2024年10月28日(月) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年10月28日(月) 運動と食事

2024年10月28日

おはようございます
今は十月二十七日
日曜日の
二十三時ぐらいです
えまだ今日になりますけど
日曜日は十九時までなん
ですよね
営業が
早く寝る目的
ちょっとその一週間のリセットをねかける意味で
五年ぐらい前からですかね
四、五年前からちょっとね夜
遅いのがきつくなってきたんですよね
だからそれまで二十三時まで営業してました
あの二十二時からのお客様も予約も受けてい
て
それがちょっとねきつくなってきて
起きてないんですよね
で起きてるとなんか遅くまで起きてる
となんか何ていうんでしょう
体調が悪くなるというかそんなんだったんで
ちょっと一時間早く営業時間を切り上げた
っていうか早くしたんですけど
それまでだからもうまさにセブンイレブンで
朝の七時から夜の十一時までやってましたね
でその不定休って言ってね
基本　休まないので
休日っていうのはね
最近　設けてないんですよ
あの以前日曜日休みでした
もう十年ぐらい前ですかね
なんていうんでしょう？
不安定っていうのもちょっと違うんですけど
なんか流れみたいのがあって土日っていうのはね
意外と微妙でですね
あの案外日曜って入んなかったんですよね
前はまあ
それなんで
日曜日休みにしてたっていうのもあったんですけど
でその土曜日来てくれてた人がいて混み始まっちゃうと
その例えばもう十年とか
来てる人がちょっと新規で来た人が増えちゃうとこう
予約入れられなくなっちゃったりがちょっとあったのでもう日曜日
やっぱ空けることにしたら
もうこの頃はやっぱり安定して土日って入るん
ですよね
でお客様って休日の方が多いので
どちらかに来るっていうケースが多くて
だから土日っていうのは基本休めない感じで
で平日はねなんか日によって
例えば夜しかお客様が来ないとかってあったりするので
ま不定期って形にしてもそんなに忙しくもないのでえ？
ただまたちょっとねこれも波があるんですけど
すっごい混む時ってあるんですよ
そん時はやっぱりたまたまそのなんだろうな曜日ですよね
暇な曜日をもう休みにしちゃったりして休むようにしてるん
ですよ
これもちょっとやっぱ四十歳っていう年齢が境でしたけど
例えば三十代ってこう忙しくてもね
なんとかなったところがあったんですけどね
だから四十過ぎてちょっとあの忙しい年があったんですよね
今から三年前かな三、四年前ですかね
すっごい混んだ時期があってで
その時にちょっとメンタルがやられたんですよね
やっぱ適度に休まなきゃいけないんだって
ちょっとやっぱりそこで学んだっていうかうんだから
ちょっと混み始まってねなんかうんそうですね
そんな前兆が出たらもう休むようにしようとは思ってますけど
暇な時期も忙しい時期もなんか流れがあってね
だからそのそんなに合わせてま休みとかね
営業時間は自分で調整できるのでまお客さんがその入り具合とかね
あとやっぱ長く来てる人っていうのはどうしても優先になります
まそれで調整はしてるんですけど
でやっぱり昨日も昨日だ今日だよな
なんか日曜日でなんかその日曜日なんですよ
なんかね独特のあれがあるんですよね
あれかなお客様も休日っていうことで来るから
日曜日って感じがするんですかね
で昨日はえーとね
ま午前中からお仕事が入ってて
何時だっけな？終わったのがね
十六時か十五時のお客様が最後だったので
十六時でってでなんか流れ的にね
あんまりその先って
あのあらかじめ予約が入ってれば来るんですけど
当日に入ることってあんまりないんですよね
日曜の夕方急に入るってことはないので
あま昨日はだから十六時で終わりだ
なと思ってて
でその後はちょっとゴロゴロしててね
ちょっと立て込んでお昼ご飯食べて
すぐっていうちょっと忙しかったので
でその終わった後ちょっとね
ほら食後に横にもなれなかったんですよね
昨日はもう食べてちょっとすぐみたいな感じだったので
ちょっと眠くなったんですよね夕方四時五時ぐらいなのかな
十六時十七時ぐらいに
やっぱ何か眠くなっってうとうとしそうだったけど
ま寝るまでに至らなかったんですけどね
でももう早く寝ちゃおうってなって
早めにお風呂入ってね
うん多分二十時ぐらいに寝たんですよ
時間多分二十時っていう時計を見た気がするんでま
二十時頃寝てで今日起き
た時はで昨日はだから今日も今日です
けど
寝落ち落ちじゃなかったんですよね
布団入ってちょっとね
ラグというか
あれあ眠れてないねっていう感じが
しましたけどまでも寝てて
ぱっと目が
覚めたっていうんじゃなくて
気が付いたらあれ起きてるなって感じで起きてて感覚としてはね
ものすごい長い時間寝た感じなんですよ
いつも本当にでも二時間ぐらいしか寝てなかったんですよね
二十二時ま五分七分だったけどま
そのくらいに起きてああいいや
また
寝ようと思ったんですけど
