本日2020年2月3日(月)は節分。

明日2月4日(火)は立春。

一応、明日からは春になるのかな？

 

それと関係あるのかどうかはわかりませんが、なんか最近眠い。

寝ていて気持ちいい。

 

今年は暖かいせいか、例年ならば風邪をひくのか？1月31日 2月1日は高熱が出るのだが、今年は全く大丈夫でした。

 

1月31日 2月1日といえば、私が今の居宅であり、古河加圧トレーニングのスタジオがある、今住んでいる物件に引っ越して10年経ち、11年目になります。

 

ここに引っ越す前は、ここの近くの市営住宅に住んおり、加圧インストラクターの資格を取得して、加圧インストラクターの仕事を副業として始めたのは、市営住宅の4畳半の寝室でした。

 

布団を押入れにしまい、ヨガマットと椅子、1kgと500gのダンベルと、筋力アップくんEXアスリートモデルで、狭い狭い4畳半の畳の部屋からのスタートでした。

 

今振り返ると、よくあんな市営住宅に通ってくださったお客様がいて、市営住宅の上に4畳半の畳の和室の寝室。

 

畳の上に敷いてあるヨガマットと椅子と小さなダンベルが2つしかない、ひょろひょろのヒゲの濃い、20代後半のトラックの運転手の副業で、資格取得1年目がやっている右も左もわからない、私よりも早く加圧インストラクターの資格を取得した方が近くに誰もいないから、私も誰にも教えてもらえないし、加圧スタジオとはお世辞にも言えないところに来てくださったお客様がいて。

 

本当に、加圧インストラクターの資格を取得して14年目になりましたが、今から13年から10年前に来ていただいたお客様がいたからこそ、今、こうして加圧インストラクター仕事が続けられています。

 

さすがに今は、市営住宅の頃のお客様はご来店されていないが、今こうして4畳半の畳の部屋の寝室から、20畳(10坪)のジョイントマットを敷き詰めた、壁2面鏡張りのゴツイマシン(AXT-5 )が置いてあり、トレッドミル、リカンベントバイクが置いてあり、空圧式の加圧マスターのある、今のスタジオを見て欲しい。

 

で、「よくここまでやった！」って褒めてもらいたい。

本当に、加圧インストラクターの資格取得後13年。

 

ここまでやってこられたのは、市営住宅の頃、そして、今のスタジオに来てくださった皆様のおかげでございます。

 

今振り返ると、なんと無謀な事をしていたのだろうと思います。

 

怖いもの知らずでしたね。

 

若さですね。

 

今なら、絶対に同じ事はしませんね。

 

トレーニングに関しても、加圧トレーニングに関しても、サプリメントに関しても、店舗経営、営業、集客、接客などなど。

 

なんの知識も無く、よく始めたなと。

 

こんな始め方は、絶対に誰にも勧められない。

無謀だ。

 

だから、私は「加圧インストラクターを仕事にしたい」という方がいたら、是非お手伝いをしたい。

加圧インストラクター資格取得後13年。

 

この経験を生かし、生意気かもしれませんが、今後は、加圧インストラクターの資格を取得して仕事にしたいという人を育てていきたいと考えております。

 

古河加圧トレーニング第1スタジオの隣の古河加圧トレーニング第2スタジオを加圧インストラクター養成所にして、私自身も加圧インストラクターの資格を付与できる、加圧スペシャルインストラクターの資格を取得して、今後は、きちんとした技術を持った加圧インストラクターを増やしていきたいと考えております。

 

 

 

 

本日の運動。

 

4:30〜5:00 加圧トレーニング。

 

4:20くらいに、自作のプレワークアウトドリンク (発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、シトルリンマレート2g)を摂取。

 

当スタジオのトレーニングマシンAXT-5 を用いての
腹筋 クランチ 60ポンド(約27kg)

 

サイドベント18kg (可変式ケトルベル使用)左右 20回×3セット

 

 

 

 

腕に新空圧式加圧ベルト装着

メモリ 6 装着圧 40sku 設定圧 140sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

チェストプレス 60ポンド(約27kg)
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

ラットプルダウン 60ポンド(約27kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

ショルダープレス 20ポンド(約9kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

 

 

 

 

腕のベルトを外し、 脚に脚用の新空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

メモリ 42 装着圧 90sku 設定圧 200sku ← 拍動感1番はっきり。

 

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

 

本日の設定圧は、260sku に決定。

 

放置時間は約3分。

 

スクワット 重り無し自重のみ
1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 20回

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル 10秒
3セット目 20回

 

 

 

 

 

 

 

1食目。14:00

レタス、酵素玄米、納豆、海苔、味噌汁