チッチッチッ ボウ

2017年12月11日月曜日午前5:00ちょっと前

 

午前5:00にセットした目覚し時計がなる少し前に、寝室の石油ファンヒーターが作動する。

目覚し時計は電波時計なので、ほぼ間違いなく午前5:00に作動する。

 

石油ファンヒーターの時計は電波時計ではないので、正確に時を刻んではいないが、3分くらい時を進めて時刻を合わせているから、午前5:00にタイマーをセットしているが、おそらく正確には4:57頃にタイマーが作動していると思われる。

 

8畳の寝室に確か4年前の冬の雪の日に、杉戸町の東京インテリア買い、大晦日に届いた、ワイドダブルの

エアウィーヴ(airweave)

https://airweave.jp/

のベッドで寝ているが、私の寝室の石油ファンヒーターもこれもまた、確か3年前だったかな?近所のコメリで買った、木造15畳、コンクリート20畳までの石油ファンヒーターなので、8畳の寝室はアッと言う間に温まる。

設定温度は23℃。

おそらくだが、目覚し時計が鳴る午前5:00には、20℃くらいになっているだろう。

 

着替えは、寝ているところの側に置いてあるので、起きると同時に寝室の灯りを灯し、作業着(ジャージ)に着替える。

 

そして、iPodにて、ラジコ(radiko)を起動。

 

毎日毎朝、5:00〜のj-waveのzappa(ザッパ)という番組を流しながら、左のズボンのポケットにiPodを忍ばせ、身仕度などの朝の野暮用を済ませる。

ちなみに、zappaは6:00まで。

6:00〜は、引き続き、j-waveの別所哲也(べっしょてつや)のおはようモーニングレディオを聞いている。

 

 

着替えた後、身仕度のため居間に向かうがこちらも、午前5:00に石油ファンヒーターが作動。

ダイニングキッチン8畳、リビング8畳。

合計16畳あるが、先日、お客様から

「家の暖房をガスファンヒーターに切り替えて、石油ファンヒーターがいらなくなったのだがいるか？」

と聞かれ、もう1台あると助かるので、「1つください」と言い。

 

その時いただいた石油ファンヒーターが、木造17畳 コンクリート23畳の大部屋用でだったので、合計16畳ある、ダイニングキッチンとリビングも一瞬で温まる。

熱いくらいだ。

 

 

なので、起きて、着替えて、ラジコを起動したほんの一瞬でも、居間は寒くない。

 

 

 

最近、なんとなく、便(大きい方)の出がよくなかった。

 

原因はわかっていた。

 

ここ1週間くらいかな？

鍋にさつまいもを入れようとしたところ、さつまいもが腐っていた。

カビていたのかな？

 

いずれにしても、食べられない状態だったのだ。

 

それから、なんかさつまいもを買い忘れて、いつものお鍋にさつまいもを入れていなかった。

 

それからなんだ。

 

なんか、便が、スルッと出てくれない。

 

 

さつまいも食べてないからな〜。

 

ってわかっていながら、なんか買い忘れちゃって、

今朝、さつまいもを買いに、近所の坂間のセブンイレブンに自転車で買いに行ったのでした。

 

朝は、車のフロントガラスは、凍っている。

 

いちいちエンジンかけて、フロントガラスの氷が溶けるのを待つほどの距離でもなかったから、自転車で行ったんだ。

 

体脂肪率が低いせいか、寒がりな私だが、何故だか今年はまだタイツ(股引ももひき)を履いていない。

 

寒さに強くなったのかな？

 

 

毎年、股引(ももひき)を卒業出来る事を夢見ているよ。

 

 

 

 

 

本日の運動。

 

 

7:30〜8:30

スローモーション加圧トレーニング。

 

6:30くらいに、1プロテイン(ワンプロテイン)http://www.1protein.com/

で買った前々から気になっていたプレワークアウトドリンク

ノクシジュンを摂取

http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=1280

 

 

今話題の新型NO系!!

PURUS LABS NOXYGEN

NO系第3世代の先駆け。NOXYGEN(ノクシジェン)です。微量で効くため、小さなボトルで40回分あります。

摂り過ぎないようにして下さい。

この製品に関連するニュースレター 『NO系サプリの真実』

 

 

 

 

安かろう悪かろう

 

私はこの言葉を信じている。

 

ノクシジュンは安い。

 

他のプレワークアウトドリンクとは、比較にならないほど、安い。

 

ただ、私がノクシジュンを試してみようと思ったのは、やはりカフェインが入っていないからだ。

 

夕方以降にご来店されるお客様には、セルコアのＣ4

はお出し出来ない。

 

 

