2024年11月13日(水) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年11月13日(水) 運動と食事

2024年11月13日

おはようございます
今は二時五十分ぐらいですね
今日はほぼ二時ぴったりに目が覚めましたね
昨日布団に入ったの
が二十三時
ぐらいでしたかね
二十三時ちょっと前ぐらい
三時間で目が覚めたみたいですね
で今加圧トレーニングが終わって
直後ですけど
眠いです
なん気持ちよくなっちゃってますね
なんかあの運動後のもうふわふわした感じっていうか
ああ気持ちっていう感じですね
今ね
ここ何日
か暖かくてねおとといぐらいからでしたかね
暖かくてやっぱり調子いい
ですね暖かいとね
昨日はねそう
午前中空いてて
なんかやっぱり時期的なもん
なんだかでまDIYもね
落ち着いてきたのでまだちょっとあれ
ですけど落ち着いたのでね
本当に時間ができて
というか
いつもなら午前中空いたらサウナなんですけど
あの天気が良くてね
まあ体調はいいので
👏やっぱり久々にあの運動したくなってきてるんですよ
ね
でま紅葉を見に行くとかじゃなくて
あのハイキング山登りみたいな感じで
やっぱり山に行きたくなってきてて
昨日もまあ四時頃起きた行けなくはなかったんです
けど
でもなんか途中からこう
サウナよりもなんか泳ぎたくなってきたんですよね
プールででもいつもいつもっていうか
去年行ってたスポーツ交流センターが改修工事かなんかやってて
来年の三月いっぱいまでプールやって
ないんで
ちょっとこの時期
あの冬のジャンパー買いに上着買いに
そのワークマン行こうかなと思ってて
まあそのついでに
総和の体育館のプール行こうかなってなってね
で昨日ワークマン
旭町のとこの十間道路のとこのワークマン
通ったら店休日でね
あのー毎回あれなんですよ
ワークマンに何か買いに行こうとするとね必ず
定休日なんですよ
でそういう時ってほぼ全店舗近隣のワークマン定休
日で
で
そんなにねちゃんと上着も焦ってるわけじゃないんで
まだいらないしあでも急に必要になりますよ
ね
で一応何年か来てる
薄いダウンみたいなのがあるんで
別にいらないと言えばいらないんですけど
あのポケットのとこちょっと破けてて
そっから羽が出てきちゃうんですよね
ダウンがねえ
なんなんか縫い付けてはいるんですけど
まもう今年はいいかなとってまその上着をね
買おうかなと思ったらワークマン定休日でまあいいやって言って
そのまま総和の体育館行って
でね
久しぶりに泳いでちょっとルールがわからなくて
どのレーンが泳いでいいのかとかね
なんとなくちょっと分かんなくて
ちょっとってで
三十分ぐらいゆっくり泳ごかなと思ったんです
けど普通に十五分で疲れちゃって
あ帰ろうってなって
休憩してまた泳ごう時にもならなくてね
ちょっと満足してで
交流センターだったらサウナがあるから
スチームサウナの方も入って三ラウンドぐらいですか？
ま大体三十分
あの交流センターの時は大体自転車で行くんですよね
でその後プールの後例えばカスミとかね
スーパーとか何か用があったら車で行くんですけどま
どっちにしても三十分ぐらい交流
センターの時は三十分ぐらい泳いでで
スチームサウナ3ラウンドですよね
あれ意外と暑くてね
五分ぐらいしか入ってらんないんですよね暑くて水風呂
入ってっていうのを三ラウンドやって
ま一時間ちょっとで帰るっていう感じだったんですけど
二時間はいなかったと思うんですけどね
でも交流センターとかもまサウナみたいなのはあったけど
全然なんだろう
片方二個あって
片方が壊れてて使えなくて泳いだ後
もう一個の方のサウナみたいなとこに入って帰ろうと思ったけど
何もあったかくないんですよね
あもうそのまんまもう
多分到着して30分
泳いでおそらく三十分ぐらいで
トータルで帰っちゃったんじゃないですかね
昨日ね
改めて交流センターのあの
スチーム
サウナはよかったなと思いましたね
この辺意外とスチームサウナってないんじゃないですか
ね
境の御老公の湯には蒸し風呂っていうのはあるけど
またスチームサウナとは違いますからね
多分去年一年ぐらい前も今頃から多分プール行き出したのかなと
いつから行き出したか忘れましたけど
まだけどね
そのサウナはなかったっていうか入らない入りませんでしたけど
やっぱ泳ぐのはいいなって思ってね
ちょっとなんかスイッチが入った感じがしましたね
あ定期的に来ようってなってなりましたね
今日はねちょっとお仕事があっていけないんですけど
でそうですね
あの自転車で行けない距離じゃないん
で
ちょっと時間があったら
自転車で全然行っちゃってもいいんですけど
多分距離的に車になるのでなんか帰りスーパーによるとかね
ちょっと用事作って車で行くようかなって感じですよ
