運動。6:00〜6:30

加圧トレーニング。

腹筋→胸→二の腕

1食目。9:00

ジュース。

(人参2本、キャベツ0.25)

2食目。11:45

サラダ(^o^)、蒸し野菜、玄米、高野豆腐、豆、ジャガイモ(^o^)、味噌汁。