2024年7月12日(金) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年7月12日(金) 運動と食事

2024年07月12日

おはようございます
今は午前
1時20分ですね
いつも通りですね0時半
0時15分ぐらいだったかな
起きて水シャワー浴びて
今ですかね
昨日が運動した内容
が朝の7時ぐらいに
加圧トレーニングですよね
撮影してる時みたいになんかちゃんとやってる
んじゃなくて
圧力は同じね高い圧力でやってます
だけど胸の種目と
背中の種目と足の種目1
種目ずつ
胸と背中の種目は100回ずつ
足は
エアロバイク3分漕いで終わり
トータルで15分ぐらいです
圧力がきついので短い時間でも
きつくてね
オールアウトって言うんですかね
あーもう無理だな
ってところまでいけるんですけど
全部すごいあの超軽量負荷ですよね4.5キロですよね
上半身に限っては10ポンド
筋肉痛になることはまずないんですよ
非常に軽い負荷でやってるんで
足の種目の方のエアロバイクも一番軽いのでやってるので
疲れる
って言うかそういうのないんですけど
まあでもパンプアップって言うんですかね
でオールアウトですよね限界まで追い込めてるのかな
まあきついきついです
その時はだけど
終わるとすごい楽で
やって良かったなっていうか何だろう
エンジンがかかるっていうか
なんかだるい日でもシャキッとするっていうかね
そんな効果もありますね
夕方ねちょっとダブルスプリットは
できるだけやらないようにしてて疲れるので
ただベッド巻かずにエアロバイクを漕ぎました
17時から18時の間ぐらいですかね
約1時間を漕いだんですよね
時間があった
んで
ちょっと前までトレッドミル故障してるんで歩けないんで
ねドレッドミルだったら2時間ぐらいに歩いちゃうんですけど
連続でね
だけどもエアロバイクはちょっと座ってるから
あれかなお尻も痛くなるのもあるのかな
まあ1時間しか漕いでなくて
以前はねスマートフォンで
動画見ながらとかね漕いでましたけど
この頃そのイヤホンですよ
ちょっといいイヤホンというのを買ってみ
て音楽聴くとね
やっぱすごく音が良くて
聞きいっちゃうっていうの
かな
聞いたことないし歌った曲だとなんか別に飛ばしちゃうんですけど
普通に聞いてたらそのイヤホン使うとアンプも
ですけどね
スマートフォンiPhoneなんですけどiPhone
SE第2世代なんですけど
そこでAppleMusicとかね
YouTubeとかの音楽も聴くんですけど
でアンプ通してアンプからイヤホン出して
イヤホンで聴いてるんですけど
音が良くてですね
全部の曲聴き入っちゃうんですよね
知らない曲でもね
どういいかっていうとね
まずは重低音なんですよね低い音が結構なるんですよ
ドーンドーンつってそこで
ちょっといいなと思っいます
これは個人的にね私はそう思ってますって
だけの話なんですけど
その重低音がすごく良くてですね
なんか重低音イヤホンじゃねえけどそんな感じの
買ったのでね
選んでね重低音効くんだ
じゃあちょっと買ってみようと思って買ってみたんで
また話が逸れるんですけど
そう重低音が欲しくなっちゃった理由っていうのがうちで
そのスタジオで使ってる
スピーカーがBOSEっていう会社のAW1っていうね
30年近く前のスピーカーなんですよねラジカセってやつです
カセットとラジオが聞けるやつ
てなんか
特殊な構造らしくてね
音がすごくいいって言うんで
古いのでもちろん中古でヤフオクかメルカリかなんかでね
買ったんですよ
最初はそのパソコンから音出してアンプ使ってで
そこでスピーカーに
つないで音て
なんかその大きい音に感動したんですかね
パソコンからだと大した音って出てないんですけど
アンプ通すことですごい大きい
音が出るようになって感動してたんですけど
だから
ね
いつももう私10年近く通ってるのかな
美容室行ってるところがあっ同じとこずっと言ってる
んですけど
そこでふと
いい音を流れてるなーって思って
