本日の運動。

 

4:30〜5:00 加圧トレーニング。

 

4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク (発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g、ビタミンC1g)を摂取。

 

当スタジオのトレーニングマシンAXT-5 を用いての
腹筋 クランチ 40ポンド(約18kg)

 

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

 

腕に空圧式加圧ベルト装着 装着圧 40sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

チェストプレス 40ポンド(約18kg)
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

ラットプルダウン 40ポンド(約18kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

ショルダープレス 木の棒(近所のコメリで買った120cmの手すり) (多分、1kgも無いでしょう)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

腕のベルトを外し、 脚に脚用の空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

装着圧 80sku 設定圧 160sku ← 拍動感1番はっきり。

 

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

 

本日の設定圧は、220sku に決定。

 

放置時間はほぼ3分ぴったり。

 

スクワット 重り無し自重のみ
1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル 10秒
3セット目 20回

自分で加圧トレーニングを行う時だけ、4:00に起床しております。

 

普段は、5:00起床。

 

仕事が終わるのが遅いと、寝る時間が遅くなり、起きる時間も遅くなる。

 

 

仕事終わりに来店してくださるお客様が多いので、さすがに毎日は、早く寝る事は出来ませんからね。

 

 

でも、多少寝るのが遅くても、朝が来て、外が明るくなると、目が覚める。

 

だから、だいたい何時に寝ても、遅くても5:00には目が覚めますね。

 

 

 

要は、前の日、何時に寝たかで、次の日の起きる時間が決まる。

 

ただそれだけ。

 

 

 

私が、朝型の人間ってわけではなく、早く寝れば、早く目が覚める。

 

 

 

体型も同じ事が言える。

 

 

確かに、体質っていうのもあるけど、単純に食べ過ぎれば太る。

 

太るのは食べ過ぎているから。

 

 

痩せたければ、食べなければ良い。ただそれだけ。

 

 

 

 

 

 

 

5:30〜6:00

加圧お散歩

 

 

 

 

 

 

 

古河加圧トレーニングでは、

あらかじめ、加圧ウェルエイジングベルトの在庫

を用意しておくことで、加圧ウェルエイジングベルトを即日購入可能になりました。

 

 

 

ですので、古河加圧トレーニングでは、加圧ウェルエイジングベルトを購入される際、

 

➡︎ご来店。申し込み用紙記入。

➡︎購入セミナー。

 

が可能になりましたので、即日、加圧ウェルエイジングベルトをお渡し出来るようになりました。

 

 

 

 

それに、古河加圧トレーニングでは、加圧ウェルエイジングベルトの在庫の他に、

実物を見て、触れて、実際に、お試しできる、サンプル(私が加圧お散歩等で使用している物ですが)

をご用意してあります。

 

 

実際に、使用してから、購入か否か、ご判断いただけます。

 

 

 

 

 

 

 

加圧ウェルエイジングベルト。

 

オススメっすよ〜。

 

 

普段している日常生活の動作が、加圧トレーニングに出来ますから。

 

掃除、洗濯、料理、洗い物、読書などなど。

 

日常生活が加圧トレーニングになりますから。

 

 

 

何気に、1番のオススメの使い方は、

脚に加圧ウェルエイジングベルトを装着して、

ソファや座椅子などに座っているだけ。

 

動く必要とかありません。

 

加圧ウェルエイジングベルトを脚に装着して、座っているだけでも、血流が適切に制限され、脚が加圧状態になり、冷え、むくみ、脚の疲労感などの不調が改善されるのが、期待できます。

 

 

 

 

加圧ウェルエイジングベルトの装着する位置と、圧力の加減次第ですがね。

 

 

 

 

加圧ウェルエイジングベルトを購入する際は、加圧ウェルエイジングベルトセールスパートナーからしか、購入出来ません。

加圧ウェルエイジングベルトを使い慣れている方から購入されると、最も効果が出て、安全に使える、装着する位置、巻き方、圧力の加減をアドバイスしていただけると思います。

 

 

 

古河加圧トレーニングのお客様は、だいたい週1〜2回のペース、月に2〜3回のペースで通われている方が多いですが、加圧ウェルエイジングベルトを購入されるお客様も多いです。

 

 

加圧ウェルエイジングベルトを装着して、ご自宅で加圧トレーニングを行なっている方もいれば、加圧ウェルエイジングベルトを装着して、家事などの時にお使いの方、毎日、新聞を読む数十分だけ、ただ脚に加圧ウェルエイジングベルトを装着している方、

 

使い方は、様々ですが、

 

加圧ウェルエイジングベルト

 

イイっすよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

加圧ウェルエイジングベルト

購入方法と気になるお値段は。

 

⬇︎⬇︎⬇︎

 

KAATSUウェルエイジング®ベルト一般（エンドユーザー）の方もご購入いただけます。

一般の方でもご購入いただける伸縮性加圧トレーニング専用ベルトです。お求めやすいリーズナブルな価格で、ご自宅での加圧トレーニングがより手軽に行えます。しかも万が一に備え、保険（商品損害保険＆お見舞金制度）付き！サポート体制も万全です。

［販売対象］
加圧スペシャルインストラクター、加圧インストラクター、一般（エンドユーザー）の方

［価格］	希望小売価格

腕用ベルト（左右セット）	￥12,600（税別）
脚用ベルト（左右セット）	￥17,200（税別）

 

腕用ベルト(左右セット) 税込価格¥13,608

脚用ベルト(左右セット) 税込価格¥18,576

腕用 脚用ベルト合計税込価格 ¥32,184

※2015年1月13日より価格変更いたしました。

 

 

 

 

加圧ウェルエイジングベルトの購入はこちら

⬇︎⬇︎⬇︎

http://www.koga-kaatsu.jp/about/sale/

 

 

 

 

 

 

 

1食目。

お豆腐サラダ、酵素玄米、納豆、海苔、味噌汁

 

なんだか、気温も上がってきて、なんとなく、お豆腐が食べたくなったので、いつものレタス(近所のスーパーフレッシュで、1パック2個入り¥100の小さめの)1玉に、これも近所のスーパーフレッシュで売っていた、サラダに乗せるお豆腐を買ってみました。

 

美味しい。

 

 

季節が変わると、食べたくなるものも変わってきますね。

 

 

酵素玄米に乗せている

 

 

それと、酵素玄米に乗せている、梅干しに納豆を混ぜたものも美味しい。

 

納豆のタレは、あまり使わない。

 

嫌いなわけではなく、タレを使わずに、納豆に梅干しや、昆布の佃煮などを一緒に食べると美味しい。

 

 

 

 

とりあえず、毎日、お腹の調子が良く、体調が良い。

 

 

毎日絶好調です。