2024年11月25日(月) 運動としょくj｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年11月25日(月) 運動と食事

2024年11月25日

おはようございます
🤣🤣🤣
今は零時二十五分ですね
えっとね昨日はね
よく眠れまし二十時に
二十時ちょっと前かな二十時ぐらいに
床に付いたっていうんですか？
布団の中入って
日によるんですけど
あの布団に入った瞬間になんかもう寝落ちしてる時もあれば
ちょっとなんかあれ？なんかね眠れてないなって思う
時があったりして
昨日はちょっとね
布団に入ってから少し多分
眠れてなかったんですよね
何分かでしょうけど
五分とか十分なんですかね？分かんないですけど
でぱっと目が覚めたら二十
三時三十分だったのかな
三時間半寝ましたね
で、もしかするとこの後いつも寝るんですけど
そんなに眠れないかなっていう感じがします
なんかもう十分寝ちゃったかなって感じで
でちょっとねあの
寝具を変え
たんですよね
その羽毛布団ですよね
あの長い縦が
二百三十センチ
普通のより二十センチ長い布団で横幅がねえ
ダブルサイズにして百九十センチあるんですよね
あれだったかな？うん
百九十センチの二百三十
センチだったと思います
あのその羽毛布団で
そのダウン率が九十五パーセントで
で立体キルティング
ってやつで
一層ってやつですよね
でなんだっけ？
あと側生地が綿で
その　六十番ってのなんかその生地
とかなんとかで
で
カバーがまだ届いてないんですけどまカバーなしでえーとね
だから今日で三回目なのかな？
それで寝たの？
ちょっとね
あのまだ慣れてないんだか
気が付くことがちょっと何点かあったのと
そうでちょっと
今の時点で気が付いたことが
あの初めてその寝具取り替えた
いいですよねあれいつ届いたのかな
今日が三日目だから三日前に届いたんですかね？
金曜日かな届いたので
その今まで使ってた布団
えーと綿布団っていうのかな？
かなり古い綿布団でえ？この時期あの毛布の
カバーつけるんですよ
布団カバーが毛布でで寒くなってきてたから
その上になんかあ余ってたこたつ布団みたいな
でかい布団があるんですよね
でもそれも確か寒くて
なんかそんで羽毛よりあったかいっていうんで確か買ったんですよね
十年くらい前かなもっと前かな
そしたらそれ一枚じゃとてもじゃなくて寒くてね
だから二枚冬をかけるようになってて
その綿布団とでそれに去年からかな
その毛布の布団カバーはつけてで
そのシンサレートっていうんですか？
確かちょっと名前忘れちゃったけど
薄くてあったかい？こたつ布団っぽいのかけて寝ててね
でもうちょっと汗かいて起きるぐらい暑かったん
ですよね
でそれにした
綿布団に
また布団に毛布の布団カバーかけて
ニトリで買ったやつですよね
でその上にそのま薄くて
あったかい布団みたいなのかけて寝てたんですけど
でそうした次の日だったのかな
それかその次の日にその布団が届いて
羽毛布団が届いて初日その早速寝たらそのまず
その広いのにちょっと感動したんですよね
足がすっぽり入るし
手もちょっと広げても
私のそのワイドダブルのマットレス
いっぱいに手広げても
あのちゃんと
なんか布団があるっていうかね
ああだからワンサイズ大きくなったので
布団が縦も横も前はだから
シングルの綿布団で横が百五十センチで
縦が二百十センチなんですよ
これが横が四十センチ伸びたのか
確か百九十だからで縦が二十センチ伸びてね
なんか体から布団から体が出ないっていう
そのマットレスから
体が出ないっていうあ布団が出ないっていうんですかね
で初日はなんか軽くてね
あの
その毛布の
掛け布団カバーと
そのあったかい布団を二重にしててね
重くて暑かったんですけどね
そのギャップだったんだが
大きさはよかったけどちょっと期待外れだったんですよね
なんだあったかくねえじゃんと思って
でそんなにこう嵩がないっていうか
厚みがそんなにないんですよ
で軽いしなんか布団かけてる感じがしなくてね
