果物は、
胃袋に入って15分～20分後に、その栄養素が吸収され始める。

野菜は、
胃の動きによって細かく砕かれる。
(栄養素が吸収できる形になるまで3時間くらいかかる。)

炭水化物は、
アルカリ性の消化液によって栄養素が抽出される。(3時間くらいかかる。)

タンパク質は、
胃液によって消化される。
この強い酸性の消化液は、タンパク質を分解し、アミノ酸にするために必要。(4時間くらいかかる。)

食べ物に栄養価があったとしても、必ずカラダがそれを吸収するとは限らない。

ゴハンを食べて、それから肉を食べると、胃の中で酸性の消化液とアルカリ性の消化液が混同して、どちらも上手に消化できなくなってしまう。

炭水化物もタンパク質も吸収されにくくなるし、消化に必要以上にエネルギーを奪われて、疲れる。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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