2025年3月21日(金) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年3月21日(金) 運動と食事

2025年03月21日

おはようございます
今は0時
15分ですね
今日も90分ぐらいしか
寝てないんですよね
この後　寝ますけど
昨日22時ですよ
布団入ったの
がくっ
で
結構布団入ってすぐにね寝
🤣🤣🤣
落ちというか
寝ちゃったんですけど
よくあるんですけど
一旦ふーって寝ちゃうんですよね
でなんかね変な夢見て
ハッと目が覚めちゃって
そこからなんかちょっと寝れない
みたいな感じになったんですよね
でその後どれくらい眠れてないのか分からないんです
けど
でまたなんか変な夢ですね
今日はなんか覚えてるけど
ちょっと怖い夢見てハッ
て起きたら
23時29分だったんですよね
感覚的にはすごい長く寝てるんですけど
目覚めもいいしね
だけども全然布団入ってから90分しか
経ってなくて
さすがにねまだ木曜日だったんですよね
だからね例えば昨日20時とか
に寝たんだったらわかるんですけど
感覚としてはすごい長くよく寝た感じだったんですけど
実際は90分でね
2度寝しようと思ったんですけど
あんまり眠くもなかったんで
まぁそこからはいつも通りの流れでね
今に至る感じですかね
やっぱり今日も体調がいいですねなんか夜中ですけど
まだ0時15分とかだからね
20分くらいか　今　人によっちゃこれから寝ようかなって
人もいると思うんですけど
私もこれから寝ますけどね
今の時点での感覚は
すごく体調がいいですね
昨日ね朝祭日だったので
7時からね
いちの湯行きましてね
サウナですね
まあまあ空いてましたね
でオープン前にね行ってね
オープンと同時に入ったんですけどトイレ行き
たくなってね
大きい方ですよ
うんそのね快便っていうんですかね
一発で一本っていうんですかね
スルッと出てはいおしまいって感じですごいあの
快便でですね
少しその分出遅れたんで
一番上は昨日取れなかったんですけど
3回とも上から3列目
3回目は上から4列目になっちゃったけど
一番上取れなくて
昨日ね出遅れたのが原因ですね
まあだけどもすごくいいの出ましたね
それであの
洗車でね
あとスタジオの窓ガラスの掃除に使うのに
純水器を買おうか
どうか買うって決めてまし
たけど
あ水曜日かな?
あれいつだろう?
洗車したの多分水曜日の午後ですね
水曜日朝雪軽く降ってて
朝8時過ぎにはもうお客様来た時に雨に変わってましたけど
7時台とかは軽く雪だったのかなで
午後には止んでね
あーでね
そうだ水曜日の15時ぐらいからか
洗車してねでシャンプーですね
久々の
シャンプーコメリの
泡で出てくるビャー
って出てくるやつね泡かけて
軽くスポンジでね
さらっと撫でてでまあしょうがない
水道水しかないですからね
水道水で流して
でブロワーでやったんですけど
ちょっとブロワーよりもね
やっぱ最初ワイパーで水切ってからワイパーで残っちゃった
やつをブロワーで拭いて最後拭き上げた方がいいなって
ちょっとなりましたね
次からそうしようと思って
すぐ拭き取るから
純水器入れてもいいけど入れたところで
多分いつも通り水垢取りとか
鉄粉取りってのはね
年に2回ぐらいしか私やらないんですけどやるわけですよね
結構すぐ拭き上げるから
そんなに水垢残んないなと
思ってね
純水器入れるほどでもないかなと思ったんですよね
だけどもスタジオの窓掃除でね
すごい水垢がついてて落とすの大変だったんで