あですごい空いてて
なんとなくあの交流センターに来てた方が
一時的にそっちに流れてんのかなと思ったら
全く交流センターにいたかなっていう人は見当たら
ないしていうかもうそもそもそう空いててね
よかった
ただその交流センターの方で
あのスチームサウナ入って帰るっていうね
セットになってたからちょっと物足りなかった
っていうかそんな風に感じましたけど
交流センターのその費用対効果がいいですよね
プールで泳げてサウナも入れてでね水風呂が
ぬるいんですよね
あ去年もうちょっと早い時期に行ってたか？
水風呂が本当にぬるい時から行ってたから
冬になってちょっと水風呂が交流
センターは冷たくなったかなでしたけど
二十度とか十八度って言ってたかな？あの測ってる人
ちょっとね水風呂としてはちょっとぬるいですね
だけどももう早く
ちょっとその交流センターまた復活しないかなと思いました
ね
なんかすごいプール泳ぐのいいですね
ただやっぱりちょっとあのまサウナも同じですけどね
また日焼け止め塗ってとか整髪料をつけていっても
ちょっと面倒くさいのもあったのと
あとなんかあの排水溝がダメ
なんだかなんだかであの終わった後
シャワー浴びるところがなんかね
すごいなんだおしっこくさかったっていうか
そんな感じでで
トイレ寄ったらあの小便器の方がなんかポコポコポコポコ行ってて
なんかなんか詰まってんのかなみたいな感じはありましたけどね
今のところ明後日はねちょっと午前中は空いてるので今のところね
大体当日とか前日に予約入れてもらえるんですけど
ちょっと入りそうだけどま今週行けなくてもいいんですけど
その週一回の水泳でちょっとやりたくなりましたね
手軽でいいなっていうその
疲れられてね
うんだ
からその山登りもいいんですけどね
やっぱりそのちょっと距離があるのと
その疲れたってなるのに
四時間ぐらい山歩くんですかね
その私大平山が大体なんだろう
いつものとこなんですけど近いし
あのアジサイ坂のとこに車止めて坂登ってって
そっから大平山神社からあの登山口
入っていくんですけどでまず山ってそこまで行って戻ってきて
で桜峠をその右に降りて
清水寺通って
大中寺のなんか
裏道でところからね謙信平に戻ってくる
っていうルートなんですけど三時間半かなだからね
あの慣れてくると大平山はあれなんですよあのもう
朝早く行っちゃって
朝六時ぐらいから登り始めて
ま午前中に全然帰ってきちゃうんですよね
でなんかね特にですけど
その高い圧力で軽い負荷で加圧トレーニングするようになったら
特になんか疲れなくなってそのああ疲れたってね
なんか感じなくなっちゃって
あんまり行かなくなっちゃったんですよね
ま久しぶりに行くとやっぱりもう足が震えてね
ガクガクになったりするんですけど
そんななんなくてでなん
か満足感みたいなのが得られなくなってきて
そんな高い山じゃないからかもしれないんですけど
十年ぐらい前かな十年ぐらい前でしたよね
その時あの自転車で大平山
行って山登りして帰ってきたり
あとあの大平山を自転車で行ってあの
山向こうまで行って
あのゴルフ場の方
緑地公園の方まででまた登って
降りて帰ってきたりとかね
あれはあれでよかったけど
やっぱりね時間がちょっとかかるんですよね
何時間かかるんだろう四、五時間五、六時間かかっちゃうんですかね
まいつも朝早いんで午前中には完了しちゃうんですけど
まプールなら
ああとその加圧トレーニングならほら
十五分でもうお腹いっぱいっていうか
疲れられるんですよね
十五分ですよ
六時間と十五分と比べたら
やっぱり十五分の方が良くなっちゃうんですよね
でまあプールもそうですね
あのまあ三十分も泳いだらああもう無理見たくなるので
長く私は泳げないんでね
いいけどなんだろうなあの水の冷たいのがいいんですかね？
すっごく気持ちよかったですね
昨日でまた行きたいと思いましたね
で山もね行ったら行ったで絶対いいんです
けどね
山になるとちょっとめんどくさいのがそのま片道
大平山でも三十分かかってでま三時間半ですけども
四時間としてまあだから合計五時間か
時間使ってで終わんなくてで
またあのシャワーを浴びて着替えてになるわけですよね
洗濯物がまその一つはちょっと増えるのとシャワー
を持って入れるとまあだから六時間とかになっちゃうんですかね
費やす時間がでまあ
ちょっとちょっと慣れるとさほど疲れないっていうね感じになって
プールだったらまあ
交流センターとしては自転車で十分十五分としましょうか
十五分で往復三十分ですよね
でまあ泳いでサウナ入って一時間半としたら
合計で二時間ですよね
でその終わった後何て言うんだろう？
洗濯物は水着ぐらい水着帽子くらいですよね
タオルぐらいだから
まあ別にそんなに負担じゃないのともうシャワーとかも
そこで完了できるんでね
よろしいかなって感じ
でもまあ二時間かかるわけですよね
