2024年12月4日(水) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年12月4日(水) 運動と食事

2024年12月04日

おはようございます
今は四時四十五分ですね
昨日寝たのが零時
過ぎてたかな
で三時五十五分頃目が覚めたの
かな？で
水シャワーを浴びて加圧トレーニングして
さっき燃える
ゴミ出しに行って今なんですけど
えっと曇ってて今日は星が見えなくて
え？上着着ていきましたけど
寒いですねやっぱり
あのネックウォーマーと手袋があってもよかったかなっていう
寒さで
この寒い感じの中で
その防寒していって散歩するとすごい気持ちいいんですよね
ちょっとそれで思い出して
そのまま歩いちゃおうかなと思ったんですけど
なんかこの撮影っていうかねこれ
文字に起こしてあのブログになんていうんですか？
テキストっていうんですか？文字がね乗るの
で一応これも仕事なんでね
これ終わってからでもいいかなとか思いましたけど
そうこのね冬の四時とか五時ぐらいの日が出る前ですね
だから五時とか五時半ぐらいなのすごいねあの気持ちいいんですよ
朝　前に土手散歩し
てる頃をちょっと思い出して冬に
もやが
かかっててね霧か土手がね霧で埋まってて
なんかすごいすごいいい景色見いったようなね
感じたのを思い出して
土手といえばあの一昨日からかふと
また散歩が始まってね
今日は行かないかな分かんないですけどうんとね
月曜日の朝ねプール行こうと思ったんですよね
であの総和の体育館まで行ったんですけどまさかの休館日でね
もう泳ぐ泳ぐ気でいたからで
そのつもりで水筒とかね全部用意していって
んだよってことで
ちょっと帰りスーパー寄ってそうだ
でそのままその
また大利根のカインズに
そのベランダの防水の塗料をね買いに行く用もあったから
もうそのまま大利根のカインズまで行ってこの辺の在庫が
ね古河のカインズとかにないんですよね
その防水の遮熱塗料ってやつが大利根にしかなく
てで
本当にね
あと少しだけあればいいんですよ
その水溜まり対策のね薄い
一センチぐらいなのかなな何平米だろう
一平米もいらないんですよね
けど売ってるのがもう畳何枚分って言ってなんだろうな
ベランダ全部塗れちゃうぐらいの量しか売ってなくて
本当に少しのねどれくらいの大きさっていうんだろう
座布団より小さい面積なんですよね
手で両手で丸作った感じぐらいの
だけ必要なのにね
もう全部余っちゃうからもういいや水たまりでって言ってね
また剥がれたらまたねシーラーぬって塗り直せばいいかなと思って
結局大利根のカインズで
その遮熱防水塗料は買わなかったんですけど
ま一応ちょっとそれ買う気でいたからね
その月曜日はプールやってなくて
大利根のカインズ行ってで結局買わなかったけど
あのベイシア寄って帰ってきたんですけどね
でちょっとなんだろうもう悶々としてたというかね
もう動きたくてしょうがなかったから
あじゃあ散歩行って行くかなって言って
なんか一応帽子かぶってあのなんていうんですか？
ネックウォーマーじゃないけど日焼けしないようにね
結構日差し強いんで日焼けしないようにしてあの
いつものコースを歩きに行ってね
久しぶりにあの土手上がってってみたんですけど
その工事しててねうちの近くの土手をね
でね
あのね土手の上の道路っていうか
あれがね三倍ぐらい広くなってるかな？
四倍ぐらいか前はね車一台通れるぐらい
の幅しかなかったけど
多分あれ三台四台車通るんじゃないか
なってくらい幅が広くなっててで
とてもその川側
もうなんか木も切ってあってなんか整地してあってね
なんかうん見た目がすごく変わっててなんかね
堤防の強化みたいなんでなんかああいうのやってあるとね
ちょっと安心だなって感じがしたりして
でそうですねあの前
もそうだけど工事が進んでいくのを見るのも結構面白かったりし
て
ちょっとまたお散歩三年ぐらい前
までは多分行ってたんですよね
なんで行かなくなっちゃったのか分かんないけどうん
ちょっとお散歩もいいなと思ったりしてね
で月曜はそのいつもの散歩コース
その延長二倍コースっていうのかな
いつもの散歩コースさは約二キロで
三十分ぐらいで帰ってくるんですけど
あのもっとね北へ行くんですよ
