9月に入り、最初の月曜日。

今年2018年も、残すところあと4カ月。

 

あいにくの雨模様ですが、長い長い長い長い長い長い夏休みもやっとこ終わり、今日から2学期がやっとこさ始まってくれて、ホッとはしていますが、夏休みの疲れが、どば〜っと出てきておりませんか？

 

親御様皆様は、昨日おとといは、ウンザリのグッたりでございましたとさ。

 

 

 

今日この頃。

 

皆様。

 

いかがお過ごしでしょうか。

 

 

今年の夏も、ママさんたちに、いろいろと子育ても大変さを教えていただけました。

 

宿題をやらない。寝ない。腹減った、金くれ、どこか遊びに連れて行け、しか言わない。エアコンはつけっぱなし。エアコンをつけたまま窓開けて出かけちゃう。しかも夕立ちがきて部屋もびしょ濡れ。友達も遊びに来てゴミはいつもの3倍。トイレ、風呂もゆっくり入れたもんじゃない…。

などなど。

 

今年の夏休みも、親御様。

 

本当にお疲れ様でした。

 

 

 

親御様皆様が口を揃えて言われていたのが、

夏休みいらない。

宿題やめてほしい。

2週間でイイ。

学童も給食にして。

 

などなど。

 

今年もさまざまなご意見がありましたね。(^o^)

 

 

確かに、なぜ夏休みは6週間もあるのでしょうか？

理由知っている人いますか？

 

 

春休み2週間。夏休み6週間。冬休み2週間。

合計10週間を、均等に振り分けてはいかがでしょうかね？

 

10週間って事は70日ですよね？

土日祝日合わせると、約115日くらいになるのかな？

 

70日と115日を足して、185日。

 

あれ？

 

1年365日中、185日休みって事は、1年の半分以上、休みって事かいな？

 

休み多過ぎね〜か〜。

 

 

一般企業と言われている会社では、いわゆる「カレンダー通りの休みだよ」って言いますよね？

 

学校もそれでいいんじゃないのかな？

 

で、カレンダー通りの休みとかになると、年間365日中だいたい120日くらい休みになるわけでしょっ。

 

185日から120日引くと、65日。

 

 

勤務時間、勤続年数、雇用形態などで、一人ひとり違うようですが、有給休暇は、10日〜20日でしたか？

間をとって15日とすると、正社員で働いている方は、年間約135日お休みがあるのですね。

 

 

1年365日中。3分の1くらいお休みなんですね。

 

 

まあ、それはさておき。

 

 

夏休みの連続6週間は、長過ぎますね。

 

週休3日にするも良し。

3か月に1回2週間連休も良し。

 

 

誰かどうにかしていただけませんでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日の運動。

 

5:00〜5:30 加圧トレーニング。

 

 

4:10くらいに、自作のプレワークアウトドリンク (発酵BCAA5g、アルギニン-アルファ-ケトグルタル酸1g、ベータアラニン1.5g、N-アセチルLチロシン300mg、クレアチン エチル エステル塩酸3g、シトルリンマレート2g、タウリン1g、ビタミンC1g)を摂取。

 

 

 

当スタジオのトレーニングマシンAXT-5 を用いての
腹筋 クランチ 40ポンド(約18kg)

 

 

サイドベント20kg 左右 10回×3セット

 

 

腕に空圧式加圧ベルト装着 装着圧 30sku 設定圧 150sku ☜ (拍動感が1番はっきり)

 

 

チェストプレス 40ポンド(約18kg)
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

ラットプルダウン 40ポンド(約18kg)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

ショルダープレス 木の棒(近所のコメリで買った120cmの手すり) (多分、1kgも無いでしょう)
1セット目 20回 インターバル10秒
2セット目 10回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

腕のベルトを外し、 脚に脚用の空圧式加圧ベルト(国産モデル)を装着。

装着圧 80sku 設定圧 160sku ← 拍動感1番はっきり。

 

 

脚の3点セット × 10回ずつ 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット × 5回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×4回 除圧
設定圧 ＋ 20sku 加圧 脚の3点セット ×3回

 

 

本日の設定圧は、220sku に決定。

 

 

放置時間はほぼ3分ぴったり。

 

 

スクワット 重り無し自重のみ
1セット目 30回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル10秒
3セット目 10回

 

 

 

カーフレイズ 重り無し自重のみ
1セット目 20回 インターバル 10秒
2セット目 20回 インターバル 10秒
3セット目 20回

 

1食目。8:00

果物(フレッシュにて半額)

 

 

 

2食目。12:00

きゅうり(2本)、豆腐(木綿1パック)、汁(こんにゃく、さつまいも、ワカメ、玉ねぎ、ごぼう)、酵素玄米、しょうが昆布、海苔

 

 

 

 

 

古河加圧トレーニング
モリザップ
森 正郎
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