果物を食べるタイミング
2015年09月01日
果物を食べるタイミングは食後ではなく食前３０分くらいがいいです。
炭水化物やたんぱく質は消化するのに３～４時間かかるのですが、果物は２０分～３０分で体に吸収されます。
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