本日の運動。

7:30〜8:00

スローモーション加圧トレーニング。

胸、二の腕

7:00くらいに、自作のプレワークアウトドリンク(発酵BCAA、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸、ベータアラニン、N-アセチルLチロシン、クレアチン エチル エステル塩酸、シトルリンマレート、タウリン)を摂取。

 

手の込んだプレワークアウトドリンクになってきましたね。(^o^)

 

 

アブローラー 10回×3セット

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

腕に空圧式加圧ベルト装着
装着圧 45sku 設定圧 130sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

スローモーションチェストプレス 60ポンド(約27kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

スローモーションケーブルプッシュダウン 20ポンド(約9kg)

1セット目 20回 インターバル 10秒

2セット目 20回 インターバル 10秒

3セット目 20回

 

 

結論から言いますと、

新たに4種類を加えたプレワークアウトドリンクを飲むと、明らかに効果を実感出来ました。

 

具体的には、レップ数(上げ下げ出来る回数)が明らかに増える。上に苦しくない。

効かせたいとことに意識が出来たような気がしました。

 

気のせいのような、なんとなくのような、たまたまのような気がしますが、明らかに加圧トレーニングの質というのか、なんと言ったら良いのか、文章でお伝えするのは難しいですが、効果は明らかに実感出来ました。

 

それと、味が苦いのは、水を気持〜ち多くする事で、気にならなくなるような気がします。

わかりやすい例は、

「美人は3日で飽きる。ブスは3日で慣れる」

というところでしょうか。

 

「美味しいプレワークアウトドリンクは3日で飽きる。マズイプレワークアウトドリンクは3日で慣れる」

というところでしょうか。

 

 

マズイというよりも、

苦いのは、クレアチン エチル エステル塩酸と、N-アセチルLチロシンかな？

 

私はになりますが、気にならない苦さですね。

 

マズくはありませんかね。

 

得られる効果を考えると、我慢出来る苦さかな？

人にもよるとは思いますけど。

 

 

 

 

 

8:00〜9:00

ジョギング

いつものおさんぽコース2周(約5km)

 

やはり、今日もいつものおさんぽコース2周(約5km)を40分で走りました。

 

今日も絶好調です。

 

 

 

 

1食目。12:00

きゅうり、キャベツの千切り、玄米粥、海苔