まいつもの癖で
というか習慣でああもう面倒くさいからこのね
この撮影っていうんですかね？
おわしちゃおうって思ってねで何気に二度寝するとね
やっぱだるくなる時があるのでね
もうシャキッと目が覚めて体調が良かった
っていうかなんか調子よかったからもういいやって起きちゃって
水シャワーを浴びてで加圧
トレーニングっていう流れですよね
でもそうだから起きた時やっぱり思ったのがこれ
睡眠障害ってやつなんですかねって思ったんですよ
だって二時間なんですよね
寝たのはいつも撮影の時ってまその時によりますけどね
二時間ぐらいしか寝ないで
こうやって加圧トレーニングしてまた寝るんですけどね
終わってからで今日起きた
その二十二時ま二十二時としましょうか
でねあの二十一時からのお客様って結構いらっしゃるのでね
なんなら普段仕事が終わってる時間だったりするんですよね？
でねそうだから
まそんなに悩んでるわけじゃないんですよね
なんか体調が悪いわけでもないし
眠れないってわけでもないので
でなんかほらちょっと睡眠障害というのがどういうくりというか
あれか分かんないんですけど
なんかほら昼間眠くなっちゃったり
とかっていうのは全くないんですよ
あの食後ねあのほらお腹いっぱいになるから
動けなくなるわけじゃないけど
まあほらちょっと横になりたいんですよね
で寝ちゃうかって言ったら寝ないんですよね
別に眠くないんでなんとなくうとうとすることはありますけど
その食事内容によってはね
だけど昼寝っていうのもね
まあしたとこで数分とかなんですよね
一時間とかほら寝ることはまずないので
だからま
そう睡眠障害って
いうその障害でもないなとも思ったんですけど
でショートスリーパーかっていうと
そんなこともないと思うんですよね
また寝るのででなんなら今加圧トレーニングの後で
なんか眠いんですよ
今
でまちょっと
その自分が年々年
をね重ねていって
老化っていう言い方ではないか
もしれないですけど
ま自分がね変化していってるっていうのはこの頃
すごい四十歳から特にですけど
一年一年本当に何かこう変わっていってるんですよね
色々
ほんと遠出とかしなくなったし
まあ変わったことっていうのはそうですよねえ
例えば以前はじゃあお仕事が午後から
だって言ったら筑波とかまで岩盤浴入れていったりね
それも二年ぐらい前ですよね
腰痛ため時なんで
なんであれあれ？一昨
年かな
去年あれ今年じゃないんや去年だと思うんですけど
腰が痛くなってね
でいつも岩盤浴行くと腰あっためると治るんですけど治んなくて
であの岩盤浴がやっぱり
良かったんですけど
まだサウナとかねま水風呂を入れる前ですよね
で佐野のなんとかっていうホテルでなんか朝六時からだったかな
岩盤浴やってるっていうんで
その営業時間前ならね
間に合うんでまよくそこ行ってたんですよね
今週一ぐらいだったのかなって言ってて
でそうですよ
一年ぐらい前までそのね
水風呂入れるようになったばっかりでしたけど
ま水風呂入れる前なんかは思川温泉ね
週に二回も三回も行ったし
でほら朝の五時からやってるから
境の御老公ですよねそこもまあ週一ぐらい
で行ってたのかな
まこれもそのお客様の入りの流れにもよるんですけどね
なんか午前中があんまり来ないっていう流れの時もあれば
夕方ばっかりでね
逆のこともあったり
バランスが良かったりっていうのもあるんですけど
ま週一回ぐらいは大体いつもサウナとか行けるんですよね
午前中が空の空ことがあるので
そうでそうちょっとだからその二十二時
ちょっとちょっと過ぎぐらいに目が覚めて思ったのは
ま老化っていうん
じゃないんですけどね
変化っていうかまたまたまかもしれませんけどね
なんか本当にあの出かけなくなってんですよね
そんなもんなんでしょうけどね
まああの散歩も行かなくなっちゃったしね
たぶん一昨年あたりまで行ってたんですよね
散歩ねジョギングなんかしちゃってたんですよね
今日焼けしちゃうからなんてこと言っちゃって
あのこのトレッドミルで歩いてますしね
でそのま水風呂入れるようになったのがきっかけですけど
やっぱいちの湯のあの広い深い冷たい水風呂がいいからねか
行かなくなっちゃったしね
だからもうくとかじゃなくて
確か覚えてるのがまやっぱり五時から空いてる御老公
好きなんですよね
もう全然営業時間前に行けるので例えば九時から予約入っててもね
五時からサウナ行って七時とかね
長くても八時に帰ってきたって
全然九時からの仕事間に合う間に合うのでよく言ってましたけど
ちょっと水風呂がねま狭いっていうのはしょうがないとしてもね
冷たく
なかったんですよねだから七分っていうその記録を出してね
それでも冷えなかったっていうかで
やっぱりその
うん水風呂で選ぶようになってね
サウナをね
でその時にその何ていうんでしょう
いちの湯だったらその整うっていうかね
あれが整うかどうか分かんないですけど
すっきりしたってなるんですけど
ちょっとその冷たくない水風呂あったら
