いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠に有難うございます。

2021年5月21日(金)

古河加圧トレーニング

レッグプレス導入しました。

古河加圧トレーニングでは、全員が同じというわけではありませんが、なるべく、加圧トレーニングの基本である、圧をしっかりかけて、超軽量負荷で、短時間のトレーニング時間で、最短期間で効果を発揮させることを目指しております。

圧をしっかりかけて、トレーニングはマシンを使う事で、トレーニング初心者の方でも、正しいフォームで加圧トレーニングができるように心がけております。

古河加圧トレーニングでは、下半身の加圧トレーニングは、ほぼ全員スクワットのみ(圧をしっかりかけるので、スクワット1種目で精いっぱいです。2セット以上できる方もほぼいません)。

ただ、スクワットは、特にトレーニング初心者の方は、なかなか良く効く正しいフォームで行うのが難しいです。

どうしてもトレーニング初心者の方は、しゃがむ時に膝を前に出さないで、お尻を後ろにすることが難しく、膝を前に出してしゃがみ、太ももの前にのみ負荷がかかり、ふとももの後ろとお尻には、ほとんど負荷がかからないフォームになってしまいます。

身体の半分以上の筋肉は下半身にあり、特にお尻と太ももの後ろは筋肉が大きいので、特に効率よく鍛えたい部分なのです。

レッグプレスマシンを使えば、フォームが固定されますから、トレーニング初心者の方も上級者の方も、下半身の筋肉を全体的に効率よく鍛えられるフォームで下半身を鍛えることができます。

しっかり圧をかけた加圧トレーニングにレッグプレスマシンを組み合わせることで、効率よく下半身を鍛えることができます。

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