2024年8月30日(金) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2024年8月30日(金) 運動と食事

2024年08月30日

おはようございます
今は二十三時四十分
です
まだ二千二十四年の
八月三十日になってないんですよね
昨日早く寝たんで
やっぱ昨日　今日か
昨日
八月二十九日の木曜日の夜は
今も八月二十九日の
夜なんですけど
早く寝て
で　はっと目が覚めたら
22時
半ぐらいだったのかな
さすがに早いだろうと思って
二度目を試みたんですけど
雨の音がうるさいのもあったのか
まあ目が冴えてねなんかなんか調子よかったんで
加圧トレーニングやっちゃおうってことで
水シャワーを浴びて
で加圧トレーニングして今です
ね
でいつもなら燃えるごみはね
加圧トレーニングの後に出しに行くんですけど
ちょっと今雨が強いんで
明日の朝って言ったらいいんですよね
明日の朝捨てに行こうかなと
とこって雨の日とか気圧が低いして
なんとなく気分が上がらないっていうか落ち込んでるっていうかね
そんな感じなんですけど
なんか朝というかさっと目が覚めたらもうギンギンという
かで
加圧トレーニングするとまたさらになんだろう
テンションが上がる
っていうか覚醒するというかなんていうか
なんかね
考え事したり気分が上がらない時も
加圧トレーニングするとパッとなんか
例えば不安に思ってたこととかどうでもよくなるんですよね
全然あのー昨日の昨日
あさというか朝の朝になるのかな
八月二十九日木曜日の朝
六時頃からまあ撮影とかはしてないんですけど
私は加圧トレーニングしてですね
まあちょっと足をすごく追い込めたというか
その追い込んだんですよね
撮影のときってこうレックプレスしかしてないんですけど
レッグプレスした後にあのー
うちのあのマグネットバイク漕ぐんですよね
これがね　きついですけど慣れてきてね
昨日はね
久々に足が痺れるまで追い込めたんですよね
若干そののたうち回りそうになるぐらい
追い込めて
そう足がしびれてね
でなんとなく昨日はもうそれで疲れすぎたんですよね
朝一から
なんかやる気が起こらないとか思って
とにかく休もうってなって
そのあといつもなら
トレッドミルで朝に2時間歩くんですよね
夕方も二時間が時間があれば歩くんですけど
一時間一時間だったりするんですけど
昨日はちょっともう駄目でしょうって感じで
動けないというか動けなくはないんだけど
普通にやめとこうっていうその朝で満足しちゃったっていうかね
えーそんなに昨日だから運動
その朝　加圧トレーニング以外しなかったので回復できたんでしょうね
なんかね今朝というか今というか
朝だか夜だか分かんないんですけど夜夜なんですよね
ま今八月二十九日の夜なんですけど
まあ調子がいいですね
昨日もその調子悪かった訳じゃなくてちょっと疲れたん
でしょうね
そういつもなら
暇だし歩こうかなみたいになるの
がゴロゴロしてましたね
でそのユーチューブとかインスタグラムとか
Yahooニュースとかゴロゴロして見ないって決めたんで
見ないですけどそうするとなんかねやっぱ思い浮かぶんですよね
あれやろうこれやろうと思い浮かんで
でま昨日はちょっとその自分の普段着というか
もう年に一回も何回も履かないんです
けどそのデニムというか
正確なデニムに似たスウェットなんですけど
すごい履き心地良くて好きなんですけど
膝のところ破れてるんですよね
これを直そうと思って
ちょっとYouTube検索して治し
方覚えたというか
あれなんでまミシンでできるんでね
ちょっと部材が足りないっていうか
あれなんでダイソーかあと東海っていうそのね
裁縫店というか
あとジョイフル本田幸手店のに二階もね
そういう糸とか生地とか売ってるとこあるので
今度見てちょっとなおそうと思ったり
あとお風呂場の鏡のその水アカっていうか
ウロコは付いてないんですけど
何となくうっすらと白くなってるんでこれが落ちないかと思ってね
クエン酸のスプレーして簡単になんとなく落ちましたけど
鏡綺麗になりましたけど
まそんなちょっとしたどうでもいいことをね
やってましたね
今日本当に調子いいから
それっていつもならこの雨の日
ちょっとね気分が上がらないんですけど