ほんといいですねって聞いたら
そのBOSEのそのAW1のもっと新しい機種っていうのかなえっとね
3分の1ぐらいの大きさになんですけど
WebMusicSystemsとかな忘れちゃったんだ名前まあ
そんな感じのやつでコンパクト
な小さなスピーカーなんですけど
ラジカセなのかラジオとCD聞けるのか
重低音がどんどんどんどんなってるんですよね
でしかもアンプ通してないしBluetoothだったかな
しかもiPhone6sだからね
いい音質じゃないはずなんですよね
そのロストレスとか
ハイレゾとかそういうんじゃないはずなんですけど
まあいい音が鳴ってたんですよ
で私がスタジオで使ってるAW1っていうのは
その私が言ってる
美容室の人が使ってるスピーカーの3倍ぐらい大きい
んですよねなのに
重低音がそうなんか
なんかなんかなんかなんか音が悪いなと思ってて
何が違うんだろうって思った時に重低音だったんですよ
ボーカルの声とかすごくねやっぱり綺麗に聞こえるんですけど
重低音は弱いんですよ
ウーハーとか入れなきゃいけないんかなと思って
ググったって言うんですかね
僕はYahooで検索するんですけど
いつもYahooったとは言わないけどAW1ウーハーとかでね
調べたらそもそもが
そのAW1の重低音がすげえって書いてあるん
だけどね
ところがなんかこうパフとか言ってるし
なんかドーンって言ってるんだけどなんかだいぶ控えめなんですよ
でまぁこれ
は修理してくれるところってあるんで
BOSEじゃなくて個人でねなんか中の
部品を取り替えてくれて
なんか整備してくれるところがある
そうなんでちょっと近々出してみよう
かなと思うんですけど
それかスピーカー買い換えるのもありだと思うんですけど
ちょっとね重低音は飛ばしすぎてね
それでちょっとそのネットで見てたのかな
そしたら重低音がすごい響くイヤホンというのがあったので
そのradiusってやつのメーカーの測ってみたら
まあよかったんです
よ
重低音がまず良かったのと
私が音がいいって感じたポイントなんですけど
あとねそのまあ
ボーカルとかの音とかその楽器の音って言うんですかね
解析度が高いってもその表現をなんか
そういうので見るんですけど
一つ一つの声とか音とかがなんか独立して綺麗に聞こえるんですよ
一個一個が個別で聞こえるって言うか
あとなんかホワイトノイズ的ななんか雑音が入ってないのか
音を聞いて
てこんな音入ってるんだっていう発見
があったり
ねなんかもう聞き入っちゃうんですよね
音が綺麗で面白い
テレビ見てる感じっての映画面白い映画
見てる感じっていうんですか
途中でちょっとトイレすらもいいやってなっちゃう感じなんです
1曲1曲最後まで聴きたくなるんですよ
綺麗これが私が音がすごくいい
って思う感じ
というかあれなのかなで
そのオーディオとかのマニアとかのね
なんか突き詰めた人たちにとってそうでもないんでしょうけど
私にはもう
十分でその今持ってるイヤホンとアンプでねで
iPhoneからの音で十分なんです
なんかiPhoneはロスレスとか言って
なんかまたちょっとハイレゾとなんか違う何かがあるそうですけど
ちょっとまだそういうの覚えきれてないんですけど
私はもうこれ以上の音質とか別に求めてない
というかもういいやって感じなんですけど
そうなんです
もう安い
その1000円とかのイヤホンとかにはもう戻れないんですね
聞いててもなんか全然響かないっていうちょっとだから
いいものを知ったんですよね
私はねイヤホンとかだってなんか高いのとかだと
この30万とかのも
あるんですよね
ヘッドホンとかだって私も高いの買ったって言ってるけど
まぁ15000円ぐらいなんですよね
十分なんですよ私にとっては十分すぎるというか
こんな良くなくて良かったなってよく聞こえます
音まで使ってたまあ1000円
ぐらいなんですかね
どこにでもあるようなイヤホンで聞くと
なんか聞いてらんないんですよね音楽をねだからもう次に何だろう
違う曲っていうその風になっていっちゃうんですよ
解析度がなんて言うんですかその音がいいって私は感じたのはね
