな話をしてたらま自慢なんですけどねすごいだろうって
ことでだけど師匠曰く
まあそれはそれでいいんだけど
水風呂一、二分にして
その分の時間外気浴に回した方がいいよって
前々から言われてたんですけど
いつもサウナ入って水風呂入ってサウナ入って水風呂入って
なんでサウナ入って水風呂やっぱり
ちょろっと入って外気浴がいい
ってことなんだよね
先週だったかな
ちょっと三度目の最後だけ外気浴っていうのを
してみて
なんかね分かんないですよね
改めてよく分かんないんですよ
なんとなく　あ〜みたいな感じで
で一昨日　月曜だったよ
昨日行ってないから月曜ですね月曜の朝
いちの湯に行ったんですよね
でまたまあサウナ水風呂
まあ三セットやってもう外気浴いいやと思ったんですけど
やっぱり三ラウンド目の最後だけ
外のベンチに
座ってに転がってる
その外気浴っていうのをしてみたんですよ
やっぱこうよく分かんないですよ
なんかウトウトして寝ちゃうような感じって
ちょっと聞いてるんですけど分かん
ないんだけども
なんとなくの皮膚の感じがね良かったっていうかまあ
あと外気浴最後にするとちょっと体乾くので
体を拭くのがだいぶ楽っていうのがあったんですよね
まだちゃんと分かんないですけど
なんとなくね
ああそういうことかみたいな
すごい少しだけなんかわかった気がして
で月曜の夜は野木の師匠も来てくれたので
まあその水風呂
暑い月は七分入れた自慢とだけども気温が下がってきて
二分三分しか入れなくなっちゃったとちょっと外気浴
について
まあその幸手の師匠に
こんなこと言われてやってみたんですけどねみたいな話をしててで
どちらの師匠も押し付けてこないですよね
例えば外気浴やんなきゃだめだとは言わないですよね
あのー水風呂入れなかった頃はそうなんだ
水風呂いいよみたいな感じで外気浴に関しては
やはりなんかね
外気浴すごく　イイよって
やっぱあそこだよっていうってその
だから野木の師匠に言われて
その三ラウンド目だけね
その先週と今週外気浴
してみたんですよって言ったら
やっぱりその1ラウンド目からサウナ入って水風呂入って外気浴して
またサウナ入ってっていうのをやってみなって言われて
ちょっと今週はもうサウナいけないんですけど
また来週ね次いければ
ちょっと今度はあのーインターバルって言うんですかね
そのサウナ
入って水風呂入って
外気浴っていうのをやってみようかなと思いました
なんかなんとなくわかった気がしましたね
ちょっとこう近くにね
ちょっとアドバイスしてくれる方がいて
本当良かったなと思いますね
水風呂もですけど多分野木の師匠ねその入り方って言うんですかね
良さをすごく説明してもらえてそんなにいいんだと思って
だけどちょっと入れないって話してたら
もうちょっと飛び込んじゃうような感じかなって行くしかないよ
みたいなことでねなんか上手にアドバイスしてもらって
で入れたのがきっかけでそっからね
入れるようになってなんですけど
冷たい水が
苦手でね
寒いとか冷たい弱いですよ痩せ型だからかな
寒がりだよね本当にね
水風呂もだから
その足先しか入れたことなくてくる分しか上っていうんですかね
膝までも入ったことなかったんですよね
冷たくて全然駄目ではいけど
野木の師匠具体的な入り方を教えてもらったのでま
幸手の師匠にも水風呂すっげえいいよって言ってね
勧められてすごい
恵まれてたなっていう感じがしますね
でそれでどちらの師匠も
やっぱりいちの湯の水風呂絶賛なんですよね
まず冷たい　十六度ですね
大体十六度台で
広いし
深いっていうんですかね
例えば八人入ってもそんなに狭く感じないですよね
それ以上入っちゃうと狭く感じると思うんですけど
六人かな
冷たいじゃん
左側半分は深いですね
最近深い方が好きで深い方の水風呂入ってるんですけど
