2024年11月27日(水) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年11月27日(水) 運動と食事

2024年11月27日

おはようございます
今は零時五十分ですね
雨降ってます
外は
あの
そう
月曜日だったかなあの
また全然あの加圧
トレーニングとは関係ない布団の話ですけど
個人的なね
えっと布団カバーがね
届いてダブルのスーパーロングってやつですよね
横が百九十センチで縦が
二百三十センチのやつですね
それでカバーかけて寝た時にね
あのなんかほどよくちょうどよく重くなって
少し
そのカバーなしだとちょっと軽すぎてね
なんかちょっと一日二日寝たら慣れてきてね
今までがあの重たかったので
重い綿布団の上にそのシンサレートっていうんですか？
なんか羽毛よりも暖かいっていうかそれ買ったんですけど
全然暖かくないんですけど
でそれ冬はね
その二枚かけて寝てたから
もう暑くて重くて
こたつで寝ちゃったぐらいの感じの暑さだったんですよね
ちょっともう寝汗かいちゃうぐらいな暑さと
重さだったんですけど
あの寝具　羽毛布団変えてみて長くなってね
足元すっぽりなんですよねだから足が
やっぱ寒くないんですよね
で横もワイドにしたので四十センチぐらい広くなったのかな
だからなんだろうな
もう本当にすっぽり包まれてるような感じになってで
カバーかけたらね
あのちょっとやっぱりいいカバーだったんですかね
一応綿百パーセントのね
やっぱカバーも綿がいいっていうんでで百番手っていうんですか？
何その糸の細さみたいのもなんかその百番のやつみたいで
だから細いやつなんですよね
だからすごくいいやつらしいんですけど
アマゾンで買いましたけどねあの探せないんですよね
ちょっとそのサイズ的にダブルとかね
横幅っていうのは大体あるんですけど
そのさ二十センチ長いっていうのがね
なかなかなくてもう限られちゃうんでその中で選ぶしかなくて
で冬だから
あのなんかちょっと起毛タイプで
温かいって書いてあったんで買ったんですけど全然起毛じゃ
ないんですよね
サラサラしててなんだ違うじゃんと思ったんですけど
もうないからいいやかけとこうと思ってかけたらなんだろう？
本当にねちょうどよく重くなってね
なんかまたすごく掛け布団の方が良くなったんですよね
やっぱその綿っていうのがまた良かったのかもしれないんですけど
やっぱりそのなんだろうなあたか暖かく
なった気がしますね
ちょっとまたなんかね地味なんですけどね
感動というかしましてね
でもう明らかになんかそういえばですけど
気のせいなのかもしれないんですけど
睡眠の質が明らかに良くなってる気がします
いやまだちょっと分かんないけどたまたまかもしれないですけど
あの二時間で目覚めてたのがちょっと最近ね
今日も四時間ぐらい寝てるのかな
昨日何時に寝たんだろうえと
今日起きたのが二十三時頃だったんですよね
あ違う違う零時か零時ちょっと前
二十三時五十五分だったなと起きた時にで
寝たのがきの二十時ぐらいだったのかな？
いや二十一時か二十一時だから
あれ？三時間か
大体あんま寝てないですね
結局ねあでもねそのあれ寝てないな寝てないんですけど
あんまりあのその
布団に入った時ですよ
でそのカバーかけたらなんとなくひんやりしてなしてないかな
布団がで入ってから
なんか温まるのが早い感じがしてなんていうんだろう
寝落ちというか
またいつものパターンでまあの寝具だけじゃないんですよね
あの私はだけど
一定数のボリュームの運動をすると寝落ちできるんですよね
寝落ちっていうんですか？
もうバタンキューっていうか
布団入ってすぐ寝れるんでだから
あの運動するんです
なんか寝付けないっていうのがすごく嫌なので
だから夕飯も食べないしね
食べるものにも気をつけるんですよ
寝れないってすごく嫌なので
とか言いながらなんか睡眠時間短いんですけどね
だからこの頃ちょっとプールも行けないので
忙しいのかな？
ちょっと午前中仕事が入ってていけないんで
昨日もだからあの朝ねえ九時半スタートだったんですが
九時か朝の九時お仕事スタートでしたけどま全然その前に
あのいつもその自分の十五分加圧トレーニングですよね
簡単なやつやってでまそれでやってればもう絶対私は
寝れるんで
だからこうプールに行けないとか
あのここでじゃあ二時間ま理想は四時間ですけど
歩く時間が取れないっていう時は十五分で
その加圧トレーニングしちゃうんですよね
だからよく眠れるっていうのもあるんですけど
やっぱりそのじわじわとその寝具の良さが分かってきた
というか
あなんかね今まで損してた気分なんですよ
