いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

加圧トレーニングは、適切に血流を制限することにより、

最小限の時間とリスクで、最大限の効果を最短で実感することが出来る

トレーニング方法です。

加圧値は高すぎても低すぎても、最大限の効果を発揮することは出来ず、

安静時でも、1番拍動感をハッキリ感じ、パンプアップする加圧値が理想的ですが、

加圧トレーニング初心者の方などは、拍動感を感じる前に痛くなってしまう事もあるので、

少しずつ回数を重ね、慣らしていかねばなりません。

装着圧といって最初の1巻目の加圧値を設定したら、

設定圧といって加圧値を少しずつ上げて行き、

拍動感が1番ハッキリ感じるポイントで3点セットといわれている、

準備運動的な事を行い、

待てれば、3分待ち、十分にパンプアップさせてからの、

重りを全く用いないエクササイズです。

加圧値を設定し、3分待った時点で、

脚は猛烈に追い込んだ後の状態ですので、

エクササイズ時、無理をせず、

正しいフォームと効かせたい部位をしっかりと意識して、

安全に加圧トレーニングを行いましょう。

動画は加圧値設定の様子。

動画の時間は 3分43秒

加圧値設定が、その日のあなたの加圧トレーニングの効果を左右する

と言っても過言ではありません。

加圧値設定には、それなりの時間がかかりますけどね。(^O^)

最大限の効果を発揮出来る加圧値で、

あなたも加圧トレーニングはいかがでしょうか？

#古河加圧トレーニング