「週1回で本当にヤセるのか？」

「週1回の加圧トレーニング以外運動しなくても良いのか？」

「2週に1回でもヤセるか？」

「食事制限をしなきゃダメか？」

「加圧を辞めたらリバウンドするか？」

などいろいろとお客様から質問されるし、加圧トレーニングに興味のある方も気になる事と思いますが、

結論は

当たり前過ぎますが、

摂取カロリー < 消費カロリー

これだけです。

個別に話しをしないと、その方にあったアドバイスはできませんが、

「なぜ、太るのか？」

「なぜ、ヤセないのか？」

「なぜ、リバウンドするのか？」

結論から言えば、

「摂取カロリー > 消費カロリー」

だから、太る。

「”消費カロリー”が”摂取カロリー”より多ければ太らない。」

「”消費カロリー”が”摂取カロリー”より少なければ太る。」

はじめから、摂取カロリーを減らせば良いのです。

当たり前過ぎますが、必要以上に(消費カロリー以上に)食べ過ぎなければ、太る事は無いのです。

筋トレ(無酸素運動)や、有酸素運動は、

消費カロリーを増加させます。

筋トレなどの無酸素運動は筋肉量を増やし、基礎代謝量を増やし、有酸素運動は体脂肪をエネルギーとして消費します。

しっかり運動をして、消費させる事も大切ですが、余分な脂肪をつけないためにも、必要以上に食べ過ぎない事はもっと大切です。

「なぜ太るのか？」

「食べ過ぎているからです(^o^)」

古河加圧トレーニング
森 正郎
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