一回どっちって言ったらいいんだ　南の方に向かって出て行って
南の東の方ですよね出て
行ってで土手上がってで土手がね
今歩けない区域があるんで一回降りるんですけどで
ちょっと北へ向かうっていうのかな？
でそのまま変えないでもっと北へ行くんですよね
でねどこって言ったらいいか分かんないけど
ちょっとね小さな神社があるんですよ
でまそこのとこに降りていってで
帰ってくると約一時間のコースになるんですけど
月曜はそのコースを歩いてで
昨日は夕方時間があったんで
午前中はちょっとねダメだったんですけど
夕方時間があったんであの三十分だけね
いつもの散歩コースだけ
ちょっと歩いてトイレ行きたくなっちゃったから
そのまま帰っちゃったんですけどうんちょっとね歩くのいいなと
また思ってきました
で三時とか四時頃かな昼間歩くとね
暑いんですよその時間ってね
あんまりあの仕事が入んない時間なんですね
私の仕事ってこう午前か夜かなんで昼間はね
なんか散歩するのもありだなみたいな感じ
いつも夏行かなくなるのかな
まなんとなくだけど
冬歩きに行って
春先あたりまでえジョギングとかねしてみ
たりして
夏前にで暑くなると行かなくなるのかな？
毎年
だから加圧トレーニングうわ
なんかね毎日もう週6とかでね
結局週6とかやってるんですよね
前からねやってますけど
その他の運動例えば
水泳だったり水泳もだってまだね一年もたってないですよね
初めて始めてすぐになんか交流センター工事になっちゃったから
行かなくなっちゃってね
今行き出したけど
やっぱ週一行けてないかなうんだから月曜日の朝だからね
まあ行けても週一なんで
でまお散歩かだからね
加圧トレーニング以外の運動っていうのはね
天気とかにも左右されるからなんですかね？
なんかねやったりやんなかったりっていうかいう感じ
ですね
そうでそうですね
今日も行けないかま行けたらプールに
行こうかなと思うんですけど
であとなんだろう？まサウナは行かなくなりましたね
このプール優先しちゃってね
なんかね体が疲れてる時にサウナ行くのが好きでね
なんかなんなんだろうな
寒いからかなと分かんないけど
それと去年もそうだったけどその水シャワーですね
朝のこの時期の寒い時期のなんかねそこで整っちゃうっていうか
あれ？なんだかね？
なんかねそんなにサウナ行きたいって
なんかなんなくなっちゃったんですよね
水シャワーは去年の十一月から始めてるんですけど
それで水シャワーもあれですよね
まだねこの頃
そんなに寒くないせいか冷たいっていうぐらいですけど
あの今週の土曜日からかな
なんか週末からすごい
また冷えるみたいで水が冷たくなるんですよね
そうするとね水温が下がるとやっぱりね
ちょっとこう苦行というかね
修行というか
やってるぜみたいな感じになるんですよね
もうあの今でもそうですけど
あの浴びる瞬間瞬間まであの躊躇しててもう何も考えず
ただ脱衣所で服を抜いて浴槽っていうか
浴室ユニットバスに入ってあのうちはボタンを押すやつなんてね
そのボタンを押して水を出して頭からかけるっていうね
この頭からかける瞬間までちょっとね躊躇があるんですよね
でざっと浴びてね
一応全身にかけて頭から顔にかけてで
胸にかけて首にかけてみたいな首の後ろね背中ですよね
ザって流して両腕ね冷やしてで腰
とかお腹とか足とかね
さっとまあなんだろうなまあ少し水かけるみたいな感じ
その洗車する前にちょっと車に水かける
みたいな感じの感じでで
拭き取って終わるんですけど
すごいね
去年のその寒い時期の感覚を思い出すとやっぱりね寒い時期こそね
浴びる時とかねきついというか冷たいしね
うわあって感じになるんですけど
終わった時のあのポカポカ感っていうか
体がなんかあったまった感じっていうかね
すごく良かったなって思いますね
今思えばきついけどいいっていうかね
筋トレみたいな感じなんですかね？
一時的になんかねきついけども
お終わっちゃえばなんかもうすっきりみたいな感じなんですかね
そういえばそれでなんとなくだけど去年覚えてることだけど
その水シャワーを始めて
そのとにかくなんだろうな
考える前に動いちゃわないと水浴びれないんですよね
冷たいなやだなとか考えると
多分無理でもうとにかく水を出すっていうね