全然今日調子よくて
やっぱりその昨日よく休んだからかなって思ったりして
あのー休むことって
やっぱり大切だなと
同じぐらいトレーニングするのと同じくらい
休むことも大事だなと思いましたね
でもやっちゃうんですよねなんかそのあるんですよね
一日のなんかノルマじゃないですけど
これぐらい疲れたいなみたいなのがあるんですよね
でもその疲れを残したくないし
仕事にも支障出したくないので
まあやっぱり手っ取り早いのって
加圧トレーニングなんですよね
時間がすごい自覚するし
まあ今日というかまだ今日になってないんですけど
まあ八月三十日金曜日ですよね
二千二十四年八月三十日の金曜日の朝は
仕事の始まりが遅いですよね
だから　というかまあ
この後ね寝ますけど
五時ぐらいに起きるのかなでやっぱりね
多分歩くんですよね二時間ぐらい
でなんかねあんまりなんだろうな
調子が良かったらっていうかね
そういうときはね
あのうちのトレッドミルがまあまあいいやつなんで
十二パーセント傾斜にできるというか
斜め上り坂にできるんですよね
十二パーセントで十二
パーセントを斜めにして1時間歩くと
結構汗が出てね
疲れるっていうんじゃないんだけど
まあ全然平らなところを歩くよりほんとに汗が出てるね
まあ運動したなって感じがちょっとあるんですよね
でもね平らのところで一時間とか二時間
何も考えずに歩くのもすごくよくてあでもこないだそうだ
映画見ながら歩きましたね
もう本当にあっという間に二時間経ちましたけど
まあそうと動画とかよりなんかそのなんか
脳に変な影響ないかなって感じはしますね映画見てたのね
なんかねショート動画とかあれ見てると
やっぱちょっとなんか頭がおかしくなるっていうかね
何て言うんだろうなオーバーヒートしてくると
いうか情報量が多すぎるんですかね
なんかねなんかねそうやめてみて気づいたんですけど
あなんかいいもんじゃないなと思いましたね
今更ながらでもなんか中毒性がある
のかな
なんか見たくなっちゃうですよね
ただぼーっと
ちょっと今見ないようにしてますね
必要なね情報だけ
検索するのにはふとかグーグルで検索したり
で
何かやり方見るのね
そうやってユーチューブで動画見たりはするけど
なんかあってなんだろう
時間一時間二時間潰すのはやめてますね
本当にやることがいっぱいできてます
だからそれ最近はだから全関係ないかもしれないですけど
お風呂出たあとちゃんとタオルで
お風呂の中全部水気とるんですよね
床掃除して寝ますけど
そんな五分十分なんかねそういう良い習慣ができたり
お風呂場の鏡は別に気になんなかったんだけど
なんとなく白くなってたからうん
なんか水かけた時に何て言うんだろう
水滴が残るというかあれで別に
気にするあれでもなかったんだけど
なんかお風呂場綺麗にしてたらなんかやっぱり綺麗にしたくなって
でねまそういうの調べたら
まあクエン酸スプレーがいいっていうんで
もう家にあったんでクエン酸スプレーかけてね
ちょっと放置しといて水
で流したらやっぱこう親水っていうんですかね
さっと水が引いてね
なんとなく少し鏡がきれいになったんですよね
でそうやってズボンもね
直そうってなったら買い換えればいいっていうか
他にあるんでそれを履けばいいんですけど
暇だしそれでやり方覚えれば
この間のパーカーのフードとるじゃないけどね
一生モノの技術じゃないけどま身につくで楽しいしね
なんかミシン好きみたいであるからね
なんかやりたくなるんですよね
で調べてみるとなんか難しいことじゃないし
うちのがあの工業用のミシンだから
あの厚物で一センチとか縫えちゃうんですよね
なんかまあ多分皮とかもいけるんですよね
上下送りって言ってなんだろ
あんまりミスんないやつで奇麗に縫えてで
サーボモーターっていうのだから何だろうって速くなんない
ゆっくり縫ってくれるので本当に下手というか素人でもね
まあ何とかなっちゃうようなミシンになって
楽しみが増えたというかね
何か作ろうになってくるんでしょうねミシンあるからね
まあ加圧ベルト修理用でね
買っただけなんですけど
そんなにベルトもまあうちの頻繁にほつれたりしますけど
直すのは難しくないでね
簡単なんで
す
すごい体調が良くてねいいんだけど
今加圧トレニングも今日結構頑張れてね
あと一回っていうのが粘れたんですよね