初日はでやっぱりそのだから
そのシンサレートっていうんですか
こたつ布団みたいなあと明日からかけようと思ってたんです
けど
ああやってそんな話をその土曜日来て
くれた方に話してたらそうなんだよみたいななんかね？
その方のアドバイスが的確でね
多分だけどって言ってね
そのだからそのギャップ
今まで重いイコールが暖かいだったんだろうけど違うんだよ
羽毛布団はあって
多分今日はそのまま寝たら多分あったかいよみたいなね
体が慣れてきたら多分絶対
その一枚で寝た方がいいと思うよみたいなことで寒かったらあの下
半身だけに毛布かけとくといいよって
足元あったかい結構あったかいからみたいな
でも布団の上に毛布かけなと教わってああうんと思って
まあとりあえずまた布団一枚で寝てみようと思って
土曜日の夜寝てそしたらね
なんだろう？
やっぱりねあったかいんですよね
熱くなんないっていう
快適でね
で何だろうあの軽さがね
なんか今まで何だったの？っていう綿布団一枚より軽いんですよね
大きいのにでねやっぱ寒くないんですよね
確かにあの一枚で軽いのにってなんだろう？が
生地ってやつがいいのかあの薄さがいいのか
なんか体にこうぴったりくっつくんですよね
あの寝返りしようが足曲げようが何しようが
なんかふわっと包んでくれてるっていうか
そんな感じで全く今までと違う
そのなんていうんですか？
違うんですものすごい！とにかく軽いんですよね
布団かけてんのかなってぐらい軽いんですよ
なんだろうこう
今までちょっとこう
強引にただ熱くしてたみたいな感じなのが快適になんかこう
湿度とかもなんか蒸れてないしすごい調整してくれてる感じで
でその重さはもうどれくらい買ったんですかね
分かんないんですけど
もう重さは全く感じないぐらい軽いのに
あったかいとも
また違う表現なんですけどちょうど良すぎるっていうんですかね？
ああやっぱりちょっといいの？買ってよかったなっていうね
あのその選び方ちゃんと調べてね
ネットでユーチューブ見てたら
なんか布団屋さんみたいな人とかなんかそんな感じの人がね
羽毛布団の選び方を紹介しててでま同じこと言うんですよね
どの人もインターネットの記事で
も同じような内容でまグースの方が匂いが少ないとで
ダウン率は九十パーセント以上がいいとかで
なんか選び方の基準みたいなのがちょっとあってそう
側生地は綿とかねシルクとかがいて
ポリエステルはちょっとそのなんだっけな
水分を全く吸わないからそれがまデメリットでもあってみたいな
ただその安くできるから
売れるみたいで高い
その側生地が綿で六十番ってね
以上の糸の細さでみたいな
であの立体キルティング一層のやつでとかでで
ダウンパワーが四百以上とかなんとかねでポリエステルにすると
その側生地をすごい安くできるみたいで
皆さんがこう買いやすくなるみたいで
どうしてもそっちが売れるみたいなんですよね
ただなんかその羽毛布団のその良さが引き出せないっていうかで
多いのがポリエステル
八十五パーセントの綿十五パーセントって多いみたいですけど
それだとちょっとねみたいなその羽毛布団の専門家みたいな方がね
やっぱ高くてもちょっと高くても
側生地が綿がいいよみたいな感じで多分
その通りなんでしょうねなんかね全くなんだろう
未知のあれというかなんていうか
まだちょっとちゃんと良さがわかってないんですけど
やっぱりね今晩っていうんですかね？なんだろう？
あの快適さ暑くないんですよねで寒くもないんですよね？
今までにほら家の断熱というのも低かったしで
そのまず布団ってやっぱサイズがちっちゃかったですね
シングルっていうのはちょっとま私が身長がね
百八十センチちょっとあるので体重はそんなないんですけど
細身ですけども
やっぱりちょっと縦が長い方はね
ちょっと大きめの布団使われた方がやっぱりいいと思いますね
やっぱ一つの目安が百八十センチかもしれませんけど
なんかそうあとねそう足元とかねそうだ
布団に入った瞬間ってちょっとね　ひやっとしてるというか
そんなところがあるんですよね
