2025年2月14日(金) 運動と食事
2025年02月14日
おはよう ございます 今は？2時15分です ね 昨日はが多分というか22時頃寝ましたかね ？ で今日パッと目が覚めた時間 が1時20分だったかな？ 1時23分だ
3点セット グーパー運動
2025年02月13日
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2025年2月12日(水) 運動と食事
2025年02月12日
おはようございます 今は？3時 25分ぐらいです ね 布団に入ったのが0 時ぐらいでしたかね ？ 結構すんなりすっと寝れ てパッと目が覚め たの 2時40分ぐら
グーパー運動(高圧)
2025年02月11日
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2025年2月10日(月) 運動と食事
2025年02月10日
おはようございます 🤣🤣🤣 今 は？2時5分です ね 今日は1時9分に目が覚めまし 昨日寝たの？ が21時30 分頃には布団に入って て 22時の時計見たの 覚
2025年2月7日(金) 運動と食事
2025年02月07日
おはようございます 今は？2時10分 ぐらい です今日は1 時16分起き ました 昨日は ？2時間ぐらいですかね？ あのトレッドミルの上を 歩いてぐらいですかね
加圧ショルダープレス
2025年02月06日
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2025年2月5日(水) 運動と食事
2025年02月05日
おはようございます今 は ？3時15分 ぐらいです 今日は2時20分頃目が覚めて 昨日寝たのが0時近かったんですよね 2時間ちょっとしか寝てないんですかね 今ん
加圧シーテッドローイング
2025年02月04日
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2025年2月3日(月) 立春 運動と食事
2025年02月03日
おはようございます 今は0:45ぐらいですね 昨日になっちゃいますが二十 三時四十七分頃起き た感じですかね 昨日は21時ぐらいに 布団に入ったかな でねあの
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