何分入っててもなんかね効かないっていうか
あじゃあ加圧トレーニングで例えるとちょっとこう
いつもじゃあ二百で入れてる人が百五十とかでね
どうやってもなんかこうパンチが
足りないっていうか物足りないっていうか
そんな感じなのかなまお酒飲む人よく言うのはね
ビールは水だって言いますけどねあんまり酔わないって言ってね
そんな感じなのかなうが冷たくないとね
うんそれでやっぱり行かなくなったんですよね
だったらもう行かなくていいやって
そのいちの湯行ける時にちゃんと行こうってなってね
でこうやってウェアと買うのも前はね
あの佐野のアウトレット行ったりして
アウトレット行かなくなったのがあの上下揃わないっていうね
かえって面倒くせっていうかになっちゃって
でよくスポーツデポですよねあの思川温泉の帰りによく寄ってね
あの買ってましたけど
でこの頃行くのも面倒くさくなってきて
ま思川いかなくなっちゃったからもあるんですけど
ネットで買うようになっちゃったらまた出かけなくなっちゃってね
なんか愚痴みたいなこと言ってますけどね
まあまあまあ思ってることなんで思ったことなんであれですけど
行かなくなると面倒くさくなりますね
例えばスポーツデポにしても
例えばよく行ったのもあとイオンですかね
羽生のイオンよく行ってウェアとかね
見に行ったりしてましたけど
カムイとかもねあの昔のヨーカドの
とこに移転したりして
その前のとことかもよく行ったんですけど
でそうなんですよ
その遠いところは
そのまあいいやみたいなところで変えちゃうのとねで
店舗に買いに行くのもまデメリットみたいなのは
探してたものがなかったりするとねなんだよってこう無駄だったな
みたいになっちゃうんですよね
そうあと鷲宮のアリオもよく行ってましたね
あのスポーツ屋さんね
あれゼビオだったのかな？なんか分かんないですけど
でもっていったらあれだあのベイシアネットスーパーがね
また便利でスーパーもちょっと行かなくなっちゃって
何の話してるかわからなくなってきましたけど
トレーニングとも何も関係ないんですけど
まちょっと人の老化の話じゃないけど
なんか小言というかね
あでまた思い出したけど
山ですよね
山も行かなくなっちゃって
でこれはその高い圧を使うようになったら
まあ疲れなくなったんですよね
で覚えてるのがそのコロナの時に暇だからあこういう真冬ですよね
もう一月とかから行ってましたけど
確か五時ぐらいからもう山登ってたんですよね
やることなくてね
暇だから行こうって言って
あの大平山行って五時とか六時ぐらいからもう山登ってて
それでその何ていうんでしょう
疲れられなくなっちゃったっていうかほら
久しぶりに山とか行ったら登れないはずがあれって行けちゃった
あの紫陽花坂から登れちゃってしんどいはしんどいんですけどね
で終わった後のあのああ疲れたわ
ちょっと感じられなくなっちゃったんですよね
まだ行けたなっていうか
そうなると高い山行こうってなると
今度はもっと時間かかって遠く行かなきゃいけないから
面倒くせえなになっちゃっで
ほら加圧トレーニングならあの足にね
強くベルト巻いてま三分も超えたらもうオールアウトっていうか
はいもうごちそうさまでしたってもう
いいですってなれるんですよ
そしたらなんかそっちの方がやっぱり良くなっちゃった
っていうかその行くのにね
ま三十分ぐらいで行きますけど車でで大体三時間半なんですよね
登って降りてきてま四時間としてま五時間ぐらい
かけて
なんていうんですか？物足りないんですよね
だったらここだったらもう十分ですよ
足だけならもう五分かなベルト巻いて熱入れてま五、六
分でね
その五時間のかける運動よりも
なんだろうな効果が高いというかね
そんな感じになるから
あでもちょっと去年だったかな
行き出したあの水泳はねよかったかなあのすっげ
ゆっくり泳がないと三十分泳げないんですよね
ちょっとスピード出そうもんなら
ほんとにもう十五分とか二十分ぐらいしか泳げなくて
すっげゆっくりなのは一時間ぐらい行けるんですけどね
ま三十分がちょうどよかったけど
までもやっぱりそのまた
ほら
日焼け止め塗ってとか
髪の毛も僕ほらワックスつけてるからそういうのやってと
かね着替えてとかやっぱちょっとこう面倒くさいところもあってね
どんどんこう運動に関してあの加圧になっていっちゃうんですよ
そのめんどくせえなってなっちゃってね
でも水泳はまた来年の四月からね
交流センター再開するようなことを確か聞いてるので
またね四月から水泳には行こうと思うんですけど
サウナの代わりに水泳になるかな
あそこスチームサウナあるんで
水風呂ぬるいけど
🤣🤣ま気分であげようかなですけどね
いやでもあの年々すごい体調はいいですね
でこの頃そうですね
サツマ芋抜いたらやっぱりちょっとガスたまんないかな
気持ちまちょっと
あのなるべくガスがたまらない食事をね
ちょっと探していこうかなと思うんですけど
今日はなんか愚痴というか小言というかま
自然とそんな感じたことでした