で加圧トレーニングはま私はですけど
撮影とかしてるところって丁寧になってるんで
三十分ぐらいかかってますけど十五分なんですよね
で着替え洗濯物も出ませんね
このままの服装でいけますね
だから十五分なんですよね
まあ色々まあ
その他も準備も含めて三十分としたえそう
どんだけこの短縮できるかっていうで
長い時間は？私はですけど長い時間できないです
キッツキツに閉めるんでもう満足ですね
十五分で満足できますねで
効率をいつも追いかけてしまって
うん
まやっぱり無駄に思えてきちゃうんですよね
プールも山登りもねだったら足に
山登りなんか特に足に来ますけど
キツく締めて効かせた方がね
オールアウトっていうんですか？
もうギブアップっていうんですか？
もう無理ですってとこまで行けるんでね
でもそのコロナの時に暇でね
年明けとかも一月の最初の方ですよね
本当にね何回か大平山行ったりしてたけど
真冬の山も全然悪くなくてね
夏もよかったけど
なんかなんとなくまたちょっと行きたくなってますけどね
いつもちょっとその加圧
トレーニングと私はこう比べてしまうところがあるんですけど
そうですね加圧は別にま私はま仕事着でもあるからね
このジャージっていうのはね着替えなくて済むけど
お客様もま水着よりは少しねあの
洗濯物増えちゃうけど
短時間でそうですねなんだろう？
シャワーも浴びなくていいっていうのは
やっぱりメリットとしては大きいかなと思いますよ
面倒くさくなくて
だから
本当にこう時間がない人というかね
そういう人にはやっぱり
加圧トレーニングはいいなと思いますね
ま私は比較的ま時間ある方だと思うんですけど
それでもやっぱりね
あの加圧トレーニングだったら運動っていうんですか？
それに費やす時間がだいぶ少なくなるから
他のことできるんですよね
何か趣味だったりほら私で言うとDIYだったりね
それでそうですね
そのやっぱり新規の方
来てくれるとほんとみるみる皆さん変わっていくので
ね
でやっぱりなんか眠れるまず眠れるですよね
すごいあ私もだから昨日プールで泳いだせいか？あ
朝ねそうだ加圧トレーニングやってったんですけどね
あの十五分のやつやっぱり朝一発かますとね
エンジンがかかるんで
なんかちょっとどうだるくなくなるというか
なんかやりたいってなっ
てきてねすごくあの朝一の加圧トレーニングがいい
ですね
そうですよね
一日でも二時間時間作るってやっぱりちょっともう休日とかね
よっぽどちょっと時間空けないと
なかなかできないかもしんないですよね
あでもなんかこの頃
思うのはなんかジムでのウェイトトレーニングがすごいで
最近流行っててジム増えましたね
そういえばね
あの総和のもともとツタヤのとこも
なんかジムになって気づかなくて何も見ないで終わっちゃったけど
まあとにかくジムが増えましたよね
ジムもいいけど
なんか水泳の方がなんだろうなま目的にもよるけど
水泳とかの方がね
なんかこういろんなトータルで効率がいいと思いまし
たね
でそうだ交流センターではあの同級生によくあってて
彼も結構まめに行ってる行ってたみたいでねま
彼の方が全然先に行ってましたけど
で彼とはねまあ家がまあまあ近いせいもあって
たまに土手散歩とか行くと
よく彼もジョギングとか散歩とかしててね
何気に十年ぐらい前からかな
ちょこちょこそうやって運動してるシーンで会う人でね
彼は泳げないみたいなんですけど
でも三十分ぐらいプールの中であの歩いてるみたいで
すごいいい運動になってるみたいで
だからなんかジムね
最近すごく多くて運動といったらジムみたいな流れもありますけど
ま私だったらだけど
もし加圧トレーニングしてなかったら
ま水泳やってたかもしんないなって感じですか
ね
楽じゃないですか
やっぱちょっと重たいものを持つっていうのはね
ちょっとしんどいのでま年齢的にもですけどね
重たいものを持って頑張れるっていうのは
三十代の半ばとか後半まででしたかね
私はね三十七ぐらいからどんどん使う
あの加圧トレーニングでも使う重りが減ってってね
もう今最小限なんで
でも体はすごくね満足してますね
もう逆にもう重たいもの持つのがちょっともうだめでね嫌でね
水泳なんかやっぱ楽でいい運動かなと思いますね
一応私はま泳げは泳げるんですけど
やっぱり長い時間泳げないですね
あそうだで今日もね
あの新しく下ろした足をベルト
また試しに使いましたけど
なんとなくあたりがソフトだけども
やっぱりちゃんと効いてます
うんだから
お客様に対して
あの使わせてもらっても問題ないなと判断しましたね
でもなんとなくだけどあたりが優しいですね
で楽なんかなってちょっと思っちゃうんだけども
うんちゃんと今日も足に効きましたね
もう今眠くてしょうがないんでもうちょっと寝ようかなと思います
三時間しか寝てないから
プールに行きたいですね