1年

あっという間ですね。

 

この間、初詣に行ったかと思ったら、もうまた初詣です。

 

 

現在、38歳。

なんだか36歳くらいから、妙に1年が早く感じてきた気がしましたが、

もっと年配の方の話だと、私よりももっと1年が早く感じるそうです。

 

 

1年があっという間に感じると同時に、なんか、焦りみたいな感覚も無くなって来て、

なんとなくですが、感覚でですが、安定して来たとでもいうのか、

物事や考え方などの執着とかが、なんか無くなって来たかな。

 

 

新たに何かを始めるとかじゃなく、新しい出会いや刺激などを欲しなくなって来た代わりに、

今あるものを大切にして行こうって感覚になって来ましたかね。

 

 

歳を重ねるって、決して悪い事ばかりではなく、良い面もたくさんあるものなんですね。

 

 

 

もう2017年も終わりますが、

改めて、これからもっと、1日1日を楽しく過ごせて行けたらと、思います。

 

 

 

2017年。

振り返ると、本当に良い年でした。

 

 

なんか感覚的に、日の出

みたいな年だったかな。

 

37歳までが夜で、38歳になって、夜が明けたって感覚の年でした。

 

 

 

あっ。

 

で、珍しく、今年は、年末年始の営業のご案内をさせていただきたいと思います。

 

 

毎年ですが、

古河加圧トレーニングは、年末年始も休まず営業しております。

 

 

ただ、1月の、1日、2日、3日に限っては、

当日予約をお断りさせていただく場合がございます。

 

1月1日に関しては、ウエブ予約はご利用出来ません。

1月1日ご希望の方は、

 

予約専用の携帯電話

09027233601

にお電話いただくか、

 

予約専用のメール

koga-kaatsu@i.softbank.jp

 

 

LINE

@kogakaatsu

 

などにご連絡ください。

 

 

正月、暇でしょ。(^O^)

 

 

毎年、1月2日から、皆さま普通にご来店してくださいます。

 

 

1月1日、2日、3日。

とりあえず、予約ご希望でしたら、連絡ください。(^O^)

 

 

 

では、皆さま。

2017年もありがとうございました。

 

 

良いお年をお迎えください。

 

 

 

 

 

 

本日の運動。

 

 

6:30〜7:30

スローモーション加圧トレーニング。

 

5:30くらいに、自作のプレワークアウトドリンク

(発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g、ビタミンC1g)を摂取。

 

 

 

アブローラー 10回×3セット

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 45sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

スローモーションチェストプレス 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションラットプルダウン 40ポンド(約18kg)

1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションショルダープレス 20ポンド(約9kg)

1セット目 20回 インターバル10秒

2セット目 10回 インターバル10秒

3セット目 10回

 

 

アームカール 10ポンド(約4.5kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 10回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

スローモーションケーブルプッシュダウン 30ポンド(約13.5kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 10回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

 

 

腕のベルトを外し、

脚に脚用の空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

装着圧 100sku 設定圧 200sku ← 拍動感1番はっきり。

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

本日の設定圧は、260sku に決定。

 

放置時間はほぼ3分ぴったり。

 

 

スクワット 重り無し自重のみ

1セット目 30回  インターバル 10秒

2セット目 20回  インターバル10秒

3セット目 10回

 

 

レッグカール 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 10回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

レッグエクステンション 重り無し

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 10回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 20回

  

 

 

 

1食目。12:00

鍋、玄米粥、海苔