2024年12月25日(水) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年12月25日(水) 運動と食事

2024年12月25日

おはようございます
今日はクリスマスです
二千二十四年もあともう
少しですね
えっとね風邪気味です
でそんなになんだろうなだるいとかそういうのはなくて
調子いいんですけどね
でも風邪気味です
🤣🤣
でこんな時はあの
水シャワーは
浴びるのか
浴びないのか？なんですけど浴びます
やってみると分かるんですけどね
ちょっと鼻が詰まるとかちょっと頭痛いと
か風邪の症状はね
あの水の冷たさが勝つのかで一瞬
なくなるんですよね
昨日も一昨日もちゃんと朝の水シャワーは起きてから浴びてますね
もう慣れたのかな？二年目で慣れたのかもしれませんけど
もうあの一年前の今頃ってそこはもう腹くくってね
何も考えずにもう起きたらそのままトイレ寄ってからですけど
トイレ行っもういいやって言えば浴びなきゃじゃないけど
なんかね
気合入れてましたけど　どうって
ことないですね
もうね　はいはいって感じで浴びてます
ちょっとこうやって調子が悪い時にびっくりした
というか気が付いたのがそのその風邪の症状みたいなの
本当に一瞬なくなるんであれこれ
もしかしたらいいのかなとなんか思いましたね
ただ去年との違いが
あの
一年前の今頃はまだ天井に断熱材が入ってなかったんですよね
二月の頭ぐらいから
あの防湿シート貼ってたのかな？あの準備してたんで
一月いっぱいぐらいまでは確か
まだ天井に断熱入ってなかったんですよね
だからやっぱりあの家の中がちょっとね暖かいっていうかね
寒くないっていうのかな？
それもちょっとあの水シャワーがそんなにきつくない
今年のねその楽な原因はそれかもしれないんですけど
そうなんですよ
家の中が
そんなに寒くないんですよね
窓もね内窓つけてます
ので一昨年の夏だったかな
なんか補助金がすごいいい時でね
もうやっちゃえと思ってやっちゃって
それがきっかけであの天井にも断熱材入れてみようかなってなって
あの結構ね見積もり来た人とかもね
あのうちに来てくれてるちょっと住宅関係のお仕事されてる方
そんなには効果ないよ
みたいなことはなんか言ってた方もいたんですけど
あの本当に大違いですよね
全く入ってないのと入れたのではねでなんか百五十五ミリ入れれば
いいそうなんですけど
三百ミリ厚みがあるのでね
ま基準の倍ぐらい入ってるんでそう夏も全然違うんですよね
夏もびっくりしましたね
あんまり暑くなくて
とにかくね
暖房の効きもいいしね
私はですけど
朝も暖房つけなくて大丈夫ですね今のところだけど
あの室内がね十度以上あるんですよ
朝でもね　さっきは十六度でした
起きた時に零時ぐらいに起きたのかな？
こっからまだ下がるんで十度ぐらいになるんでしょうけど確かね
断熱材入れる前の真冬はね五度とか三度とかになってたんですよね
室内の温度があん時寒かったけどね
あの私が着てるこのウェアっていうのもほんと昼間暑くてね
冬の昼間暑くてもう着てらんないぐらい暑いんです
けど
これ家の中で来てるからそうですね
家の中でも朝も晩も寒くないんですよ
そうでもちょっと改めてね
あの今　風邪の方多いんですよ
あのお客様でもインフルエンザでお休みします
って連絡くれた方いたりしてでね
お客様の会社のその従業員の方がすごい
みんな休んでんだよっつってね
風邪が多いって聞いて
あの私も風邪をひきましたけど
ちょっとねこう風邪ひかないように
ちょっと気をつけなきゃいけないなと思ってあのそんなにね
あの私は熱が出たとしても出なかったんですけど
熱が出たとしてもね
あんまりね動けないとかなくて前からなんですよ
ねインフルエンザかかったこともあるんですよ
もう十五年ぐらい前かな
初めてその時かかったんですけど
あの仕事とか出てましたから普通に
そうだから熱が出てもね
動けるんですよねえ
だからって言ってそのなんだろうそうだな
ちょっと思ったんですよね
あの風邪ひかないようになん気をつけなきゃってちょっとね
ちょっとなんかまたこう検索でね
インターネットで調べるんですけど
調べてみようと思って
空き時間になんかなんで風邪引くのかとかねえ
風邪ひかないためにはとかねそう
お客様でもちょっとね風邪気味の方
多くてねちょっともらっちゃったのかなとか思うんですけどでも
コロナの時もなんだろうな
まあ無症状だったんだろうけど
あの時コロナでしたって方結構いたんですよね
でも感染んなかったんでで二年前映ったのはやっぱり子供がね
学校でもらってきてで感染っちゃったんですけど
二年前の今頃ですよね
十二月二十六日だったんで二年前の今頃でしたよね