でま上半身はなんとなくじんわりあったかくなってくるんですけど
やっぱり足先末端がちょっとね
やっぱ冷てえなみたいな思ってたんですけど
時間が経つにつれて足元もねポカポカなんですよね
だから起きた時かな
今日いつもならほら二時間で目が覚めちゃうとかだったのは
今日は三時間半寝ちゃったからでま起きた時のあれはね
あれ足元あったかいなっていうね
ちょっとこれも経験したことがないことだったんで
今までほら首まで布団かけると足がちょっと寒くなっちゃうね
あの出るわけじゃないんですけど隙間ができちゃうんですかね
そんであのそうなんですか？
足元が寒いっていうか
なんかうん冷たかったのがね
あったかくて
やっぱそのあの軽さで今まで以上の暖かさじゃないんだけど
今までは何ていうんだろうな
ただ熱くするだけみたいな
温めるだけみたいな寝汗かいて起きるみたいな感じて
であれはあれでね全然悪くないんですよね
ちょっと好きといえば好きですね私はね
あの重い布団っていうんですか？
重くてあったあったかいっていうのもまずっと
そうやってやっててね全然嫌いじゃない
んですけどちょっと今のこの新しい感覚にまだ慣れてない感じで
三日目なんで
正直初日はがっかりだったんですよね
あのもうずっとその重くて熱いが正義だったので
それしか知らなかったので
でそれがこんなにちょっとずつねいいものがあるんだって
まだ三日目なんであれですけど
でもあの薄さであの軽さ
で真冬こせちゃうのかなと思ってねま
正直ちょっと毛布にはお世話になりそうで　家にある
そのいつも冬にもう一枚かけてたやつでもいいんですけど
それで重く感じたらま毛布そんな高くないからね
もうあのダブルサイズの方は同じサイズのもう見つけてあるんで
そしたらアマゾンでまた買おうかなと思うんですけど
でその下半身だけにかけたりね
上半身はかけない方がいいって言われてたんで
そのアドバイスしてくれた方が詳しいですね
ほんとその通りで
今だからそのままたこの後ね
あの布団に入りながらあの字幕の編集っていうんですか？
あの変な風に変換されてたりするんでそう
いうのを直したりね
ユーチューブにアップロードってするんですけど
なんでしょうね
まいいか悪いかっていったらかなりいいですね
あの軽さにちょっとまだ慣れてませんけど
で、その大きさですかそのサイズもやっぱりいいです
ね
で今あのベッドがマットレスがワイドダブルっていう
ちょっと中途半端な大きさでねえ
百五十センチかな大体幅が
でなんかね欲が出てきた
なんかもうちょっと広くしたいなと思ったり
あと長さもね二十センチ伸ばしたけど
あもうちょっと長い方がいいかなってちょっと思ったりしてね
多分でも掛け布団はそれ以上長いのはないと思うんで
探せばあるのかな？
まあとはあのキングサイズとかかキングサイズとかにすれば
あの二百三十センチの二百十センチだったかな忘れちゃったけど
まあ縦と横逆になるけどね大きくはなるんですよね
ただ二百三十センチ以上っていうのは確か
布団で探してもないけどま見たことなくて　だから
今の長さとか幅ね
マットレスも
掛け布団もまきっと今のサイズがもうジャストヒットなん
ですよね
であとはそのまその布団を変えようかなのきっかけが枕だったんで
今から全然使えててねままアマゾンで買って
また届くのを待ってますけどそうだから
枕がちょっとなんだろうな布が剥がれてきたっていうか
もう十二年ぐらい使ってるんでね
であとはちょっと枕待ちなんですけどね
あと布団カバーが
水曜日までに届くみたいでちょっとね
だからその掛け布団カバーも
あのこの時期にいいちょっとな起毛タイプっていうかね
そんな感じので
ダブルの超ロングスーパーロングっていうのを探したんで
ニトリとかあんのかな？
分かんないけども
アマゾンの方が探すの簡単なんで
アマゾンで買っちゃったんですけど
それかけたらもう多分
またあれいらなくなるかもしれないんで
あの毛布
カバーだけでいいんだったらね軽いですよね
で枕はあのなんかやっぱユーチューブとか見てると
