今日の食事&運動。
2015年10月23日
運動。6:00〜6:30
加圧トレーニング
腹筋→肩→脚
1食目。9:30
りんご
2食目。13:00
煮物、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁
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最終受付20:00
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