他のプレワークアウトドリンクに比べると、カフェインの含有量は150mgと少なめだが、

私はですが、カフェインの影響か、感情が起伏するというのか？

効いている時は、ハイというか、いい感じなのだが、その後のダウンが嫌だ。

なんか冷えるし。

 

 

 

 

自家製のプレワークアウトドリンクを作ったのも、セルコアのＣ4の効果を得つつ、カフェインを避けたかったからだ。

 

 

最初からノクシジュンにすればよかったのだが、なんせ価格が安い。

 

効かないのではないか？

と疑ってしまったからだ。

 

 

ところが、今日、試しに自分で飲んでみたが、大丈夫だ。

ノクシジュンは、味もOK。

 

セルコアのＣ4ほど美味しくはないが、私の自家製のプレワークアウトドリンクよりも、はるかに美味しい。

 

ちょっとにがいが、ノクシジュンは、どなたでも飲める味だと思う。

 

だが、効きは、私の自家製のプレワークアウトドリンクの方が、良いとおもわれる。

オールアウト寸前の「キツイ、苦しい」が私の自家製のプレワークアウトドリンクの方が大分軽減される。

「キツイ、苦しい」を感じず、オールアウト(動かなくなる)に達する。

 

 

ノクシジュンは、少々、オールアウト寸前の苦しさを感じるが、飲まないより、よっぽど良い。

 

 

 

 

私の自家製のプレワークアウトドリンクは、美味しくないが効きは良い。

カフェインが入っていないので、睡眠に悪影響は及ぼさない。

 

セルコアのＣ4は、美味しい、効きが良い。

が、カフェインの影響で、夕方以降は睡眠に影響を及ぼす。眠れなくなる。

 

ノクシジュンは、それほど美味しくはないが、まあまあ効きも良い。

カフェインが入っていないので、感情の起伏も無いし、睡眠にも影響を及ぼさない。

 

 

私自家製のプレワークアウトとセルコアのC4、ノクシジュンを比較すると、

セルコアのＣ4ほど美味しくはないが、効きも良く、睡眠にも影響を及ぼさない

ノクシジュンが、当たり障りなく、1番良いかもしれない。

 

ノクシジュンは、自然な効きって感じかな。

 

ノクシジュンは、

セルコアのＣ4や私の自家製のプレワークアウトドリンクほどではないが、

オールアウト寸前(筋肉が動かなくなる寸前って感じかな)の「キツイ、苦しい」は、

確実に軽減されます。

 

それほど刺激もなく、優しい効き方であり、安価ですので、オススメです。(^O^)

 

プレワークアウトドリンクは、有料になりますが、ご希望でしたら、

セルコアのＣ4、自家製、ノクシジュン

の3つからお選びください。

 

午前中は、セルコアのＣ4、自家製、ノクシジュン

午後以降は、自家製、ノクシジュン

 

ってところでしょうかね。(^O^)

 

 

プレワークアウトドリンクを飲む事で、苦しまずして、限界まで追い込む事が出来ます。

加圧トレーニングの質も上がり、さらなる効果も期待出来ます。

もうちょっと効果をあげたいな

なんて思いましたら、

是非ともお申し付けください。

 

 

 

 

 

 

アブローラー 10回×3セット

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 50sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

スローモーションチェストプレス 60ポンド(約27kg)

1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションラットプルダウン 40ポンド(約18kg)

1セット目 30回 インターバル10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションショルダープレス 20ポンド(約9kg)

1セット目 20回 インターバル10秒

2セット目 15回 インターバル10秒

3セット目 10回

 

 

アームカール 10ポンド(約4.5kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

スローモーションケーブルプッシュダウン 30ポンド(約13.5kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 10回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

 

 

腕のベルトを外し、

脚に脚用の空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

 

装着圧 90sku 設定圧 200sku ← 拍動感1番はっきり。

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧

設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

本日の設定圧は、260sku に決定。

 

放置時間はほぼ3分ぴったり。

 

 

スクワット 重り無し自重のみ

1セット目 30回  インターバル 10秒

2セット目 20回  インターバル10秒

3セット目 10回

 

 

レッグカール 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 15回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

レッグエクステンション 重り無し

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 15回 インターバル 10秒

3セット目 10回

 

 

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 20回

  

 

 

 

1食目。12:00

鍋、玄米粥、海苔

 

鍋の内容は、

キャベツ、白菜、ワカメ、高野豆腐2つ、さつまいも1本

 

さつまいもは、今朝、坂間のセブンイレブンで買った物さ。

 

 

 

 

2017年12月11日(月)16:54

 

 

当スタジオから南南西に見える、富士山。

 

夕陽が西に沈む頃の夕焼けとでも言うのでしょうかね。

 

グラデーションというのか、キレイです。