のでちょっとねあの湿度もね
高くなきゃと思ってあのこのスタジオなんですけど
このいつも使ってる加湿器がね
あの四十畳用とかすごい大きいのなんですよね
でこれ一台だとね
ちょっと真冬になるといつも湿度が下がっちゃうから
三十パーとか二十パーセントになっちゃうんで
もう一台あれもまあ四十畳用とかなのかな？大きいのをね
あの玄関のとこに置いて二台にするとね
湿度がね四十パーセントくらい上がるんですよね
暖房つけちゃうと
四十ぐらいかつけなければ五十パーセントとかに湿度が
なるので
そうやっぱり今年も二台になりましたね
加湿器がねスタジオので
今スタジオの中もあの室温が十四度
で湿度五十パーセントなんで
やっぱり暖房をつけなければ五十パーセントになるんですよね
湿度で
昨日あの髪切りに行ったんですけど
髪切り行ってクリスマスだったんでそのまま
ケンタッキーってで
サーティワンアイス買って帰ってきたんですけど
で美容室があのいつも行ってる方はね
あのお家を建ててで店舗兼
居宅なんですよで新築でね
やっぱりその高断熱高機密だったんですよね
今のねで
ちょっと興味があっ先月行ったときね
ちょっと暗くなって寒かったんですけどね
店内が暑かったんですよね
で彼も半袖だったし暑かったけど不快じゃなかったんですよね
快適な暑さで
ちょうどよくてあそういえばなんかすげえ快適だったなと思って
で昨日はちょっとそのあの家とかも
エアコンだけであったかいんですか？って聞いたらね
ま今んとこそうですね
エアコンだけであったかいですねって言ってね
やっぱりその高断熱高機密の家っていうのは
やっぱりそのエアコンだけで暖房
なんとかなっちゃうんだなと思ってね
改めてやっぱり来年ですけどね
できればだけどこのスタジオのねま
窓しかやるとこないけど
窓と玄関のね断熱ですか？やってね
ちょっとこのスタジオも快適にできたらなと思うんですよ
でここ元々美容室なんであの十二年前に
エアコン変えたんですよね
動力の業務用のでかいのついててで約十坪なんで
本当は3馬力ってやつでいいんですけど
もともと美容室だったんで四ばりっていうのがついててで
業者の方がね四馬力付いてたから四馬力つけちゃうなっていうんでそう
また四馬力のあの新しいのつけたんですよね
だから三馬力でいいところ四馬力のついてるわけだから
あのすげえ効くわけなんだけど
やっぱりねあの暖房の効きがねちょっとね弱いというかなんだろう
ワンサイズ大きいエアコンになのに　ちょっと弱いんですよね
🤣🤣🤣
でエアコンのだから能力は
高いのに温まら
ないね
温まるのにすごい時間かかるんですけど
これは熱が逃げてるからっていうかね
その断熱がちょっと弱すぎるんですよね
そうだから結構何て言うんだろう？
断熱高断熱高密にするとね
うちの二階がそうなんですけど
私はですけどほんと暖房つけなくても全然大丈夫なんですよね
朝とか朝もね
だからねそう高断熱高機密っていうかね
そうやっとけばね快適なんですよね
結構ちょっと窓なら寸法を測って自分で行けるんです
けどちょっとこの玄関でどうしようかななんです
よね
内側に例えば
あのおどみたいなお風呂のユニットバスとかの出入り口って折れ
どうじゃないですか？バタンと折れるじゃないですかうん
内側つけたりするのもいいかもしれないしね
あの玄関そのものを変えた方がいいかもしれないし
ほら開口部で二個開けなきゃいけないって
いうのも不便といえば不便だろうからま慣れちゃうでしょうけどね
玄関そのものを変えなきゃいけないけないかもしれませんけど
ちょっとねこの玄関と窓のインナー
サッシつけたりとかをちょっと来年しようかなと思いますね
そんでもやっぱりあの隙間が多いからうん二階の方もだからね
うちの一階と二階のこの間ね
一階のスタジオに点検口があって覗けるんですけど
なぜか一階と二階の間のスペースでね
壁外壁のとこになぜか断熱材が入ってないんですよ
抜けてるんですよね欠損って
いうのかな
なんかやっぱりその古い建物なんでなんだろう
当時の建築基準っていうかあれ？なんでそんなにね断熱なんだろうな
なんなら入ってないっていうのもあるような時代だったみたいな
んで平成元年の建物ですけど
なんか適当っていうかで隙間も多いんでしょうねだからね
換気扇なん
か回したりするとちょっとねあの風を感じたりするんですよね
どっか隙間から抜けてきてるなとかねあるんですけどでもね
別に支障がないっていうか十分だなと思うんですけどね
でもなんかやるからにはと
いうかなんかね
その高断熱高気密っていうのを
ちょっと味わってみたいなと思ったりしますよね
まあと高断熱高気密するって
やっぱその計画換気っていうのも必要みたいなんで
なんかねやっぱりすごい大掛かりになっちゃうんですよね