あの背中まで枕みたいな
大きいのがいいってみんなが言うんだけども
なんかなんかの口コミかなんかでやっぱその寝返りの時に
ちょっと邪魔みたいなの見て
あとそれとあのうちにこのリカベントバイクっていうんですか？あの
マグネットバイクがあって
ちょっとウォーミングアップで漕いでもらったり
人によってはその加圧ベルトを巻いて
私も火曜木曜
土曜っていうのはあの足に強くベルト巻いて
そのマグネットバイクね三分ぐらい漕ぐんですけど
あのケツが痛くなるってねお尻が痛くなるっていうちょっと
苦情じゃないんですけど
ちょっとその意見があったからなんか座布団引こうと思って
でなんかあの二千円ぐらいとか千円ぐらいで
そのハニカムジェルっていうんですか？
ジェルとかゲル座布団みたいな薄くて
お尻が全然長時間でも疲れないみたいな
座布団っていうかあってマットがハニカムジェルできてるみたいで
でそれしたらやっぱ長い時間全然こけるんですよ
ねベルトなしで
私も映画とか一本見れちゃうぐらい
座ってても尻が疲れなくなったんであ
多分枕もそれがいいんじゃないかなと思って
そのまジェル枕っていうみたいなんですけど
またはゲル枕って書いてあったかな
ジェル枕で検索して試しにとりあえず安いのね
二千円だか三千円ぐらいの安い一番安い枕があったから
それとどこかがちょっと待っててね
あとはそのベッドフレームも二十センチ
そのカフェ板で伸ばしてマットレスも二十センチ
そのカフェ板で延長したんですけど
それ頭の方に持ってたは固くて頭痛くなっちゃったからそれ
足元持ってっちゃったんですよね
けどやっぱりそのマットレスがもっと足まで
足先に余裕があると良くてその隙間クッションっていうんですか？
二十センチの幅の隙間クッションっていうのもアマゾン
で頼んで
あのそれはいつ届くんだろう？
分かんないけど十二月過ぎたって書いてあったけど
一週目だから来週届くんかな
まだからちょっとね寝る環境が変わってね
でそうですね
まだ三日目だけどねあの布団買ったせいでね
もう早く寝たいんですよね
あの感覚と不思議な感覚がねなんか良くてね
もうきっともう後戻りできないあれなんですよ
多分今回ちょっと奮発してよかったんですよね
買ったその羽毛布団っていうのはベッドもそうだけど
あのワイドダブルっていうのをもう十二年前なんですよね
買って狭くできないんですよね？もうね
なんならちょっと正直広くしたいん
で一人で寝てますけど
うんシングルは絶対あのマットレスも掛け布団
もうシングルは無理ですね
最低ワイドダブルみたいな感じになってますよね？
なんならクイーンがいいし
うんただキングっていうのもいいですよね
で長いのねで長いマットレスってなんか確かあんま見なかったなあ
売ってたけどな長身用布団屋さんみたいなのがあってあったけど
あのDIYでね
あの延長できるんでそうやってクッションを入れたり
あのなんなら何だろう？
今とりあえず延長したけどあのフレームだってあれ？DIYでね
ツーバイフォーとか
ホームセンターのある材料で作れなくもないんで
でも
あの今のサイズが部屋の大きさとかにもね
ちょっと関係しますけど今の大きさがやっぱジャストことですよね
あれ以上大きいと私が寝てる部屋が六畳の和室ですけども
その押し入れがちょっと
ね一部奥の方が入れづらくなっちゃったりね
狭くなっちゃったからその二十センチねフレームが伸びた分
その出し入れしづらくはなりますよね
だからあれ以上長いとダメだし
もう少し広い分には問題ないですね
でも別にそんな手をね
真横に伸ばす必要もないのでね
ちょっと角度はついちゃうけど手も両手伸ばせるんでね
あ時間だけどもねまあとにかくね
まだちょっと慣れてないんですけど
感覚に今思えばあの薄くて軽くて一枚でいけますね
あったかいですね
ちょっと今まであの毛布カバー
掛けた綿布団でもちょっとねあの暑いけども
寒かったっていうかあれなんですけど
ちょっと良さがまだわかってないけど
徐々にわかってくるかなっていう感じですね
もう布団の話で終わっちゃいましたけど