マメに落とすっていうのもアリなんですけど
そもそもつかないようにすればいいわけだから
水道水をかけなければいいからね
純水器買おうと思ったんですけど
でも水かけてスタジオの窓とか玄関ですけど
ガラスの部分ですけど
水かけて洗ってブロワーで水飛ばしちゃえば
ほら吹き上げがちょっと難しいんですよ
格子がついててやりづらいんですよね
でもブロワーで水飛ばしちゃえば
やっぱりそんなに水滴つかないから
やっぱり純水器なくてもいいかな
あったらあったでいいんですよね
あの吹き上げなくていいんで
絶対いいんですけどけど
ブロワーで水滴飛ばしちゃえばね
水垢も最小限になるかなと思ったから
ちょっとやっぱね純水器
見送ろうかなってなったんですよね
でなんか軟水器ってでもいいらしいんですよね
だいぶ水垢つかないらしくてで
軟水器っていうのもちょっと検討しようと思ってね
いろいろと考えたわけですよね
軟水でその例えばシャワーとかお風呂で使うと
すごい肌にもいいみたい
だしね
洗濯機で使うのもすごくいいみたいで
軟水だとね
水垢もつきにくいと
なんかミネラル分が少ないからね
スタジオの窓掃除のもあるしね
車のことも考えて家中丸ごとみたいなのがあったんですよね
軟水器があって初期費用だいぶかかるし
ランニングコストもかかるんですけど
掃除の手間とか肌にいいとか
メリットで考えても悪くないなと思ったんです
よね
ただなんか日本っていう国がそもそも軟水
らしくて
軟水ってのは硬度がなんか0から
60の間が軟水っていう国みたいで
そうでセントラルって言うんですか
だから家中丸ごと
軟水になる機械入れようかなと
思ったんですけど
そもそもがうちのあたりの硬度ってのは
どれくらいなんだろうって調べたら
古河市　水道水　硬度　って調べたら
どうやら58っていうなんか数字みたいで
要は軟水なんですよね
すでになんかいら
ねえじゃんって思って
軟水器もねコストとかもかかるんですけど
手間なんですよねなんか
食塩で再生するとか
なんかでそんでまたどうのこうのな
んですけどめんどくさいわけです
よ
掃除するのは楽になるかもしれないけども
フィルターとかのメンテナンスとかが面倒くさくなるわけ
ですよね
それでやっぱ天秤に掛けたところ
今まで通り気になったら掃除すればいいやって
オチになって
軟水器もいらねえじゃんってなったわけなんですよね
なんだ
何もいらなかったんだって
ブロワーはちょっと買って正解で
洗車でもすごく水滴が残っちゃうとか
やっぱ水垢になっちゃうんですよね
それ全部飛ばせるし
あの仕上がりがすごくいいんですよ
水滴全部飛んでるから
スタジオの窓もあのブロワーで水道水で
じゃあ中性洗剤つけて洗ってブロワー
で水飛ばしちゃえばいいわけであって
ね
今まで通りでいいんだっていう
ちょっとあれになったんですけどね
で結構例えばお風呂場の鏡とかも
クリームクレンザージフでね
スポンジで軽く撫でてあげると
綺麗になるんですよ
水垢取れてあのお風呂場の
水が出るスイッチのとことかも
まあおそらくこの辺が軟水だからかもしれないんですけど
そんなにね水垢なんか例えばYouTube
とかでなんか掃除屋さんのとか見ててね
ピッチリ水垢ついてますけど
あそこまで多分つかない地域なんでしょうね
この辺はねそれか時々私がその掃除っていうかクリーム
クレンザージフやるからついてないのかもしれないんですけど
そういうと
たまにじゃあクリームクレンザー
ジフで掃除すればいいだけのことなんで
そうだから純水器と軟水器ですか?