までもあの一階の窓と
玄関なんなら自宅の方の玄関も変えればね
開口部っていうんですかね
一番熱が出入りしやすいところがねそうならなくなるんですけど
まそれでも十分かなと思うんですけどね
やっぱりあと自宅の方もそうだけど
その石油ファンヒーターがあるんですけど
あれねすぐ温まるんですよね
だけどエアコンだとね
やっぱりね温まるの遅いし何やってんの？って感じなんですよね
あのリビングに大きいのついてるんですよ
でキッチンの方のといつも開けてるんですけど
キッチンまでね温まんないんですよね
なかなか容量的にはキッチンまで温まるようなあの容量なんですね
大きいのついてるんですけど
だけど石油ファンヒーターになると
キッチンのとこに置いとけばリビングもあったかくなってえ？
廊下とか
ねトイレとか洗面所とか風呂あったかくなっちゃうんですよね
そうだけどやっぱりあの燃料の減りが早くなりました
三時間とかこのつけてたら結構減りましたね
うんだけど
やっぱりうちはうん
月一回ペースぐらいで大丈夫かなって感じですよね
あえとねポリタンクね
月一個でなんとかなりそうだなって感じなんですけどね
うんあとはやっぱりあのリビングの方の暖房
あの夏のエアコンみたいにね
クーラーみたいにつけっぱなししといて
リビングとキッチンのとこでずっと温めといてで
今使ってるファンヒーターをまた廊下に持って行ってね
お風呂入る時とかね
ちょっとそういう時
廊下とかトイレとか洗面所風呂場を温めるのもいいんですけどね
やっぱりその火は暖かいですね
そうだでこの風邪気味でいつもと何が違うかって
やっぱり食欲ですよね
まだそんな食欲なくてあまたね体調が減りましたね
六十三ぐらいあったんですけど
また六十二ぐらいになっちゃってちょっとね
食欲出てきた感じはするんですけど
なんかまだね本調子じゃないの
今日は多分お昼ご飯食べると思うんですけど
おとといなんかみかんだけでしょ？
で昨日はえーとあケンタッキーでね
あのポテトとビスケットっていうんですか？
ポテトSとビスケット一個食べましたんで
十四時とかぐらいだったかな
で今日はねさすがになんか今もだけど
なんとなくお腹空いてるからお昼ご飯食べられると思いますね
でまた寝るから
あの寝れば寝るほど本当にこうやって体調の不調って良くなるんで
なんかね正直あんまり僕風邪ひいてもね
そんなになんか悪くなんないというか
寝込むっていうことはなくてね
だから十五年ぐらいまかかったインフルエンザだって
別に仕事行ったしね
別に大変じゃなかったんですよね
あれいけんじゃんっていうのが正直
そう思ったことでで
二年前のそのコロナかかった時もえ？熱が出てでコロナっていう
その陽性反応が出てでなんかね？薬なかったんですよね
だから寝てるしかなかったんですけど
ただやっぱ何も食べなかっただけか
アクエリアスとか
自動販売機で買いに行って飲んでたぐらいだったかな
でなんだコロナもだからあの時って茨城県で何人死んだとかね
そういうちょっとニュースばっかりだったからで
症状が正直ないんですよね
熱が出たっていうだけで別に辛くないんですよ
三十九度ちょっと出たのかな
でも動けちゃうし暇でね
散歩はそうやってアクエリアス自動販売機に買いに行ったりね
コンビニ行ったらなんかクラスターとかね
感染ったら悪いかなと思って自動販売機にしてたんですけど
うろうろしてましたよね
だからその時もあの症状がないっていうかあれなんか辛くねえぞ
これと思って
これで訳分かんなく死んじゃうのかなっていう
その不安みたいなのがすごくあったんですけど
気がついたらなんだろう？コロナ治ってたっていうかね
なんか咳は確か一ヶ月ぐらい続いたんですよね
あん時お客様も
みんな同じ時期にコロナになってた人が多かったんで
あの時の一月のね
一月いっぱいあたりまでみんな咳してましたね
私もお客様もね
未だにねコロナかかったことないって人いますね
いっぱいね何が違うんでしょうね
そうだからあの時だからコロナの時もね
あれなんかこれ大したことねえじゃんと思ったのは感想でしたね
ニュースとかじゃほらなんかねやべえって見たんですけど
ただお客様に聞くとねかかったことがある人で
なんかすげえ髪が抜けたとかなんか精神
的に病んじゃったと
かね
未だに後遺症があるみたいな方結構いらっしゃってね
あそんな話で終わっちゃいましたね
クリスマスそうで
水シャワーって案外行きましたよっていうのは
ちょっと今日思ったことでした
風邪引いてますけどね
一瞬症状が消えますんであれっていうね
なんかサウナもありなのかなと思いましたね
入っちゃうのもねま
時間がないから明日行けるかなま
明日行けたら行こうかなと思うんですけど
年内最後になっちゃうかなもしかすると