体にかけるっていうもうこれだけは
とりあえずやってダメならやめればいいんですよ
我慢できなければやめればよくて
寒かったら温たまればいいんでこたつ入ったりするんだっていいしね
ストーブつけたりして
なんかこうあれこれ考えずになんか行動する癖がついたのかな
だからもしかすると今年冬ねあの
天井の断熱
っていうDIYが始まったんですけど
そんなことやったこともないし
天井裏なんて入ったこともなかったんですよね
ま当たり前ですけどでま見積もり来てもらってね
業者の方が私より年上の方だったんで
その方がほら屋根裏入れるんだったら私も入れるはずなんですよね
まそんなこんなで最初の一歩踏み出してみて入ってみて
ああできるのはこれというかまとりあえず
その防湿シート貼るのから始まってね
なんかやるからにはきちんとやりたい方なんで
うんシート貼ってってね断熱材も
あのか買ってってね
で断熱材結構ねあのヤフオクとかでね
現場で余っちゃったやつとかね
結構安く出てたんです出てるんですよね
最近見ないから分かんないですけど
タイミング良ければねほんとあの半音以下で手に入ってね
ま結局運ぶのにねえ
私はあの自家用車で全部引き取りに行って運びましたけど
まとめてじゃあ三十本とかになるとトラック借りなきゃいけなくて
まそのレンタカー代でね
あの大体定価ぐらいになっちゃうのかなかもしれないですけど
まだいぶ安くねあの買えるんですよね
ほんで本当にあの一層目はそのまま敷いて
二層目と三層目はもう袋から出してね
すごい手間はかかるけどきちんとやったんですよね
だから行き当たりばったりというかね
そう物事ってそうだと思うんですけども
考えてても始まんないんですよね
逆に考えちゃうと始まんないのかなあ
でもこれは元々の性格かもしんなくて
この加圧トレーニングの資格取る時も
そうですよね
誰からも賛成されなかったんですけどね
誰からも反対されたけど一年待てとかねいろんなこと言われたけど
もう始めちゃいましたからね
始めちゃえばいいんですよね
物事っていうのはね
こう
失敗に対するなんだろうな
恐怖心がもともとないのかな？
やらずにいられなかったりするんですよね
こう興味を持ったことに対して
好奇心っていうんですかねわからないんですけど
でもなんかあの水シャワーで特になんかあ関係ないのかな
そういえばこんなね資格とってやったこともないことを始めた
わけですからね経験も何もないのに
ね普通じゃないですよね
なんか何年前もう十二十年近く前の話でですよね
十八年前になのかな二十七歳で始めたんですけど
まその前から準備してたんで
ま二十年近く前の話ですけどね
色々考えるんですよね
こうやってやっててできてるやつがいて
僕にできない理由はあるのかとかね
あと失敗ってそもそも何をもって失敗となすかみたいな
なんかね細かく考えていくとね
やらないことそのものが失敗だなと思ったりしちゃうんですよね
これどうなんだろう？
考え方としていいのか悪いのか分からないんですけど
あの借金で始めてるんですよね
お金なかったんでで
返せない額でもないっていうかで
失敗したらどうすんだって言うけど失敗
ってそもそも何ってなるんですよね
もうこの仕事始める時の何考えてたか覚えてないですけど
だからやる理由ばっかりあげてたんですかね
やらない理由を潰していったんですかね？
分かんないですけど
そうだからね
失敗って何なんでしょうね
改めて今思うんですけど
分かんないわ今でも
ああなんでしょう？
廃業すること
ですかねお客さんが来なくなって
廃業することは失敗なんですかね
でもこんだけいい経験積めたわけだからね
だから失敗なんてないんですよねどうなんでしょうね
なるほどあんまり考えすぎないことですかね
とりあえずやってみるっていうのがいいんでしょうかね
その水シャワーで毎朝この時期ってそうなるんですけど
ただ浴びるだけなんですよねでこれ失敗って何なんですかね
なんか心臓が大丈夫なのかってよく心配されるんですけどね
心臓なんともないんですよ
浴びてみると多分何の負担もかかってないと思いますね
でもヒートショックとかあるからね
何か悪いんかもしれませんけどね
まなんであれとにかくやってみるってことですよね
よく分かんないですね
ええ