余計な音が入ってなくてくっきり一つ一つ音が聞こえる
んですよねだから
昨日も1時間自転車漕いでる時に
なんか暇だしじゃない
けど
音楽聞こうと思ってて音がいいんでね
なんか目開けて目から何か情報が入ると
ちょっといい音が台無しになるから目瞑って漕ぐんですよ
自転車音楽聴く時はねっていうか昨日は
ですけどね
そうするともうなんかもう何まるで
そこにいるかのような感じになるっていうか
なんか音だけ綺麗に聞こえるんですよ
昨日はAppleMusicのなんかスロージャムっていうなんて
私が好きそうなジャンルというか感じのいっぱい
そのリストになってるやつを聞い
てて1から聞いてって何
曲あるか知んないです
適当に飛ばしていこうかな
しんない曲だったらいいやと思ったんですけど
1曲目からずっともう聞き入っちゃうんですよね
目つぶってそのアンプ使っていい
イヤホンで聴いてると
そこに入っていっちゃうからなんか
でもボーカルの声もすっごい綺麗だし
重低音もね響いてるんだけど
それが
何だろう
他の音をかき消さないっていうか
重低音が大きすぎて
他の楽器とかボーカルとボーカルの声が隠れちゃうとか
霞んじゃうんじゃなくて全部が綺麗に聞こえるんですよ
そうすると同じ曲ですよね
だから今まで聞いたことがあった曲と
でも同じ曲聴いてるはずなんだけどそこにこう入って
くっていうか没入感っていうんですかね
臨場感って言うんだ同じ曲聞いてるんだけど
全く違うんです
よちょっと感動というかなんていうか
なんかどの曲聞いてもいいんです
これが例えばiPhoneでただ
なんかほらなんていうの
充電するところにイヤホン聞けるような
あれ入れて安いイヤホンで聞いてもいいんですけど
良かったんですよね
今まではだけど
ちょっとそのアンプとイヤホンですかの良さは知ってしまったら
ちょっともうアンプなしで安いイヤホン
ではもう聞けなくなっちゃったっていうかだからもう処分ですよね
また得意の断捨離が発動して
使わなくなったなんて処分なんで即
ね
パソコンから出てた音ってのも良くなかったってことがわかって
そのロスレスっていうのは聞いてないのかなわかんないんだけど
アンプとイヤホンで
聞いてもパソコンからで聴くより
このiPhoneSE第2世代で聞いた方がね
解析度が全く違うんですよね
全然そのパソコンで前使ってたアンプでEはいいんだけど
その新調したそのアンプとイヤホンが良すぎるのかな
もう戻れなくなっちゃったんですよだからもう相変わらずだ
けどまただけどパソコンがやっぱ不要になっちゃって
もしこの10年同じの使ってて1回だけね
加圧の資格のそのスペシャルインストラクター取るときに
ちょっとワードだかExcelかどっちか知んないですけど
それが必要でパソコンがなきゃダメだったんですよ
それで使わざるを得ない状況が1回あっただけで
それ以外でパソコンて俺使えないんですよ
なんかワードとかExcelってよく未だにわからないし
帳簿の管理もパソコンだと楽らしいんですけど
未だにこう手書きっていうかねダメなんですよ
どうしてもでもなんだろう
一応あった方がいいかなと思って処分はしなかったんですけど
前使ってたアンプといつか出たイヤホンは処分です
よね
前使ってたアンプも全然悪いもんじゃなかったんですけど
今回中古でメルカリで買ったね
メーカーとか方は忘れちゃったけど
なんかk2っていうなんか
技術が使われたアンプ
だそうで
もう10年ぐらい前のやつなんですけど
とても素晴らしいというその口コミ見てメルカリで中古で
買ったんですけど安くねかなりまあいいんですよ
これが
ちょっとその音楽鑑賞が趣味っぽく
なってきて
いや何聞いても本当にいいんです
聞き入っちゃうんですよね
動画見るときもあんま基本ゴロゴロしてみる時もあるんですけど
なるべくねほら
前もトレッドミルがある時は歩いて歩きながら見たり
自転車こぐときも前は動画とか見ながら漕いでましたけど
なるべくちょっと動きながら何かをすることにしててで
また動画とか
つまんなかったりするとね