なんでケチってたんだろうっていうその十二年前にね
マットレス変えてすごく睡眠の質が上がったんですけどマットレスを
ねやっぱりあの変えたくないからね
使い続けてますね
あの絶対ちょっと使いすぎてるんですけど
逆に何だろうなと違うのにして合わなかった
っていうのはちょっと嫌なんでね
マットレスだけはちょっと妥協できないんですけど
でまあそうだよな
そん時にそのやっぱ
掛け布団もこだわった方がいいよ
みたいな方はちょっと教わってたことがあってで
今になって初めてそれが分かって
なんていうんだろう
もう本当に軽くてだって綿布団より絶対軽いし
さらにその上にかけたそのシンサレートっていうんです
か？なんかのそのあったかい布団よりも軽いんですよね
だから今までの冬は重くて熱いっていうんですか？
なんかこたつで寝ちゃったような暑さだったんですよね
本当暑くて起きるんでだから　水シャワーもね
もう体が熱いままを浴びるから全然苦じゃなかったんですよね
あだからそう水シャワーに関してはね
なんか体がそんなにほてってないっていうか
起きた時にそんなに体が熱くなってないので
ちょっと水シャワーきついんですよね
で昨日の朝きつかったんですけ
あの最低気温は一度だったみたいでね
ああそれは寒いなって思いましたけどね
で昨日はちょっと痛かった
っていうかあの水が冷たかったんであの痛いやつですよね
で今日はまそうでもなかったかなまでも
やっぱりそんなになんだろう
本当に体に軽く水かけるぐらいの水シャワーですよね
軽く終わらせましたけど
まだちょっとね気のせいかもしれないし
何日も経ってないんで分かんないんですけど
まとにかくちょっとその布団カバーも多分あれ良かっ
たですね
もう寝るのが楽しみで楽しみで本当に
今日はね
その仕事終わるの夜まそんな遅くなんないんでうん
寝るのがすごい楽しみでね
あこれもだからマットレスもそうですけど
こう後戻りできないですね
あの
ちょっとその掛け布団に関してだと？俺もう本当？二十年とか
もっと長く使ってるんですかね？
もしかしたらその一人暮らしからずっと同じの使ってるとしたら
もう十八歳とかからなんですよね
二十五年とかそれ以上もしかしたら使ってた可能性があります
で　ちょっと今回
その羽毛布団を選ぶにあたって
もうサイズですから二十センチ
長いの？ってなるともう限られちゃって
その中でも一番その値段が安いの買ったんですよね
そのいろんな条件の中で
側生地がどうでとかダウンパワーが四百以上でとか
いろんな条件を鑑
ってっていうのかなま考慮して
選びましたけどで
その中でも一番値段が安いのあったんですけど
使っていくうちに多分私は
その家で洗濯しちゃうし天日干ししちゃうしでちょっとね
あの雑に扱っちゃうと思うんですよねまあいいやって
なっちゃって
だからあんまり高いの買っちゃうと
多分もうクリーニング出してとかね
あ全然それでもいいんですけど
あのもう面倒くさいっていうか
あれでいいやって言ってそういう風にしなきゃいけない
布団を買ったとしても
多分家で洗濯してあのベランダに干してとかね
やっちゃうと思うんで
まあれぐらいでちょうどよかったかなと思いますしまあでもその
不思議なあの軽さでであったかくて
ちょっと慣れてきたかもしれませんけど
まだなんか不思議な感じですね
で　明らかに
本当に睡眠の質がそういえば上がってるなと
ちょっと思いましたね
で昨日でしたよねあの
枕届いてそのジェル
枕っていうんですか？
で届いたから今まで使ってた枕捨てちゃったんですよね
で今日こうやって雨降るの分かってたから燃えるゴミでも
昨日の夜のうち出して行っちゃって
その時ちょっとその枕使ってみて
合わなかったらあれだからちょっと取っとこうと思ったんですけど
あのほら十二年使ってるんだよね
いいやってあの捨てちゃったらね
枕合わなかったんですよねえ合わなかったのかな？
ちょっとまだ一日目だから分かんないんですけど
ちょっとね痛いっていうかま寝てて高かったのかな？
こう明らかにこれあ合ってないなと
うん寝ながら思っててでやっぱりねあの枕捨てて後悔しました
なんかやっぱり捨てる時にどこか忍びないというか
何ていうんでしょう？すごく愛着があったんですよね
それで意識してなかったんですけど
でももうどっちにしても買い替えようって少しその記事がね
あの破けてたっていうかあのだいぶ劣化してたんでね
だけども多分買った枕あってないんですよね
ままたちょっと今晩寝てみてね
あれですけど高さかななんか低い
枕が好きになってるみたいですね
で昨日捨てちゃった枕買う前はなんか安い
なんかウレタンのねなんか低反発だか高反発だかなんかを使ってて
