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2022年11月28日(月) 運動と食事

2022年11月28日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年11月25日(金) 運動と食事

2022年11月25日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年11月23日(水) 勤労感謝の日　運動と食事

2022年11月23日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年11月21日(月) 運動と食事

2022年11月21日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年11月18日(金) 運動と食事

2022年11月18日

今日は、目覚まし時計のアラームで3:50起床。   なんか、寝坊した気分だが、一般的には、早起きなのかな？   早起きは三文の徳 と言うが、
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2022年11月16日(水) 運動と食事

2022年11月16日

昨夜は22:00くらいに就寝出来たため、今朝の起床は、2:00くらい。 さすがに早過ぎたため、2度寝を敢行。   2度寝後、ハッと目を覚ますと、時計は
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2022年11月14日(月) 運動と食事

2022年11月14日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年11月11日(金) 運動と食事

2022年11月11日

      本日の運動。   4:30〜5:00 加圧トレーニング。   4:10くらいに、自作のプレワークア
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2022年11月9日(水) 運動と食事

2022年11月09日

なんだか、昨日は400何年かに1度の皆既日食だったとか。   昨日いろいろあったみたいですが、今朝4:50頃の御月様の写真です。 うっとりと、ずーっと
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2022年11月7日(月) 運動と食事

2022年11月07日

2022年11月7日(月)立冬 午前4:10頃の西の空に輝いていた、御月様の写真です。 私のスマホ(iPhone8)のカメラでは、ご覧のような写りですが、実際は
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