いつもならこういう雨の日とか気圧が
低いしてねあと一回ができないんですよね
特にきょうは足の最後の最後の三セット目二回できたのかな
そうあのもう一回は何時もできないんだけど今日できてね
調子がいいですね頑張れたせいか今眠くなってきて
ね
そろそろ時間もやっとこう八月三十日になるんです
けど0時ですね
そろそろ零時もありますね
まあいい加減眠くなってきましたね
でねあの話すことがなくなってきましたね
いつもそうだけど
何かを話そうって言ってまを決めておくと
話すことがなくなるんですよね
どうでもいいからいいや
録音って始まるとなんか時間が足りなくなる
っていうかなんか湧き出てくるというかね出てくるんですけど
あってそうだ　なんとなくそうだ
昨日というかてま決めてて
いつもお風呂入る時に明日何話そうって言ってま決めるんですけど
この今の睡眠
についてなんですよね
話そうと思ってたことがねで
今日というか
昨日というか起きた時に今日ね今日って言いましょうか
じゃぁ
いつも起きた時あー寝すぎちゃったと思って起きるんですよ
これはよく寝たなっていうね
なんでだ今っていうと全然時間経ってないですよ
一時間とかね九十分とかしか経ってなくて
なんかほら寝なきゃダメみたいなのあるじゃないですか
何時間でないと早死するとかってあって
俺全然寝てねえじゃんと思ってなんか不安になっちゃうんですよね
調子悪いんじゃねえかなみたいに思っちゃうんですけど
本当に調子んですよ
昨日もだから夜ねちょっと検索しました
寝てもすぐ目が覚める原因みたいな何かその検索してね
何かその病気というか
なんかなんかなぁって思いながら見てたんですけど
体調はいいからね
まあいいんじゃないかなと思ってます
で検索してなんかで見たんですけど
ま気にしないみたいなこと書いてあって
こだわらないとかねだよなと思って俺このあとまた寝るんですけど
加圧トレーニングなどって本当にぐっすりにもいいですよね
まあ五時ぐらいに起きるのかな
この頃はちょっと陽が短くなってるっていうのか
朝明るくなるのはちょっと遅くなってるんで
この頃五時頃から起きる今日もそうだから
起きたのが二十二時三十分っていうけど
それ多分みんな寝てないですよねまだねで今は今本当にこの
時間が零時過ぎたあたりなんですけど
多分今頃皆さんね寝るんでしょうね
または二十三時頃とか寝るんでしょうけど
その時間に一回起きるっていうなんか
お年寄りというか
そんなそんな感じになってて不安
になるんだけども
まあ体調いいからいいやっていうね
感じです
あと昼間眠くなったりしないんですよ
そのお昼寝っていうのは基本あんまりしないですよね
あのー食後お昼ご飯食べた後って横にはなるんですけど
寝るっていうのはあんまりないですよね
てももうちょっとみたいなハって眼覚めると
本当何分かしか経ってないみたいな感じで食事
内容にもよるんですよねお昼寝ってね
なんか甘いもん食べたりして
なんかこないだ食べた時にはあったんですよね
夕方までだるかったって時あったんですけど結構寝ちゃってね
あのいつもの食事とかであれば結構昼寝ってほんと全然しなくて
昼間ねむくてだめかったらそんなこともなくて
まあだから今のところ問題ないですね
何かこれで支障が出てきたら
ちゃんと夜ね寝るようにした方がいいでしょうけど
最近だからなんかもうなんなら
やっぱその夜加圧して寝ればいいんだけど
なんか眠くなって一回寝ちゃうんですよね
なんか変な話
昨日二十一時に寝たとして
寝る前にお風呂入ってはみがいて
とかやるじゃないですか
で一時間半後に起きてまた水シャワー浴びて歯磨くですよね
何か無駄じゃないですか
だからやっぱね
寝る前に加圧トレーニングするのが無駄がないんですかね
でもねなんか習慣で一回寝たいですよね
起きようと思ってその時間に起きているわけじゃないんで
一時間半とか
ま
いっかっていう感じですよ
だからそのね
睡眠時間とかっていうのも多分
人それぞれで
ほんで昼間起きられないっていうんだったら困るけど
昼間も私は起きてるんで
問題ないでしょうね
っていうふうに思いました
今日起きたときに不安になったけど
体調が悪いかっていうとすんげえ調子いいから
みたいな感じで足を追い込めててね
最近足を追い込めてるんですよ
はい