多分水温が低いせいかね大体人がいないんですよ
ちょっと入ってすぐ出ちゃうんでしょうね
混んでないしあとその外気浴までの導線が近いって言うんですかね
これは野木の師匠も絶賛してましたけど導線がいいんだってね
ちょっとね週二回行くのはちょっと厳しいかな
行けるときは行けるんですけど
まあ週一回はなんとかサウナ行ける時間があるので
その外気浴
ちょっと試してみようかなってなりましたね
去年冬かな今年入ってからだったかな寒いときにやってみたら
寒くて嫌だったんです
よねさむがりなんででまあ水風呂ちょっと長
過ぎるのかなって
外気浴に持っていくのを持っていく為に
そのサウナと水風呂があるんだったら
ちょっと私は水風呂が長すぎるかもしれないんで
さくっと水風呂入ってサクッと外気浴すればね
あんなに冷えないだろうなってちょっと思いましたね
うんうん
ただ水風呂はまだ一年生だったので
じっくり一年かけてね
あの水風呂入れる体を作ったと思う
自分がどこが限界かとかね
そこが良いかみたいなちょっとわかったためでも
この一年は無駄じゃなかったと思うんですけどね
はいでそうですね
野木の師匠にはいろんなその師匠が言った
サウナの良かったところ
いつも教えてもらえて行ってみなって進めてもらえてるんですけど
ま時間がちょっと取れないのもあるんですけど
いちの湯の水風呂というかね
あの環境で凄く満足していてなんかねどこか行って
みたいなって
そのあんまり好奇心が湧かないっていうかなんですよね
だけどこないだおとといか改めて
その草加健康センターを進めてくれて
サウナもいいぞと長く入れないんだけど
不快感がなくてみたいな説明はほんと上手くて
いつもなんかねその水風呂も入れたの入りたくなったん
ですよね冷たい水がすごく嫌いで
というか寒がりで冷たいのが苦手で
飲物も滅多に冷たいものなんか飲まないんですけど
とにかく冷たいものが嫌だったのなんか
その水風呂のその説明というか彼がすごい
上手くて
入りたくなっちゃったんですよね
絶対嫌いだったんですけど
たかだかねサウナとか水風呂ごときの話ですけども
ただ苦手だっただけに
あんなにいいもんだとは思わなかったっていう
その反動も大きかったですね
本当にね良かったですよね
最初に入った時の快感みたいのがまだちょっと記憶に残ってますね
鮮明にって言うんですかね
おとといもだから草加健康センターの良さを聞いたらね
なんか遠いんだろう
それから思川温泉のサウナもロウリュって言って湿度高いんですけど
ちょっと暑いですよね
あの感じがないんですかね分かんないですけど
サウナもねそのときの体調とかにもよるのでね
何とも言えないんですけどちょっとね
やっぱり腰が重いですけど時間もちょっとあんまないので
でもちょっとコロナの時みたいに暇じゃないので
暇だからその草加健康センターの
先の竜泉寺とかも行ったりできたんですけど
ちょっとね通常になってきちゃったらね
なかなかその半日半日なら時間取れるけど
一日時間作るとちょっと難しくてね
野木の師匠の説明が上手で私ゴルフにも興味がないんですけど
何が楽しいんですかって
ちょっと聞いてみたら
打ったときに球を打ったときにカコーンって
あの当たる感覚がいいんだって話をされてて
そこでもちょっとね全くゴルフに興味がなかった私がねえ
なんか打ってみたい
なって思ったりしてね説明がすごくねあの共通な方なんですよね
まあさすがにゴルフまでやんないですね
そのいろんな時間もなんだろう
手間もかかるというかね
本格的にやるならあれですけど
多分ちょっとそっとやったぐらいは多分
あの中感覚がいいんだってのはなかなか分かんないと思うんで
そこまでちょっと興味は分かんないですけど
ただなんかすごいなんかそそられるそそられましたよね
そのかこんと当たる感じがいいんだって
なんかちょっとこう考え方なんですけど
