2018年3月28日(水)午前。

今、使っているスタジオの隣が、空いていて、その隣のスタジオを、もう一つ、完全予約制完全個室ワンフロア貸切のプライベートパーソナル加圧ジムを作ろうかと思い、今、使っているマシンAXTー5

をもう一つ、中古で探しましたが、私が今から4〜5年前にヤフオクで中古で見つけましたが、これも10年近く、たまにググったりして、検索してやっとこ見つけましたが、なかなか中古で出てきません。

 

本当なら、隣のスタジオにも同じAXTー5を置きたいのですが、すぐにでも手に入る新品は高くつく。

 

中古は安くは買えるが時間がかかる。

 

でも、やっぱり中古が出るのを待つ事にしました。

 

 

中古のAXT-5が手に入るまでの間、お客様が安全に加圧トレーニングが行えるマシンが必要になり、今度は、中古のAXT-5も探しつつ、中古のマシンを探しました。

 

私が、加圧トレーニングで使うマシンを選ぶ基準は、

①安全である事

②1台で全て行えてコンパクトで場所を取り過ぎない事

③お客様に加圧トレーニングを施す際、こちらも楽である事

 

だいたいこんなところであります。

 

AXTー5も重りの調整は、ピンを差し替えれば良いだけ。

以前使っていたマシンは、ご覧の通り

画像は10年くらい前の私ですが、バーを肩に乗せていますね？

で、両端に20kgって書いてある重りを付けているでしょ。

 

その重りが、プレートって言いますが、これを付け替えるのは、ちょっと大変で、付け替える際、プレートを落としたりして、近くにあるものを壊してしまったり、自分の足ならまだしも、お客様の足や顔、身体に落としてしまい、自分ならまだしも、お客様に怪我をさせてしまうリスクも、あるわけで。

 

手間がかかる上に、危険もあるので、私は、ピン１つで負荷が調整でき、落下などのリスクもほぼゼロの、マシンを使う事にしているのです。

 

お客様の安全も確保出来る上に、マシンのデメリットにもなりうる事ですが、マシンは同じ様にしか動きませんから、フォームを習得するのも簡単で楽なのです。

 

で、私を含めたインストラクターもピン１つで負荷調整でき、フォームを覚えてもらうのも簡単で楽なのです。

 

 

 

 

早速、ホームジム 中古 などのキーワードで検索を開始。

 

毎日、何回もググったところ、ちょうど良いマシンが、見つかり、購入することにしました。

 

 

売主さんに、購入の意思を伝えたところ、私に譲ってくれるという事で、早速、配送の手配をしましたが、引っ越しシーズンという事もあり、以前、スタジオのAXTー5は、ヤマト運輸のらくらく家財便か何かで、送料6万円だったか8万円だったか忘れましたが、運んではもらえたので、そのつもりで、ヤマト運輸にお見積りを取ったところ、以前はマシンの様なものも運んでいたが、今は、一般的な家財道具みたいなものしか、取り扱って無く、チャーター便とかにすると、30kmで10万円って言っていたかな？

相当、コストがかかるとの事。

 

 

 

さあどうしよう。

売ってはもらえるが、運んでもらえない。

 

私も売主さんもいろいろ当たりましたが、引っ越しシーズンの繁忙期という事もあり、運んでもらえない。

 

 

ふと、iPad 3 mini のタブレットで、道順とかかる時間を調べたところ、

距離、片道500kmくらい

時間、片道7時間くらい

高速道路の料金、片道1万円くらい

 

 

2018年3月28日(水)

仕事が終わるのは、21:00くらい

2018年3月29日(木)

仕事開始、19:00

 

？寝なければ往復出来る。

 

 

 

というわけで、2018年3月28日(水)21:30、自宅出発。

2018年3月29日(木)5:30

目的地、大阪府羽曳野市(はびきのし)東阪田、到着。

 

2018年3月29日(木)6:00

大阪府羽曳野市東阪田、出発。

 

2018年3月29日13:30

自宅、到着。

 

 

軽く食事を摂り、ちょい昼寝。

 

 

仕事を終え、23:00くらい、就寝。

 

 

 

2018年3月30日(金)5:00起床。

 

からの、

本日の運動。

 

 

5:30〜6:00

スローモーション加圧トレーニング。

 

5:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク

(発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g、ビタミンC1g)を摂取。

 

 

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 35sku 設定圧 160sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

スローモーションチェストプレス 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションラットプルダウン 40ポンド(約18kg)

1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

 

 

腕のベルトを外し、

脚に脚用の空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

装着圧 80sku 設定圧 160sku ← 拍動感1番はっきり。

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

本日の設定圧は、220sku に決定。

 

放置時間はほぼ3分ぴったり。

 

 

スクワット 重り無し自重のみ

1セット目 30回  インターバル 10秒

2セット目 20回  インターバル10秒

3セット目 10回

 

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 20回

というわけで、さすがに今日は身体が動かない。

 

なので、腹筋無し、胸、背中、脚の加圧トレーニングのみ。

 

 

 

加圧トレーニング後、ちょい休憩して、大阪府羽曳野市東阪田から引き取った、マシンの組み立て。

  

このマシンも使いやすい。

買って良かった。

 

遠かったけど、取りに行きだけの価値はありました。

 

 

今回の大阪府羽曳野市東阪田まで、マシンを引き取りに行ったことで、私は、大阪までなら、荷物を引き取りに行けることが実証され、運べないなどの言い訳ができなくなりました。(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

1食目。13:00

レタス、鍋、酵素玄米粥、海苔

疲れが残っているのかな？

 

昼食もほとんど残し。