2012/03/08 20:28:04

画像では、わかりにくいと思いますが、重り(プレート)をつけていません。

極めて軽い負荷です。

でも、これが結構効くんです。加圧トレーニングは超軽量負荷の運動でも、高重量を使ったトレーニングと同等以上の効果が期待出来ます。

高重量のトレーニングは怪我や落下による事故などが付きものですが、加圧トレーニングは最大筋力の20%、つまり日常動作程度の運動でも高重量トレーニングと同等以上の効果が期待出来るのです。

しかも、鍛え方の異なる持久力の筋肉と瞬発力の筋肉が同等に鍛えられるので、トレーニングの時間の大幅な短縮になります。

それでいて、週1回のペースでも短期間で効果を実感出来るので、怪我のリスク(重い負荷を使わないので怪我することは、まずありません)と大幅な時間の短縮(通常のトレーニングで加圧トレーニング週1回の効果を出す場合、週2回〜3回の高重量トレーニングと週3回〜4回の有酸素運動くらいが必要になります)が期待出来た上で、即 効果が表れます。

毎日、1、2時間トレーニングに時間が使える方は、そうはいませんよね。

負荷の設定など、トレーニングのやり方も、わかりませんもんね。

加圧トレーニングなら、毎日1、2時間しなければならないトレーニングを週1回〜2回に大幅に短縮出来ます。

具体的には、週6時間〜12時間くらいしなければならない運動を週1時間〜2時間に短縮出来るのです。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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