例えばあのー小さい玉遠くにある小さい穴に入れるっていうあれ
でもなんかほら
あのゴルフの何て言うんですかクラブっていうかあのー
まあ変なはなし
手で持って投げちゃった方が
正確にまっすぐに行くじゃんって思っちゃうんですよねなんで
わざわざあんなあんなで打つんだろみたいなま
その時点で駄目なんですけどね
多分やったことないけど
こそとか行ってうまくできなくて維持
焼けてきたら多分ちょっと投げたりしそうで自分がね
向いてないと思います
で海釣りやってるお客様にもその
釣りの何が楽しいのか
ちょっと私は分からなかったので
だってほらヤオコーとかじゃなくても
スーパー行けば魚って売ってるんですよね
でしかもちゃんと切っといてくれてるんですよね
もうすぐお刺し身なんか食べられる状態で売ってて
しかもそんな高いわけじゃなくて
で
その海釣りやってる方がね
だからつって家持って帰ってきて
さばいて食べるのが好きなんだって言うんですけど
うんなんかそのちょっと私は良さが分からなかったんで
スーパーで買って食べた方
が良くないですかみたいな風に思ってたんですけど
それもちょっと釣りにそそられたんですけど
その方もだからその引きって言うんですかね
魚がかかってあのーぐっと引っ張られるじゃないですか
あれを潜って
なんかこう引っ張る
あのかけ引きみたいのがいいんだって言って
あそれは面白そうだなって思ったり
したんですよね
で私が山登りとかでちょっと以前やってたんで
山登りでその方は例えてくれて
例えば山を自分の足で下から登っ
て頂上に行くか
例えば筑波山みたいになんすか
あの電車みたいので上に行くかの違いだって言ってたね
なんかそのなんとなく例えばなしであそうかと
そうだよなって頂上に行く結果は同じであっても
その過程が違うもんなと思って
僕も山はやっぱり下から歩いてくるタイプなのでそういうもの
は使わないので
だから彼はその
食べるために釣りに行ってるんじゃなくて
その引きっていうんですかね
もう全てが面白いんでしょうね
準備から何からねなんか
すごい納得できたっていうかね
ちょっと興味は持ちましたけど
まあそのそこまでちょっとやるかってまで行かないですね
私はこの仕事っていうか
この加圧トレーニングっていうか
なんか体調いい状態を保つのが趣味なのかな
分かんないですけど
だからなんか運動も定期的にするしその食事もね
気をつける人みたいな感じで常にこういい
状態なんですよね
低気圧には弱いですけどね
ちょっとあれは駄目なんですけど
食事とか運動とかで自分の体調って結構管理っていうか
コントロールできるんでそれが楽しいんですかね
自分は
他の方
にこうやって言っても
多分絶対興味持たないと思いますよね
何か他のことを私は我慢してるわけじゃないんですよ
ただただ単に体調が良い状態が好きというか
たぶん体弱いんでしょうね本なんか嫌なんですよね
ちょっと体調悪いとかっていう食べ物とか
でも本当に体調って変わっちゃうので
例えば肉食べると本当に便秘みたくなると頭
痛くなってきたりするんですよね
あれが嫌なんですよだからお酒も嫌なんですよ
なんかそん時は楽しいんですけど
次の日っていうかお酒飲んで寝て
起きたときも既に疲れてるんですよね
なんかあの疲れてるって感じも嫌だし
だから私の趣味みたいのはそのーあれなんですかね
体調管理っていうかそのいい状態に保つことなのかな
その中に加圧トレーニングがあったり
サウナがあったりするのかもしれませんね
なんかストイックとかじゃなくて
多分その
ただいい状態に保ちたいだけなんだろうなと思いますね
ちょっと次のサウナからえーと時間はかかっちゃうんですけど
ちょっと外気浴入れてみようかなと思って思いましたね
なんかねもう
あと早く帰んなきゃみたいなのもあるので
省いてってたっていうのもあるんですけどね