あったらいいけどなくてもなんとかなるなってなってね
私はちょっと物が増えるのって
なるべく嫌なので
管理とかね
また煩わしくなるから
だからそのスタジオの窓ガラスとか
玄関に関しては汚れたらブロワーで水
を飛ばすっていうアレになりましたね
それでもあのやっぱり水垢掃除が大変だっ
たら
あの純水器がやっぱり必要になるかなと思うんですけど
そんなマメにね汚れたら拭く程度なんでね
いいやと思ってね
昨日はだからなんかそんなオチで終わった
1日だったんですけど
欲しいかって
やっぱりそんなに欲しくもねえなって
やっぱ思って必要かって言ったらあったらいいけどなく
てもいいなぁでねじゃなくていいやーってなりましたね
ただブロワーだけはやっぱり買って良かったです
ね
洗車がすごい楽になったし
やっぱり速くなったかな足回りとかも全部水飛ばすとね
なんだろうなタイヤワックスかけるときも
なんかやっぱすんなりいくしね
楽しくて楽になりましたね
であのでっかいのを買っち
ゃったけどでっかいのいなかったですねやっぱ
ハンディってやつですかコメリで売ってる
8000いくらのでよかったんですよね
別に使えなくもないからいいんですけど
コメリで出てるなんだっけ
あの高圧洗浄機か
結構リーズナブル
な価格でコメリで出してるんですけど
それもやっぱりね欲しくなったけど
やっぱり物が増えますしねいらねーやと思ってね
洗車もいつも通り地道に頑張ろうと思いましたね
水垢そうですね
その半年に一遍でいいと思うんですけど
気になったらね
もうちょっと真面目に2ヶ月に一遍とか3ヶ月に
一遍水垢取りやってもいいかなぁと思ったり
してね
綺麗にしてるつもりが一番水垢つけてたっていう
ちょっとあれだったんですけど気をつけようと思いましたね
それでそうだ前回もまた水曜日か90分しか寝ないで
加圧トレーニングして
でもまだ寝ましたけど
なんかこうやって喋ってて
頭回らなくなって途中でやめちゃったけど
今日もやっぱりね
今眠気がすごい来てね
頭が回ってないわけじゃないんです
けど話すことがないっていうかね
前の日とか考えるんですよね
明日こんな内容話そうみたいな
ね
特に何もなかったからね
純水器をどうするかっていう結論が出たっていう
ただそれだけで
何もなかったんでなんかね
話すことなくなってます
でもそうだこの頃やっぱりまたね玄米
とか食べられるようになって体重増えてて
でやっぱりパワーとスタミナついてきたっていう感じしますね
あと疲れなくなったっていうのかな
まあ体調がいいですね
本当にねこの頃
でそうだあの昨日も
5回目6回目のお客さん来てくれて
1ヶ月になるのかな1ヶ月
ちょっとになるんですけど
お酒もやめてね
私はですけど見た感じ
すごい引き締まってきてね
いい感じだなと思うんですけど
1.1キロしか1ヶ月で体重減ってないみたいで
お酒やめた分でし
ょうねあんだけやってから1キロかよみたいな
こと言われててね
そうなんかそんなもんなんだよなって思いながらも
あとは体重減らしに行くんだったら
もう大胆にねカロリーカットっていうか
食事のトータルの量っていうかね減らさなき
ゃやっぱりいけないなと思うしうん水垢じゃないんですけど
そもそもがつけなきゃいいっていうかね
水道水で例えば車洗ってほら拭き取りとかしないでね
例えば水かけたままとかにすると水垢が残っちゃうから
純水器ってなるといいってのあるんですけど
そもそもじゃあ純水で洗車すれば水垢つかないわけで
水垢取るのにね苦戦しなくていいわけで
脂肪というか体重もね
同じようなもんで
そもそも増やさなければ減らす必要がないっていうか
あれなんでね
でついちゃったのはやっぱ私もその
スタジオの窓とかで経験してますけど
大変なんですよね
結構時間かかったし
そのダイエットに関してはねつい
ちゃった脂肪が落ちないじゃないですか
それがだから運動で落ちないっていうかね
運動で落としにくいものがそこでついててなんだろう
老廃物として排泄ができないんで
そこにあるわけなんですよねとどまらざるを得なくなってるわけで
でなんて言うんでしょうね
どうすればそれがちゃんと排泄できる
形に分解されて体から出るかっていうと
やっぱり時間なんですよね
オートファジーって言いました
っけ?なんか18時間食べない時間作ることで
その時間は内臓が休まって消化ってアクションが起きないから
その排泄ですか
分解とか排泄に体がエネルギー使えるわけなんですよね
この時間確保することが
そうじゃなきゃ落ちないっていうかね
そもそもエネルギーとして使える形じゃなくて
老廃物として体に体から出せないというものだから
運動によって燃焼できるものじゃないんですよね
だからやっぱり断食って言ったら大げさですけど
空腹の時間っていうんですかね
体に分解とか排泄する時間を与えるだけですね
これだけで結構落ちると思います
ちょっとその体重減らしたいって方はね
そうすると3食じゃなくてね
最低でも2食に昼夜だけにされた方が
よろしいかと思いますね