歩くのも自転車も途中でちょっと嫌になってくるんですけど
そうそのいい音で聞くようになったらもう1時間じゃ足んない
っていうかちょっとお尻が痛くなったからやめました
飽きたっていうか
それで昨日は途中で1時間で自転車辞めちゃいましたけど
音楽聴きたくてこう自転車漕ぐのが楽しみになる
っていうかでちょっとイヤホンで聞くから外の音が聞こえない
っていうかあれなんで
例えばヤマト運輸とか来た時に気づかなかったりしちゃうからね
ちょっとまあリスク
じゃないけどそんなことはありますけど
携帯はねポケットに入れとくからなったらわかるんですけど
古いんでたまになんないんですよね
メールとかLINEとか電話とか来ててもたまにたまにでもないな
結構だな
音とか音出してなくてバイブなんですけど
バイブが発動しなかったりするんでね
そういうのあるんですけども
本当にちょっと
その音の中に入っていくのっていうかにちょっと
ハマって
ます
今でも本当に十分満足してるんですけど
またいいのが欲しくなるもんなんですかね
そのオーディオも沼るっていうかそのハマっちゃうとね
とことんその30万のイヤホンとか買っちゃう人
いるみたいなんですけど
そうなっちゃうのかなぁなんて思いながら
多分それを知る
値段はしてても
それをね試しで聞く機会もないので
ハマることはないんだろうなと思うんですけど
もしも今のアンプとかイヤホンが壊れてね
買い換えるって言ってもまあそこそこの値段のものしか買わ
ないとは思うんですけど
まあでもこのハマる人の気持ちがわからなくもないなと思いました
トレッドミルで歩くとかでは目瞑って
歩くと危ないから
いい音で聞くのはね別にいいんじゃないかなと思うんですけど
自転車に関しては目つぶって聞ける
すごく
音楽も楽しめていいなと
思ったりしました
どうしても私はですけど
目が開いていることで
いい音なんだけども
風景というか相殺されちゃうっていうか
そんな風にどうなるかな
だから例えばトレッドミルで歩くんだったら無線のイヤホンとかね
まあ有線のイヤホンでもいいんだけどアンプまで通さなくていい
かなって思うんですよ
外だったら外で歩くんだったのほらアンプの分重くなっちゃうしね
だから今流行りのそのほら落っこちないやつとか
AirPodsみたいな無線のやつとかでいいと思うんです
やっぱり何か見えることでね
その音に入っていけなくなると思うので
正直外歩く時はねその音楽聴きながら
って人危ないなと思うので私は外じゃ絶対聞かないんですけど
だからなんとなくだけど
トレッドミルはしょうもない
動画のショート動画とかねYouTube映画でもいいんですよね
私は2時間ぐらい全然連続で歩けるんで
まあでも昨日はそれしか運動しなかったんで
トータルでだから1時間15分ですよ
ちょっと短かったかなーです
寝落ちみたいの好きなんですよ
寝る時に夕方になって疲れて眠くなってる状態が好きなんですよ
寝る時もなんだろう
お風呂入ってから寝るんですけど眠くてしょうがなく
て布団入ったら
もう気がついたら寝てるぐらいの寝落ちが好きなんで
そこまでの寝落ちするにはちょっと疲れてないといけないですよね
だけどもちょっと疲れが足りなかったかなって昨日は思ったりして
ちょっとほらDIYが落ち着いちゃってね
DIYやるとよく眠れるじゃん
重たいも思ったりするからちょっと今暑いからやってないんで
またちょっとね空き時間
こうやって有酸素運動しようと思っ
昨日はちょっと眠りが浅かったじゃないけど
まあ別によく眠れたんですけど
疲れて寝たいんです
よ
今日も夕方1時間いいからちょっとまた自転車
漕ごうかなと思います
音楽聞き
ながらちょっと最近の趣味というかそんな話でし
たね
でそうだイヤホンはね
15000円ぐらいする新品で高いの買っちゃいましたけど
アンプは中古で7000円ぐらいなんでそんなもんで
結構いい音が楽しめるんで
悪くない趣味かなーなんて思ったりしまし
たね
今日もやっぱりあんまり寝てないけど調子がいいですね
絶好調ですね
足もね効きましたね今日
はね