すっごいそれが良かったんですよね
でそのマットレス買った時に
枕も次に買ってでなんか
なんていうんでしょう
合わなかったんですよねって思ってたんだけど
いざまたちょっと高い枕にしてみたら
合わなくてうんだから枕
どうなんだろう
まあでも合わないっていうことは分かったんでね
そのジェル枕がいけないのかどうか分かんないですけど
すっごい安いの買ったんで
でも今日思ったのはあの東京インテリアの杉戸店で
そのマットレスと枕とかね
寝具一式を十二年前に買ったんですけど
やっぱりその同じの売ってるか分かんないですけど
東京インテリア行って
同じの買ってこようかなと思ったりしましたね
枕から届いて試しに置いて寝てみ
たらすげえよかったんですよね
その時はでなんかうわこれいいって思ってたんですけどね
いざ寝てみたらなんか硬いのかななんかね後頭部が
痛いっていうか
あのそのジェル枕のそのなんだろう
座布団みたいなね
うちのそのマグネットバイクでつけててあれ長時間お尻痛くなら
ないんでま絶対間違いないなと思ってたんですけど
全然だめでしたね
だからなんか人によってはなんかバスタオルとかなんかでね
あのまから作っちゃうっていうかそんな方もいるみたいでね
作るっていうか調整するっていうかね
枕っていうのはなくてもいいんですかね
もうちょっと色々試してみようかなと思うんですけど
でもそのなんだろうなあの何かをしとかないと
なんだろう
その汚れちゃうっていうかね
あれなんで
あまだちょっと枕をね探さなきゃいけないっていうか
選ばなきゃいけなくてで前に
もね
クレジットカードのなんかポイントで
なんかもらえるってやつで
枕があったから枕それで買ったことあるんですけど合わなくてね
だめだこれっつって使ってなかったんですけど
だからその十二年前にね
マットレス買った時に勧めてもらった枕がね
あん時覚えてるのはそうなんですよね
なんかもう低くてやだな
合わねえなと思ってて思ったのが
今だと合うようになってたっていうかね
なんか奥が深いは意外とでまなんだろうな
マットレスとか掛け布団はほら硬いとか軽いとかね
側生地がとか色々あったけどその枕に
関してはなんだろうな
個人差がありすぎるというか
何を選んでいいか基準が全然わからなくて
でそのなんだろう
オーダーメイドで作ってもらう
高い枕作って使ってるっていう方もね
使っていたっていう方もなんか合わなくなってくる
っていうのを作ったね
何が正しいのか分かんなくなってくるって
いうか
だからなんか店員さんに聞くのがいいんですかねやっぱりね行っ
てね
で分かんない枕も使っていくうちあのあってくるかもしれないし
分からないんですけど
ただちょっと初日使ってみてだめだな
これって思ったのは正直な感想なんですけども
うんでやっぱり掛け布団
は感動ですね
全然なんかこう重さを感じないってまちょっとカバーかけてね
重さを感じてますけど
それがまたちょうど良くて変な感じなんですよ
薄いのわかるんですよね
そんなにその嵩ですかね？
厚みもないんですよ
だけどあったかい？って
いうかそんでなんだろう？
蒸れてないんでしょうねあの
暑さみたいななんだろうなあれがないんですよね
あのあの薄さのあの一枚で
冬越せたらすげえなと思ってでもそうだから
ちょっと前に毛布の掛け布団カバーにして
その上からそのシンサレートっていうのは重たいのをかけてたんで
でそれよりもあったかいっていうかなんだろうな
もう感覚が違うっていうか快適というかね
それよりもねまでもどこかもうそれに慣れてて
分厚くて重くて熱い慣れてるから
なんとなく戻りたくもならなくもないんですけど
あれはあれで好きだったんでね
なんかこたつに入ってるみたいな感じっていうのかな
でもまあ明らかに今の方が快適でね
まどっちでもいいやって感じといえばそんな感じですけどね
でもその長さと広さですよね
横が百九十センチの縦が二百三十センチです
よ
このサイズにするのが最初の目標っていうかあれだったんで
でその枕がその破けてきてたから
交換しようから始まって寝具変えるってなってね
まさかのその枕はもしかしたらダメっていう落ちでした
けど
まちょっとそうですね
慎重にまた枕選びに
行こうかななんて思いますけどね
枕ばっかりはあれかな
そのアマゾンとかじゃなくて
ちょっとちゃんと実物触ってね
見た方がいいかなと思ったりしましたね
あまた布団の話で終わっちゃったけどそうだ
で昨日ちょっと午後時間あったから
あのこのワークマンで買ったアウターのまた
あのフードとって取りました
でミシンで縫って　したらだいぶやっぱ軽くなって
また着心地が良くなりましたね
まそんな一日でした昨日は
🤣🤣🤣