2023年7月31日(月) 運動と食事
2023年07月31日
おはようございます 今四時ですね 朝の 昨日の夜は 暑かったみたいで 扇風機つけてましたけど 暑くて何回か目覚めましたね で二時四十五分だったかな それぐらいに
2023年7月28日(金) 運動と食事
2023年07月28日
おはようございます 最近は熱帯夜なのか 夜も扇風機 つけないとちょっと目が覚めちゃいますね 起きた瞬間からもう汗かいてるから 今日はAM2:45に目覚めて シャ
2023年7月26日(水) 運動と食事
2023年07月26日
おはようございます 今、3:15ですね 最近はちょっと暑すぎる のか寝つきが あんまり良くないんですけど 毎年夏は こんな感じですかね 腰はだいぶ良くなったんで
2023年7月24日(月) 運動と食事
2023年07月24日
おはようござい ます 今、4:10ですね 今日も午前3時ぐらいに目覚めて 3:30半ぐらい から4:00ぐらいまで加圧 トレーニングして 4:00ぐらいから燃え
2023年7月21日(金) 運動と食事
2023年07月21日
おはようございます 今、朝の四時五分ですね 今日は三時頃三時ちょっと 前に目が覚めて 三時半前から四時前ぐらいまでか 加圧トレーニングして で、燃えるゴミとか出
2023年7月19日(水) 運動と食事
2023年07月19日
おはようございます やっぱり腰が痛いんで上半身下半身の加圧トレニングですね 今日も、ちょっと動いたりして良くなったかなと思うと、また冷え冷えが原因だかちょっとま
2023年7月17日(月) 海の日 運動と食事
2023年07月17日
おはようございます 今日も腰がなんか動かなかったので 腹筋なしで上半身と下半身の加圧トレーニングですね。 お腹、腹筋割るには、シックスパック 作るには腹筋運動も
加圧トレーニング週1回ペース8年 自転車競技 お客様
2023年07月16日
2015年から 加圧トレニングに 週一回通ってくださっているお客様 の動画です ちょっと普通のダイエットコースとは違って 自転車競技をやられているので 自転車競
2023年7月14日(金) 運動と食事
2023年07月14日
おはようござい ます 今三時 二十五分ですね 今朝は2時ぴったりぐらいに目覚めて 二時半ぐらいから三時まで 加圧トレーニングしましたね だいぶ良くなったんですけ
2023年7月12日(水) 運動と食事
2023年07月12日
おはようございます まだ腰が痛いので、 今日は腹筋をやらずに、 加圧トレーニングだけを行いました 水泳始めてからか結構早い段階で 右の胸と右の肩甲骨と右の肩痛く
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